Trailová bežecká obuv

Čo je trailová bežecká obuv?

Pod pojmom trailová bežecká obuv sa skrývajú bežecké topánky do terénu (inak tiež off-road alebo krosové topánky). Najväčší rozdiel oproti bežným teniskám spočíva v podrážke. Tá má dostatočne hlboký a riedky dezén (grip) umožňujúci beh po nespevnenom a klzkom povrchu. Podošva je vyrobená z odolných materiálov, aby nedošlo k jej prerazeniu.

Ako vybrať trailové tenisky?

Aj trailové tenisky sa od seba navzájom líšia výškou gripu, mierou tlmenia či nepremokavosťou. V prvom rade sa sami seba spýtajte, kde budete behať a ako veľmi to s trailom myslíte vážne.

Grip trailovej bežeckej topánky voľte podľa obťažnosti terénu

Trailové bežecké tenisky majú rôznu trakciu, teda priľnavosť podrážky, ktorá závisí od ich gripu. Kedy ktoré obuť?

• Trailová bežecká obuv s nižším gripom je dobrá na behanie na zmiešanom povrchu, lesných cestách či parkoch.
• Vyšší grip voľte, ak sa vám zapáčila zimná bežecká obuv alebo budete behať v blate.

Trailová bežecká obuv má tiež rôznu mieru tlmenia

Trailová bežecká obuv máva všeobecne nižšiu mieru tlmenia ako cestná bežecká obuv, vďaka čomu je ľahšia, a predovšetkým poskytuje vášmu chodidlu lepší kontakt s nerovným povrchom. Aj tu ale nájdete modely s hrubou podrážkou.

• Trailové bežecké tretry s vysokým tlmením oceníte na kamenistom teréne a pri behu z kopca.
• Trailová obuv so strednou mierou tlmenia je vhodná do lesa, kde občas narazíte na asfaltovú cestu.
• Minimálne tlmenie voľte na rýchly beh na krátke vzdialenosti alebo ak došľapujete skôr na špičku.

Trailové topánky na zimu sú zateplené a nepremoknú, ale podošvu majú väčšinou nízku. O tlmenie nárazov sa totiž postará sneh.

Miera tlmenia nárazov závisí aj od takzvaného dropu, ktorým trailová bežecká obuv disponuje

Drop znamená sklon, ktorým trailová bežecká obuv disponuje, čo je inak povedané rozdiel medzi výškou medzipodošvy na päte a špičke. Vyšší drop zaručuje vyššie tlmenie, nie každý ho ale vyhľadáva. Veľmi záleží na vašom štýle behu.

• Vyšší drop majú najmä tretry na beh pre začiatočníkov, ktorí pri behu dopadajú na pätu.
• Terénna bežecká obuv s nízkym dropom napodobňuje prirodzený došľap na boso, teda stred chodidla.

Aká trailová bežecká obuv je vhodná na tréning a aká na preteky?

Na základe predchádzajúcich parametrov si teraz môžeme ukázať, ako by mala vyzerať trailová bežecká obuv na bežný tréning a aké trailové tenisky naopak vziať na preteky.

Trailová bežecká obuv na tréning je pohodlnejšia

Trailová bežecká obuv na tréning má predovšetkým lepšie tlmenie a nižší grip. Využijete ju na dlhé behy po relatívne rôznorodých povrchoch, na mokrých kameňoch ale môžu kĺzať. Sú zvyčajne robustnejšie, stabilnejšie, ale aj ťažšie. Pri tréningu to zasa tak veľmi nevadí, na pretekoch sa ale počíta každý gram.

Univerzálne trailové tenisky do terénu aj na cesty majú strednú mieru tlmenia a sú predovšetkým dobre priedušné.

Pretekárske trailové tenisky do terénu zvládnu extrémne podmienky

Pretekárske trailové tenisky sú výrazne agresívnejšie: majú vyšší grip a nižší drop. Vďaka tomu máte síce v nohách lepší cit, pobežíte rýchlejšie, ale tiež sa rýchlejšie unavíte. Podržia vás na klzkých kameňoch aj v blate. Trailová obuv je tiež ľahšia – ľahké materiály a nevystužený zvršok topánky však tiež znamenajú celkovo nižšiu odolnosť topánok.

Trailové tenisky – prečo je dôležité rozlišovať došľap?

Typ došliapnutia, ktorý trailové tenisky majú, má vplyv na váš výkon, oddiali únavu a tiež prípadné zranenia. Pri behu je na vašu nohu vyvíjaný tlak 2 – 3× vyšší, než je vaša telesná hmotnosť. Zle zvolené tretry na behanie tak dajú na dlhých tratiach veľmi zabrať vašim členkom, dlhodobo povedú k nepríjemným bolestiam chodidiel a tiež znižujú životnosť topánok.

• Pronácia je došľap dovnútra chodidiel. Trailová obuv teda musí mať stabilizáciu po vnútornej strane podrážky.
• Supinačný došľap znamená, že sa chodidlo vychyľuje von. Podrážka by mala byť spevnená po vonkajšom okraji.
• Normálny či neutrálny došľap je pre beh ideálny. Chodidlo sa prirodzene prevaľuje od päty k špičke.

Chcete lacné, ale čo najlepšie bežecké trailové topánky? Výpredaj, akcie a zľavy sa oplatí sledovať. Za zlomok ceny tu napríklad zoženiete minuloročné modely.

Dámska a pánska trailová obuv? Tu na pohlaví záleží

Špeciálne v prípade športových topánok, a pánska a dámska trailová bežecká obuv nie je výnimkou, sa naozaj oplatí vyberať modely podľa pohlavia. Nedajte teda len na dizajn alebo špecifické vlastnosti topánok. Prečo?

• Pánska bežecká trailová obuv je prispôsobená pre širšiu nohu a ťažší došľap.
• Dámske trailové tenisky mávajú užšiu pätu a viac vykrojenú podošvu.