Refresh the page

Všetko o zdraví

Hliva ustricová: ľahko dostupná huba s unikátnym zložením

Hliva ustricová je huba, ktorá si získala pozornosť nielen medzi milovníkmi hubárčenia, ale aj medzi širokou verejnosťou. Táto neobyčajná huba, pôvodom z Ázie, sa dnes bežne vyskytuje aj v našich lesoch a stáva sa stále populárnejšou zložkou výživy. Pozrite sa s nami na to, čo je hliva ustricová, čo obsahuje a aké má prínosy.

Keto diéta: chudnite efektívne a s udržateľnými výsledkami

Keto diéta je populárny spôsob, ako dosiahnuť optimálnu telesnú hmotnosť. Tento stravovací režim, založený na nízkom príjme sacharidov a vysokom príjme tukov a bielkovín, má svoje špecifické výhody a nevýhody, na ktoré sa zameriame v článku.

Čo je kurkumín

Kurkumín je hlavná bioaktívna zložka kurkumy známa svojimi silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Pomáha pri ochrane buniek, podporuje zdravie kĺbov a môže znižovať riziko chronických ochorení. Pre lepšie vstrebávanie je vhodné kombinovať kurkumín s čiernym korením a tukmi.

Čo je vitamín B-komplex a ako sa prejavuje jeho nedostatok?

B-komplex je označenie pre skupinu vitamínov B, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v celom rade vnútorných procesov. Prečítajte si, aké sú hlavné zdravotné prínosy týchto vitamínov.

Antioxidanty a ich vplyv na ľudský organizmus

Antioxidanty prispievajú k neutralizácii voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť oxidačný stres a následne celý rad chronických ochorení. Nájdeme ich v potravinách, hlavne v ovocí a zelenine, antioxidanty hojne obsahujú aj orechy a semená. Okrem prirodzenej konzumácie môžeme dodávať telu antioxidanty aj v podobe doplnkov stravy.

Betaglukány a ich účinky na naše zdravie

Betaglukány sú prírodné polysacharidy, ktoré majú celý rad potenciálnych priaznivých účinkov na ľudské zdravie. Prečítajte si, aké sú ich zdravotné benefity a v čom sú obsiahnuté.

Cordyceps: úžasná himalájska huba

Cordyceps je pozoruhodná huba, ktorá rastie v Číne a je obľúbená predovšetkým v tradičnej čínskej medicíne. Prečítajte si, aké má vlastnosti, čo obsahuje a aké sú jej potencionálne zdravotné benefity.

Maca peruánska: spoznajte zázračný koreň z Ánd

Maca peruánska, známa aj ako „peruánsky ženšen“, je rastlina, ktorá si v posledných rokoch získava stále väčšiu popularitu po celom svete. Jej koreň sa používa nielen ako potravina, ale aj ako tradičný prírodný prostriedok. Prečítajte si viac o tom, čo je maca a ako sa používa.

Kapucínka: bylina, ktorá poteší krásou aj účinkami

Kapucínka, známa tiež pod latinským názvom Tropaeolum majus, je rastlina s pestrými kvetmi, ktorá sa v posledných rokoch stala známou aj v našich končinách. Vďaka svojim vlastnostiam sa používa v tradičnej aj modernej medicíne a zároveň skrášľuje kvetinové záhony. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je kapucínka väčšia, aké má účinky a ako sa užíva.

Matcha tea: na čo je tento čaj dobrý?

Matcha čaj je jemne mletý prášok z mladých lístkov zeleného čaju, ktorý je tradične vyrábaný v Japonsku. Po celom svete je obľúbený pre svoje povzbudzujúce účinky a výraznú chuť.

Výplach nosa ako efektívna metóda starostlivosti o nosnú dutinu

Preplachovanie nosa, často označované aj ako výplach nosa, je jednoduchý a účinný spôsob, ako udržiavať nosné dutiny čisté a zdravé. Táto metóda, ktorá zahŕňa preplachovanie nosových dutín roztokom na báze soľnej vody, je známa svojou schopnosťou zmierňovať príznaky nádchy, alergií a ďalších ochorení horných dýchacích ciest.

Ľanový olej a jeho účinky

Ľanový olej sa vyrába lisovaním z ľanových semienok, ktoré sú významným zdrojom omega mastných kyselín. Je veľmi citlivý na vysoké teploty, preto ho využijete predovšetkým pri príprave studených pokrmov, alebo ho môžete užívať úplne samostatne po lyžičkách. Prečítajte si, aké sú jeho hlavné benefity.

Prepustené maslo alebo Ghí: ako ho využiť nielen pri varení?

Ghí, známe aj ako prepustené maslo, je tradičný tuk, ktorý má svoje korene v indickej kuchyni a ajurvédskej medicíne. Prečítajte si, čo je ghí, aké výhody prináša jeho používanie a ako ho najlepšie využiť v kuchyni.

Zinok: Nenahraditeľný prvok pre naše zdravie

Zinok je minerál, ktorý je nenahraditeľný pre správne fungovanie nášho tela. V našom článku sa dozviete, kde nájdete zinok v potravinách, aké sú jeho prínosy aj pre koho je zinok vhodný a v akom množstve.

Mandľová múka: výhody a využitie v kuchyni

Mandľová múka je bezlepková, zdravá alternatíva pšeničnej múky s vysokým podielom bielkovín, vlákniny, minerálov, vitamínov a zdravých tukov. Prečítajte si, aké sú jej benefity a čo si z nej môžete pripraviť.

Bezlepková múka je skvelou alternatívou ku klasickej múke

Bezlepkové múky sú vyrobené z prírodných surovín, ktoré neobsahujú lepok (glutén). Sú optimálnou voľbou pre celiatikov, športovcov a zástancov zdravej stravy. Prečítajte si, aké majú zdravotné benefity a z akých druhov bezlepkových múk si môžete vyberať.

Aminokyseliny: prečo ich náš organizmus potrebuje?

Aminokyseliny predstavujú základné stavebné prvky bielkovín. Sú teda absolútne nenahraditeľné pre zdravé fungovanie ľudského tela. Naše telo si ich vyrába samo, alebo je potrebné ich doplniť prostredníctvom zdravej stravy, prípadne formou výživových doplnkov. Prečítajte si, prečo sú dôležité a ako zaistiť ich optimálny prísun.

Laktobacily: baktérie dôležité pre zdravie a imunitu

Laktobacily sú významní spojenci podporujúci trávenie a posilňujúci imunitu, preto je vhodné tieto prospešné baktérie zaradiť do každodennej stravy. V akých potravinách sa najviac vyskytujú a ako ich môžeme zaradiť do nášho jedálnička?

Tekvicové semienka: ako ich jesť a aké majú účinky na zdravie?

Tekvicové semienka sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky a obsahujú aj mnoho dôležitých vitamínov a minerálov, ako je zinok a horčík. Vychutnať si ich môžete ako pražený snack alebo ich využiť ako zdravý prídavok do šalátov alebo do pečiva.

BCAA: čo to je a ako pôsobí na organizmus?

Esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom alebo BCAA sa podieľajú na správnom fungovaní nášho tela. Majú vplyv na nárast svalovej hmoty, redukujú únavu a podieľajú sa aj na ďalších aspektoch. Ako BCAA užívať a pre koho sú vhodné?

Try our cookies

Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, use cookies and other data to ensure the proper functioning of the website and, with your consent, also, among other things, to personalize advertising and the content of our websites. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.

More information

P-DC1-WEB06