Prístroje a pomôcky na rehabilitáciu

Pohybová rehabilitácia z pohodlia vášho domova

Krátka pohybová rehabilitácia funguje ako prevencia bolestí chrbta, kĺbov a šliach, pomáha predchádzať chybnému držaniu tela, a oslabovaniu svalov trupu. Zlepšuje tak funkciu pohybového aparátu. S kompenzačným cvičením je vhodné začínať už od útleho veku, kedy sú deti namáhané nosením aktoviek a mnohohodinovým sedením.

Joga patrí medzi obľúbené rehabilitačné techniky

Ďalšou obľúbenou rehabilitačnou technikou je Joga. Tá spája prácu s dychom, správne zapojenie svalov a mentálne upokojenie. Najnovšie výskumy ukazujú koreláciu medzi stresom a bolesťami chrbta, preto je v rámci rehabilitácie žiaduce brať do úvahy aj duševnú pohodu. Jednou z veľmi efektívnych techník upokojenia a zároveň uvoľnenia svalového napätia je nácvik správneho bráničného dýchania. V našej kategórii pomôcky na jogu nájdete všetko na jej komfortné cvičenie.

S namáhanými partiami si poradia masážne pištole

Stále viac populárnymi sa stávajú aj elektrické masážne pištole, ktoré účinne prekrvia a premasírujú namáhané či preťažené partie. Obľúbené sú nielen u športovcov, ktorých svaly sú napäté kvôli intenzívnym tréningom, ale aj u širokej verejnosti. Táto masážna pištoľ je vhodná pre kohokoľvek a nie je viazaná na nutnosť športovania. Naše svaly sa totiž môžu preťažovať nielen pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach a namáhavej práci.

Ďalšie nenahraditeľné rehabilitačné pomôcky na cvičenie

Rehabilitačné pomôcky na cvičenie na ruky, nohy a chrbát, ako sú kinesiotejpy alebo masážne valčeky, známe tiež ako foam rollery, možno účinne kombinovať s využitím uvoľňujúcich masážnych techník. Ich cieľom je masáž a prekrvenie fascií, čo vedie k zníženiu ich napätia a môže fungovať aj ako prevencia natrhnutia svalu pri cvičení alebo behu.

Obzvlášť dôležitá je rehabilitácia pre bežcov

Obzvlášť dôležitá je rehabilitácia aj pre bežcov, ktorých môže trápiť bolesť chrbta, päty alebo ich trápia nepríjemné bolesti Achillovej šľachy. V takýchto prípadoch ide o súhru viacerých faktorov – výber vhodnej obuvi, správnosť došľapu a celkového držania tela alebo dostatok času na potrebnú regeneráciu. Poradíme vám, ako na tieto problémy.

Pozrite sa na rehabilitačné videá pod vedením fyzioterapeutky, ktoré sú zamerané práve na tieto problémy: bolesť chrbta, päty a Achillovej šľachy.