Ako merať tlak (TIPY A TRIKY)

Ako merať tlak – OBSAH

1. Prečo je dôležité pravidelné meranie krvného tlaku
2. Meranie tlaku doma a u lekára
3. Tlakomery na domáce meranie
4. Ako správne merať krvný tlak – návod
5. Hodnoty krvného tlaku
6. Vysoký krvný tlak

Prečo je dôležité pravidelné meranie krvného tlaku

Hodnota krvného tlaku vypovedá mnohé o našom zdravotnom stave, ide preto o základné vyšetrenie, ktoré vykonáva obvodný lekár pri bežnej preventívnej prehliadke. Ak nám lekár nameria vysoké hodnoty krvného tlaku, môže to signalizovať celý rad zdravotných problémov od kardiovaskulárnych ochorení, až po zlú funkciu obličiek. O vysokom tlaku hovoríme v prípade, že sú namerané hodnoty opakovane rovné či vyššie tlaku krvi 140/90 mm Hg. V takom prípade je nutné zahájiť potrebné vyšetrenia či prípadnú liečbu vedúce k zníženiu tlaku.

Meranie tlaku doma a u lekára

Krvný tlak vám najčastejšie meria lekár pri pravidelnej preventívnej prehliadke alebo pri špecifických zdravotných ťažkostiach, ktoré môžu súvisieť s abnormálnymi hodnotami krvného tlaku. Hodnoty krvného tlaku u lekára však môžu byť ľahko skreslené, pacienti totiž často bývajú v strese z prostredia lekárskej ordinácie, čo sa automaticky prejavuje na zvýšení krvného tlaku. Nielen z tohto dôvodu sa preto odporúča meranie krvného tlaku doma pomocou kvalitného tlakomeru. V domácom prostredí je pacient vo väčšej psychickej pohode, navyše meranie krvného tlaku prebieha dvakrát denne a priemerná hodnota je potom objektívnejšia a viac zodpovedá zdravotnému stavu pacienta. Je dokázané, že dlhodobejšie domáce meranie krvného tlaku môže odhaliť aj atypické prípady hypertenzie, ktoré by nemuseli byť v priebehu jedného merania tlaku v ordinácii odhalené, a napomáha tak predchádzať riziku prípadného srdcového infarktu.

Tlakomery na domáce meranie

Pri domácom meraní tlaku hrá veľkú úlohu správny výber vhodného tlakomeru. Vyberať môžete z niekoľkých typov, dokonca sú na trhu už také profesionálne prístroje, ktoré umožňujú meranie krvného tlaku mobilom.

• Inteligentné tlakomery – ich výhodou je možnosť použitia viacerými používateľmi a tiež pamäť, v ktorej zostávajú uložené hodnoty jednotlivých používateľov. Inovatívne modely možno využiť na meranie krvného tlaku mobilom.
• Tlakomery na rameno – zaisťujú presné meranie krvného tlaku a okrem štandardnej veľkosti manžety na pažu (od 22 do 32 cm) majú niektoré modely univerzálnu veľkosť manžety (od 22 do 42 cm).
• Tlakomery na zápästie – majú pevne danú veľkosť manžety a nevynikajú takou presnosťou ako tlakomery ramenné. Slúžia skôr na orientačné meranie krvného tlaku.

Ako správne merať krvný tlak – návod

Aby ste dosiahli objektívne hodnoty pri meraní krvného tlaku doma, je potrebné dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Tie vám pomôžu vyvarovať sa skreslených výsledkov, ktoré by mohli viesť k chybnej diagnóze aj následnej liečbe.

Návod, ako správne merať tlak doma:

• Meranie krvného tlaku vykonávajte vždy ráno po prebudení a večer, vždy však pred pravidelným užívaním liekov na krvný tlak.
• Pri domácom meraní tlaku sa odporúča vždy po jednej minúte meranie zopakovať a namerané hodnoty potom spriemerovať.
• Hodnoty tlaku si zapisujte.
• Pred meraním tlaku 30 minút nefajčite, ani nepite alkoholické či kofeínové nápoje.
• Meranie tlaku zahájte päťminútovým pokojom, kedy sa pohodlne usadíte na stoličku a predlaktie ľavej ruky si voľne položíte do výšky srdca.
• Nevykonávajte meranie tlaku, ak cítite potrebu ísť na toaletu.
• Manžetu tlakomeru umiestnite na predlaktie tak, aby jej spodný okraj končil 2 – 3 cm nad lakťom a symbol na meranie na manžete smeroval priamo nad ramennú tepnu.
• Ak cítite pri meraní krvného tlaku neistotu, obráťte sa na svojho ošetrujúceho lekára, ktorý vám podrobne a názorne vysvetlí, ako pri meraní tlaku postupovať.

Hodnoty krvného tlaku

Priemerné hodnoty tlaku sa líšia podľa veku aj zdravotného stavu. Deti,  diabetici či ľudia trpiaci ochorením obličiek mávajú inú hodnotu normálneho tlaku, než zdraví dospelí. Za vysoký krvný tlak u dospelého je považovaná hodnota rovná alebo vyššia 140/90 mm Hg.

Hodnoty krvného tlaku všeobecne

• Dojča – TK 80/45 mm Hg
• Väčšie dieťa – TK 110/70 mm Hg
• Dospelý – TK 120/80 mm Hg
• Diabetik – TK 130/80 mm Hg
• Dospelý s ochorením obličiek – TK 110/80 mm Hg

Hodnoty krvného tlaku pri domácom meraní

Pri domácom meraní je za normálnu hodnotu krvného tlaku považovaná hodnota TK < 135/85 mm Hg. Ak sa hodnota tlaku pri jednom meraní zvýši, väčšinou nie je nutné panikáriť, ale počkať, ako sa situácia vyvinie pri ďalšom meraní. V prípade, že hodnoty neklesnú ani po dlhšom období pokoja alebo sú sprevádzané dýchavičnosťou, slabosťou či bolesťami na hrudi, je vhodné čo najskôr navštíviť lekára a poradiť sa s ním o ďalšom postupne či zmene liečby.

Vysoký krvný tlak

Pokiaľ u vás dôjde k zisteniu diagnózy vysokého krvného tlaku, pravdepodobne vám lekár poradí nasledujúce odporúčania súvisiace so zmenou životného štýlu a stravovacích návykov. Obmedziť budete musieť soľ, červené mäso a tuky, ideálne sa vzdať pitia alkoholu a fajčenia, naopak zvýšiť budete musieť aktívny pohyb. Tento režim je nutné dodržiavať po dobu troch mesiacov, počas ktorých sa v prípade väčšiny pacientov podarí znížiť hodnotu krvného tlaku k normálu, a preto nie je potrebná dlhodobá medikácia a užívanie liekov na vysoký krvný tlak. Viac o vysokom krvnom tlaku sa dočítate v našom článku Vysoký tlak – prečo je tak nebezpečný a ako ho znížiť?.

Domáce tlakomery spoľahlivo postrážia hodnoty vášho tlaku a upozornia na prípadné zdravotné problémy. Nepodceňujte riziká dnešnej doby a chráňte si to najcennejšie, čo máte - vlastné zdravie!