Powerbally

Moderná posilňovacia pomôcka menom Powerball

Powerball (či wrist ball) je malý ručný gyroskop, pomocou ktorého môžete posilňovať, rehabilitovať alebo sa len tak baviť. Vnútri Powerballu sa nachádza guľa rotujúca okolo svojej osi, ktorú krúživými pohybmi roztočíte. Vďaka rýchlosti až 18 000 otáčok za minútu vám potom na ruku pôsobí silou zodpovedajúcou až 15 kg.

Ako si vybrať Powerball?

Powerball síce nie je úplne drahým športovým vybavením, stále sa vám ale oplatí výber nepodceniť. Pokiaľ už máte s touto pomôckou skúsenosti, môžete voliť napríklad podľa obľúbenej značky, alebo podľa farby či ceny produktu. Aby ste si ale vybrali naozaj ten správny Powerball, zamyslite sa nad spôsobom, akým ho budete využívať. Poďme sa teraz spoločne pozrieť na hlavné spôsoby použitia, pre ktoré sa Powerball najviac hodí.

V prípade, že si Powerball zamilujete a budete ho používať naozaj často a poctivo, môže dôjsť k pretrhnutiu pútka alebo poškriabaniu samotnej loptičky. Náhradné šnúrky, ochranné puzdrá či iné doplnky môžete nájsť v kategórii Príslušenstvo k powerballom.

Chcem Powerball na posilňovanie

Powerball je možné využiť predovšetkým na posilňovanie, pričom dokáže nahradiť súpravu činiek s hmotnosťou od 0,5 kg až do 20 kg. Každý model má uvedenú maximálnu dosiahnuteľnú záťaž, ktorú si pri posilňovaní sami určujete rýchlosťou otáčania. Najviac sa hodí na precvičovanie svalov ruky, zápästia, predlaktia či celej hornej končatiny.

Hľadáte Powerball na rehabilitáciu?

Ďalšou oblasťou, v ktorej Powerball nájde využitie, je rehabilitácia. S jeho pomocou je možné mierniť syndróm karpálneho tunela či problémy zápästia kvôli častej práci s klávesnicou alebo hudobnými nástrojmi. Na tieto účely si bohato vystačíte so základnými modelmi alebo sa vám bude hodiť odľahčený powerball 250 Hz bez otáčkomera či podsvietenia.

Powerball využijete aj na zábavu

V neposlednom rade sa táto cvičebná pomôcka hodí aj na obyčajnú zábavu – ideálnou voľbou je Powerball s počítadlom, ktoré ukazuje aktuálny počet dosiahnutých otáčok. Vďaka nemu môžete svoje výkony porovnávať s priateľmi, trénovať osamote, či sa dokonca zúčastniť oficiálnej powerballovej ligy. Niektoré modely sú schopné si zapamätať aj najvyšší dosiahnutý počet otáčok či zobrazovať priemerný počet otáčok za daný časový interval.

Modely s podsvietením sú efektným rozšírením, ktoré môže urobiť váš tréning ešte zábavnejším. Čím rýchlejšie Powerball roztočíte, tým intenzívnejšie svieti; diódy potrebné na svietenie však spotrebúvajú energiu, a spravidla tak znižujú jeho rýchlosť približne o 1 – 2 %.

Powerball – návod na použitie

Keď po prvýkrát rozbalíte svoj nový Powerball, návod určite nevyhadzujte a najskôr si ho dôkladne prečítajte, aby ste vedeli, ako s touto cvičebnou pomôckou zaobchádzať. Pokiaľ ste ho ale už vyhodili alebo niekde založili, nemusíte zúfať. Kým začnete, je potrebné guľu vo vnútri Powerballu najprv roztočiť – to sa dá najlepšie urobiť pomocou štartovacieho povrázku, ktorý by mal byť súčasťou každého balenia. Skúsenejší ho ale zvládnu roztočiť aj rukou.