Fitness pomôcky

Pomôcky na cvičenie by nemali vo vašej výbave chýbať

Pomôcky na cvičenie sú nevyhnutnou súčasťou fitness, či už počas vykonávania samotných cvikov, alebo pri zotavovaní. Na voľbe tých správnych pomôcok závisí nielen váš komfort, ale nezriedka aj zdravie a bezpečnosť. Na našom webe nájdete všetko príslušenstvo a doplnky, ktoré by sa vám mohli hodiť. Spoločne si každú kategóriu pomôcok popíšeme, predstavíme si, na čo slúžia, prípadne aké časti tela s nimi môžete posilňovať či preťahovať.

Hrazdy, bradlá, tyče – všestranné náradie na cvičenie pre každého

Posilňovacie hrazdy, bradlá či rebriny patria medzi praktické náradie na cvičenie, na ktorom môžete vykonávať celý rad cvikov zameraných na hornú polovicu tela. Posilňovať na nich môžete najmä paže, ruky, chrbát a brucho. Existujú v množstve vyhotovení, z ktorých si vyberie skutočne každý. 

• Podpery na kľuky, čiže držadlá, zaistia dokonalé uskutočnenie klikov, a tým lepšie pretiahnutie svalstva. Pomôžu nastaviť polohu hrudníka a lakťov tak, aby ste klik spravili s väčšou fyzickou záťažou. Niektoré podpery majú penové úchytky, vďaka ktorým bude cvičenie príjemnejšie. Hodia sa aj pre začiatočníkov. 
• Baletné tyče sú určené predovšetkým na precvičovanie baletnej techniky. Dajú sa však využiť aj ako pomôcky na cvičenie pilates či počas rehabilitácie.

Expandery a gumy sú obľúbené pomôcky na cvičenie doma

Expandery a gumy využijete pri rozohriatí, aktivácii svalov či ako samotné pomôcky na cvičenie doma. Expandery sú vhodné na posilňovanie rúk, hrudníka a chrbta, odporové gumy zase využijete na posilnenie zadku, stehien, ale aj rúk. Posilňovacia guma má pritom niekoľko typov odporu aj dĺžky podľa schopností jedinca. 

Posilňovače prstov – rehabilitačné aj fitness pomôcky

Posilňovače prstov a zápästia sa radia medzi rehabilitačné aj fitness pomôcky. Zlepšujú mobilitu a silu zápästia, predlaktia či prstov. Využijete ich aj po úraze, kedy je potrebné daný sval precvičovať. Majú viacero vyhotovení – nájdete ich vo forme krúžku, loptičky či v podobe klieští. Odporúčajú sa muzikantom, seniorom, ale aj deťom. 

Posilňovače čeľuste sú malé cvičiace pomôcky, ktoré si umiestnite do úst a opakovane ich stláčate zubami. Posilňujete tak svaly dolnej čeľuste, čo môže mať pozitívny vplyv nielen na chudnutie tuku na tvári, ale aj lepšie zvýraznenie samotnej čeľustnej línie. 

Kolieska využijete ako pomôcky na cvičenie brucha

Posilňovacie kolieska sa skvele hodia predovšetkým ako pomôcky na cvičenie brucha, možno ich však využiť aj na celý rad ďalších cvikov. Môžete s nimi posilňovať celú hornú polovicu tela a navyše sú prenosné. Kolieska je však možné použiť aj ako pomôcky na cvičenie nôh, existujú totiž modely s úchopom na nohy. 

Švihadlá – fitness príslušenstvo na každodenný tréning

Švihadlá sú obľúbené fitness príslušenstvo pri kardio tréningu, rozcvičke, ale aj crossfitovom tréningu. V ponuke nájdete niekoľko druhov vyhotovení, či už z plastu, ocele alebo textilu. K dispozícii sú tiež inteligentné švihadlá, ktoré počítajú počet skokov a je ich možné prepojiť s mobilnou aplikáciou na tvorbu optimálneho tréningu. 

