Articles in the category Health

Jeseň klope na dvere. Na aké prírodné zložky a vitamíny by ste sa mali zamerať?

Jeseň je obdobie náhlych zmien, preto je vhodné venovať vášmu organizmu dostatočnú starostlivosť a zaradiť do pestrého a vyváženého jedálnička dostatok vitamínov a minerálov. Prečítajte si, ktoré to sú.

Suplementácia a biohacking na podporu dlhovekosti

Ako bezpečne využiť doplnky stravy a biohacking na podporu zdravého starnutia? Prinášame prehľad overených tipov, ktoré dávajú zmysel a majú vedeckú oporu.

Bazálny metabolizmus (BMR): čo to je, ako ho vypočítať a prečo je dôležitý

Viete, koľko energie vaše telo spotrebuje aj vtedy, keď celý deň nič nerobíte? Práve na to odpovedá bazálny metabolizmus (BMR) – hodnota, ktorá zohráva zásadnú úlohu pri chudnutí, naberaní svalov aj udržiavaní zdravej váhy.

Hypershell: exoskelet s AI, ktorý zníži únavu nôh až o 39 %

Existujú momenty, keď vaše telo povie dosť – a vaša hlava chce pokračovať. Ďalšie prudké stúpanie, desiaty kilometer s ťažkým batohom. Alebo jednoducho každý deň v práci, kde nohy nesú viac, než by mali. Exoskelet Hypershell je motoricky asistované zariadenie, ktoré túto medzeru preklenuje: 1,8 kilogramu uhlíkových vlákien a titánovej zliatiny s AI algoritmom, ktorý v reálnom čase analyzuje váš pohyb a pridá presne toľko sily, koľko potrebujete. Technológia, ktorá ešte nedávno existovala len vo výskumných laboratóriách a sci‑fi filmoch, je dnes dostupná komukoľvek. Ako funguje, komu sa hodí a ktorý model vybrať?

Ako sušiť mäso?

Sušené mäso (jerky) patrí medzi najpraktickejšie a najobľúbenejšie high-protein snacky – je ľahké, skladné, dlho vydrží a skvele sa hodí na túry, do práce aj k večernému filmu. Najväčšou výhodou domácej prípravy je ale kontrola nad kvalitou surovín, chuťou aj množstvom soli či korenia, takže si jerky pripravíte presne podľa seba. Aký je správny postup, ako vybrať mäso, pripraviť marinádu a sušiť ho tak, aby bolo chutné, šťavnaté a zároveň bezpečné na konzumáciu?

Ako ochrániť domácich miláčikov pred vonkajšími a vnútornými parazitmi

Vonkajšie a vnútorné antiparazitiká nepochybne patria do základnej výbavy chovateľa psov a mačiek. Pôsobia ako efektívna prevencia, poprípade účinne likvidujú už existujúce parazity. Prečítajte si, prečo sú dôležité a z akých typov môžete vyberať.

Longevity: Spánok a regenerácia je oveľa viac než len odpočinok

Spánok je jeden z najdôležitejších pilierov zdravého životného štýlu. Správne spánkové návyky môžu výrazne prispieť k celkovej pohode, vitalite a zdravému starnutiu. Prečítajte si, ako podporiť normálny spánok, čomu sa vyvarovať a aké sú najčastejšie chyby a mýty.

Mýty o starnutí: Čo je pravda a čo len marketing?

Predtým boli šediny symbolom skúseností. Dnes ľudia míňajú veľké čiastky za produkty, ktoré sľubujú zastaviť čas. Zdravá starostlivosť o seba je užitočná, ale posadnutosť mladosťou je výhodná hlavne pre predajcov. Kde končí starostlivosť a začína ilúzia?

Bielkoviny a chudnutie: koľko gramov denne zjesť pre zdravie aj formu?

Bielkoviny sú základom zdravého jedálnička. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste a regenerácii svalov, podporujú chudnutie a udržujú správne fungovanie organizmu. Ale koľko gramov bielkovín denne skutočne potrebujete? Odpoveď záleží na pohlaví, váhe, životnom štýle a cieli – či chcete schudnúť, nabrať svaly alebo si iba udržať zdravú kondíciu.

Čo sú vitamíny na rast vlasov a čo od nich môžete očakávať

Vitamíny na rast vlasov stimulujú krvný obeh, dodávajú vlasom pevnosť, pružnosť a lesk. Prečítajte si, ktoré to sú, aké potraviny ich obsahujú a ďalšie užitočné informácie.

