Švihadlá

Na čo sa zamerať pri výbere švihadla

Pri výbere švihadla je vhodné zamerať sa najmä na jeho dĺžku, materiál a typ. Je dôležité si vopred určiť, či budete švihadlo používať len pre zábavu, alebo na cvičenie.

Dĺžka švihadla

Väčšinu švihadiel si môžete podľa potreby skrátiť. Ak sa na švihadlo postavíte s nohami pri sebe, jeho konce by mali siahať do vášho podpazušia. Ak je švihadlo príliš dlhé, tak veľkou silou naráža do zeme, čím sa spomaľuje. S krátkym švihadlom hrozí zakopnutie.

Materiál švihadla

• Plastové – je ľahké a ideálne pre začiatočníkov. Prípadné švihnutie plastovým lanom nie je také bolestivé, ako v prípade oceľových či kožených. Je však oveľa pomalšie.
• Oceľové – sa nazýva aj „Speed rope“, čo znamená, že je schopné vyvinúť najrýchlejší preskok. Preto je ideálne pre športovcov, ktorí chcú podávať maximálne výkony. Oceľová švihadlá sú často potiahnuté PVC.
• Kožené – je vyrobené z tenkého povrazca kože a je kompromisom medzi oceľovým a plastovým švihadlom. Koža je o niečo rýchlejšia, než plast, ale pomalšia a ľahšia ako oceľové lanko. V obľube ho majú napríklad boxeri.
• Textilné – sa vyrába z polyesteru, viskózy alebo juty. Hodí sa ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Je o niečo rýchlejšie ako plastové, ale pomalšie ako kožené, záleží od zvoleného druhu textílie.

Typ švihadla

• Klasické švihadlo disponuje lankom s rukoväťami. Ide o tradičný variant vhodný na zábavu alebo cvičenie pre rôzne vekové skupiny.
• Crossfit švihadlo umožňuje vykonávať cvičenie s vysokou rýchlosťou a to bez zamotania lana. Toto rýchlostné švihadlo je väčšinou z ocele a často obsahuje aj závažie v držadlách.
• Záťažové je vyrobené z nylónového lana, ktoré je samo o sebe závažím. Tým pádom je záťaž rozložená do celého švihadla, nie iba do držadiel ako napríklad v prípade crossfit švihadel.
• Švihadlo s počítadlom je vybavené displejom, ktorý sleduje a zobrazuje počet skokov. Jednoducho tak pomáha udržiavať prehľad o tréningu.
• Detské švihadlo má kratšie lanko. Je navrhnuté pre deti a má rôzne farebné dizajny.
• Inteligentné švihadlá sú napájané batériou a vybavené senzormi a technológiou na sledovanie pohybu, vďaka čomu môžete merať spálené kalórie či tep. Môžete ich prepojiť s vaším smartfónom a sledovať tak svoje výkony a zlepšenie.