Agility športové pomôcky na cvičenie pre väčšiu obratnosť

Agility pomôcky je označenie pre rozmanité športové pomôcky na cvičenie, ktoré využijete pri akomkoľvek tréningu, či už vonku, alebo v posilňovni. Vyberať môžete nielen medzi rôznymi kužeľmi, slalomovými tyčami a rebríkmi, ale aj množstvom ďalšieho vybavenia. Nájdete tu aj prekážky na beh, reakčné svetlá alebo stopky. 

Fitness set na cvičenie doma vám ponúkne viac posilňovacieho vybavenia, s ktorým môžete posilňovať, alebo sa len naťahovať v pohodlí vášho domova. Navyše si tak môžete ľahko zaobstarať cvičebné pomôcky za nižšiu cenu. 

Zaskákajte si na fitness trampolínach

Fitness trampolíny ponúkajú efektívnu a dynamickú cestu na zlepšenie vašej koordinácie, kondície a zvýšenie sily. Ponúknu vám zábavné kardio cvičenie, pričom sú vďaka odpruženému povrchu šetrné k vašim kĺbom. Hodia sa tak pre všetky vekové skupiny. Cvičenie na trampolíne skvele podporuje spaľovanie tukov, zvyšuje flexibilitu a spevňuje svaly. Existujú ako modely klasické, tak s praktickým držadlom, vďaka ktorému nikdy nestratíte počas cvičenia rovnováhu.

Medicinbaly, všestranné pomôcky na cvičenie

Medicinbaly sú obľúbené pomôcky na cvičenie a posilňovanie brušných svalov, nôh, ale aj vrchnej časti tela. Zapojiť ich môžete do silového či kardio tréningu. Ich hmotnosť sa pohybuje v rozmedzí 1 kg až 20 kg a odvíja sa od nej aj ich priemer. Vyberať môžete medzi gumovými, koženými alebo plastovými loptami.

Lepšia rovnováha s balančnými pomôckami

Balančné pomôcky sú ideálne na zlepšenie koordinácie, stability a sily stredu vášho tela. V tejto rozsiahlej kategórii nájdete široké spektrum rôznych pomôcok, ktoré môžete využiť počas fitness tréningu, na zdravé sedenie alebo napríklad počas rehabilitácie. Správne používanie balančných pomôcok dokáže posilniť obvykle neaktívne hlboké svaly, a navyše ide o ekonomicky šetrnejšie riešenie oproti drahším a mnohokrát toporným posilňovacím strojom.

Elektrostimulátory pomôžu nielen s bolesťou

Elektrostimulátory využívajú elektrické impulzy na stimuláciu nervov a svalov. Pôsobením elektrického prúdu tak dokážu pomôcť s chudnutím, zväčšiť svalovú hmotu či napríklad uľaviť od bolesti. Vďaka tomu sa často používajú počas rehabilitácií a svoje miesto majú aj vo fyzioterapii. Väčšina modelov sa môže pochváliť radom rôznych programov a možnosťou nastavenia intenzity, domáce jednotky navyše bývajú kompaktné a vyrábajú sa pre rôzne časti tela.

Zlepšite svoj výkon s dýchacími trenažérmi

Dýchacie trenažéry sú praktické prístroje, ktoré sa zapáčia nielen športovcom, ale aj osobám s malou kapacitou pľúc. Pomôžu vám, ak máte dychové problémy, alebo skrátka len chcete zlepšiť svoju výdrž a športový výkon. Pri nádychu vytvárajú nastaviteľný odpor, čím posilňujú respiračné svalstvo. 