Lymská borelióza: Všetko, čo o tomto ochorení potrebujete vedieť

Infikované kliešte prenášajú baktérie rodu Borrelia, ktoré spôsobujú nepríjemné ochorenie zvané lymská borelióza. Prečítajte si, aké sú hlavné príznaky tejto choroby, ako prebieha liečba u dospelých a detí, a ako sa proti borelióze účinne brániť.

Kliešťová encefalitída: Ako ju spoznať a ako sa lieči?

Kliešťová encefalitída je vírusové ochorenie, ktoré sa prenáša infikovanými kliešťami. Hoci sa často zamieňa s inými ochoreniami, jej priebeh môže byť vážny a v niektorých prípadoch môže zanechať trvalé následky. V tomto článku sa zameriame na príznaky kliešťovej encefalitídy, jej inkubačnú lehotu, možnosti liečby a prevenciu.

Výživa a pôst na podporu dlhovekosti

Ako súvisí výživa a pôst s dlhovekosťou? Keď sa naučíme jesť vedome a občas dáme telu pauzu v podobe pôstu, môžeme podporiť jeho prirodzenú regeneráciu, zlepšiť kondíciu, oddialiť niektoré choroby a predĺžiť si tak čas, kedy sa cítime skutočne dobre.

Rozdiel medzi longevity, anti-agingom a biohackingom

Dnes sa často hovorí o životných štýloch, ako sú longevity, anti-aging a healthspan, no každé z týchto slov má iný význam a zameriava sa na niečo iné. V tomto článku vysvetlíme, čo jednotlivé pojmy znamenajú, aby ste si mohli vybrať smer, ktorý vám najviac vyhovuje.

Pohyb a cvičenie: prečo je aktívne telo základom zdravého starnutia

Chcete si predĺžiť svoj „healthspan“ – obdobie života, počas ktorého sa cítite dobre, ste sebestační, aktívni a plní energie? Pravidelný pohyb patrí medzi najúčinnejšie spôsoby, ako to dosiahnuť. V tomto článku sa dozviete, ako ho prirodzene začleniť do každodenného života tak, aby vám skutočne prospieval – a zároveň, čomu sa radšej vyhnúť, aby ste si zdravie udržali čo najdlhšie.

LEROS predstavuje novinku - Zdravé boostery na podporu imunity, pre viac energie aj obľúbený antioxidant

Objavte zdravé boostery od značky LEROS, ktoré spájajú ovocie a korenie na podporu imunity, zvýšenie energie a doplnenie vitamínu C bez pridaného cukru. Vyrobené sú z ovocných štiav, ktoré nie sú z koncentrátu a dodajú vám potrebné vitamíny a antioxidanty v praktickej forme pre zdravie a vitalitu.

Bezdotykový teplomer HARTMANN Veroval baby: Presné meranie 3 v 1 bez rušenia dieťatka

Rodičia, hľadáte presný a jednoduchý spôsob, ako sledovať teplotu svojich detí? S bezdotykovým teplomerom HARTMANN Veroval baby zmeriate teplotu rýchlo, citlivo a bez rušenia ich vzácneho spánku.

Zdravé a chutné Vianoce bez lepku

Vianoce sú sviatkom pokoja, odpočinku a dobrého jedla. Máme pre vás tipy na skvelé bezlepkové tradičné pokrmy, ktoré jednoducho pripravíte so správnymi kuchynskými pomocníkmi a nestrávite zbytočne veľa času v kuchyni. Inšpiráciu na jednoduché a zdravé recepty na vianočné pečivo bez lepku nájdete v našom článku.

Čo je MSM a aké sú jeho hlavné účinky na naše zdravie?

MSM je organická zlúčenina síry, ktorá prispieva k zmierneniu bolesti a opuchov kĺbov, kostí a svalov. Prečítajte si, aké sú jej ďalšie možné účinky.

Spirulina: čo ponúka táto modrozelená riasa?

Spirulina je sinica špecifická svojím typickým špirálovitým tvarom, vďaka čomu získala aj svoj názov. Zaujímavosťou je, že práve tieto sinice boli pravdepodobne zodpovedné za uvoľňovanie kyslíka do atmosféry, čo umožnilo vznik života na Zemi. Spiruline sa tiež hovorí „zelená krv“. Jej pozitívne účinky na ľudský organizmus sú známe od 40. rokov 20. storočia, a to od čias, kedy ju objavili francúzske vojská v rovníkovej Afrike. Prečítajte si o tejto netradičnej potravine viac.