Podložky, vaše vlastné pomôcky na cvičenie

Podložky sú nevyhnutné pomôcky na cvičenie, ak radi cvičíte doma. Poskytnú vám mäkký a protišmykový povrch, na ktorom sa môžete venovať takmer všetkým druhom cvičení či posilňovaniu, či už s ďalšími pomôckami, alebo len s vlastnou váhou. V našej ponuke nájdete univerzálne kúsky vhodné pre fitness všeobecne aj špeciálne modely priamo určené na konkrétny druh cvičenia – napr. jogu, posilňovanie s činkami alebo bojové športy.

• Kĺzavé podložky na cvičenie sú špeciálne kruhovité podložky, ktoré majú jednu hrubú a druhú hladkú stranu. Umiestnite na ne svoje ruky alebo chodidlá a plynulými kĺzavými pohybmi vykonávate cviky. Cvičiť môžete na tvrdej podlahe alebo na koberci, závisí od konkrétneho vyhotovenia.

Fitness pomôcky pre bezpečné cvičenie

Ako už sme spomenuli vyššie, bezpečnosť pri cvičení by mala byť vašou najväčšou prioritou – presne na toto určenie existujú rôzne fitness pomôcky, ktoré majú zaistiť lepší úchop na náradí, správne držanie tela a techniku vykonávania cvikov. Poďme sa teraz spoločne pozrieť na niektoré základné vybavenie. 

• Opasky na cvičenie sú takmer nevyhnutnou výbavou, pokiaľ sa veľa venujete posilňovaniu s väčšou váhou. Slúžia na spevnenie a stabilizáciu tela, predovšetkým chrbtového svalstva a stredu tela, a eliminujú tak zranenie. Sú vhodné najmä pri crossfitových tréningoch, kulturistike či pri zdvíhaní ťažšieho závažia.
• Trhačky sú cvičiace pomôcky na zosilnenie úchopu. Nasadzujú sa okolo zápästia a zabraňujú vykĺznutiu činky či iného závažia, aby nedošlo k zraneniu. Využijete ich prevažne pri vzpieraní, zdvíhaní a priťahovaní väčšej váhy, ale aj inokedy. Vyrábajú sa z odolných materiálov, aby vydržali aj veľký nápor. 
• Fitness rukavice sú skvelé fitness pomôcky na cvičenie pri zdvíhaní činiek či iného závažia. Vyžijete ich tiež pri zhyboch či príťahoch. Sú protišmykové, takže zabraňujú vykĺznutiu náčinia z ruky, a zabránia tak prípadnému zraneniu. Ich nosením navyše predchádzate tvorbe bolestivých pľuzgierov a mozoľov. 
• Magnézium na ruky je úplnou samozrejmosťou pri lezení na umelých alebo prírodných stenách. Oceníte ho ale aj pri vzpieraní a inom posilňovaní. Magnézium zmierňuje potenie dlaní, a zabraňuje tak vykĺznutiu úchytu či posilňovacieho náradia z rúk. Najčastejšie ho nájdete v sypkej podobe. 

Športové fľaše by nemali chýbať v žiadnej fitness taške

Športové fľaše patria medzi fitness príslušenstvo, ktoré nesmie chýbať pri žiadnom tréningu, či už cvičíte alebo športujete doma, vonku, alebo v posilňovni. V našej ponuke nájdete fľaše plastové, ale aj sklenené. Môžu mať aj pútko, takže sa dajú kamkoľvek zavesiť. Nájdete tu taktiež športové fľaše na bicykel. 

Shakery sú neoddeliteľnou súčasťou fitness stravovania

Shakery slúžia na prípravu doplnkovej stravy, ako sú proteíny, gainery či iné sacharidové nápoje. Nechýba klasický shaker so zásobníkom, do ktorého pripravíte viac dávok, ale ani elektrický, ktorý vám nápoj sám zamieša. Nič vám tiež nebráni v tom shaker využiť aj ako obyčajnú fľašu na vodu.

Nechcete minúť príliš veľa peňazí za nové pomôcky na cvičenie? Bazár ponúka použitý, rozbalený a zánovný tovar.