Na čo slúži joga blok? Cviky s ním budú oveľa lepšie vykonané
Základom by vždy mala byť správne zvolená podložka na jogu a potom ostatné pomôcky, ktoré vám lekcie spríjemnia – joga blok vám umožňuje trénovať všetky balančné pozície tak, aby vás nič nebolelo, ale naopak vám bolo príjemne, a tak ste sa mohli plne sústrediť na svoj dych. Nemal by vám preto vo výbave chýbať. Na čo konkrétne je kocka na jogu vhodná?
- Vďaka podloženiu sedacích kostí vydržíte dlhšie v skríženom sede a budete sa pri tom cítiť pohodlne.
- Neudržíte ešte rovnováhu? Blok na jogu vám pomôže – stačí si podoprieť partiu, ktorú potrebujete.
- Joga bloky využijete pri všetkých pozíciách, kde ešte nemáte dostatočnú a potrebnú flexibilitu.
- Sú tiež vhodné ako podpora pri všetkých pozíciách, kedy sa príliš vychyľujete na jednu stranu.
Ako vybrať joga blok?
Joga blok je skvelým pomocníkom pre každého, kto chce svoje cvičenie obohatiť. Poskytne vám lepšiu stabilitu, pohodlie, a tiež pomôže so správnym realizovaním ásan. Či už ste začiatočník, ktorý uvíta oporu pri náročnejších pozíciách, alebo pokročilý vykonávajúci intenzívnejšie preťahovanie, správne vybraný blok na jogu zlepší kvalitu cvičenia. Bloky na jogu sa líšia použitým materiálom, rozmermi aj tvrdosťou. Vyberte si ten pravý podľa svojich preferencií, štýlu jogy aj pokročilosti.
Joga blok – korok
Tvarovaný blok na jogu
Penový blok na jogu
Oválny joga blok
Aký vám vyhovuje joga blok – korok, pena alebo drevo?
Pri výbere sa zamerajte na to, či požadujete tvrdší drevený, mäkší penový alebo obľúbený joga blok – korok. Každý z používaných materiálov má svoje výhody a nevýhody, preto je dôležité vybrať taký, ktorý bude najviac zodpovedať vašim potrebám a štýlu cvičenia. Tvrdšie joga bloky sa hodia na pevnejšie podoprenie a stabilitu, mäkšie modely sú zase komfortnejšie pri relaxácii. Okrem toho zvážte aj veľkosť a hmotnosť bloku, ktoré ovplyvňujú celkové pohodlie a jednoduchú manipuláciu.
- Drevený joga blok býva väčšinou vyrobený z bambusu alebo javora. Má veľmi dlhú životnosť a je pevný, tvrdý a veľmi odolný – z týchto dôvodov vás však pri niektorých pozíciách môže tlačiť, a to hlavne pri vykonávaní dlhých pozícií.
- Korkové joga bloky sú zhotovené z ekologického materiálu, ktorý sa pri joge využíva najčastejšie. Korkový joga blok je v porovnaní s predchádzajúcim typom mäkší a ľahší, avšak môže sa časom mrviť. Ponúka ideálny pomer medzi pevnosťou a mäkkosťou, je príjemný na dotyk a nešmýka sa.
- Penové bloky na jogu patria medzi ďalších obľúbencov. Sú veľmi ľahké, mäkké a cenovo dostupné – sú teda vhodné pre začiatočníkov, ktorí sa potrebujú podložiť. Penový blok na jogu má však kratšiu životnosť a môže sa rýchlejšie deformovať, aj napriek tomu je však skvelou voľbou na relaxáciu.
Nezabudnite ani na tvrdosť
V závislosti od materiálu sa stretnete aj s odlišnou tvrdosťou. Tá ovplyvňuje to, akú ponúknu joga bloky stabilitu a pohodlie. Mäkké, obvykle penové modely, sú príjemné, hodia sa pre začiatočníkov alebo rehabilitácie. Stredne tvrdé (medium) joga bloky bývajú korkové, pre dynamické cvičenia sú ako stvorené. Najtvrdšie varianty sú z dreva, sú veľmi pevné a využijú ich najmä pokročilí, ktorí hľadajú pevnú oporu v náročných pozíciách.
Čo je bolster na jogu? Ďalšia pomôcka v podobe valca, ktorá slúži ako opora pri cvičení.
Joga blok nemusí mať len tvar kvádra
Joga blok, nech už je vyrobený z akéhokoľvek materiálu, má väčšinou tvar kvádra alebo tehly. Tento tvar je univerzálny a ľahko sa s ním manipuluje, či už ho postavíte na plocho, na hranu alebo na výšku. Získate vďaka tomu odlišnú oporu pre individuálne cvičenia. Okrem toho sa však môžete stretnúť aj s tým, že majú bloky na jogu špeciálne zaguľatený tvar, aby sa dali použiť ako podložka pod hlavu, a to najmä pri pozíciách dolu hlavou, kde slúžia ako podpora krku.
i
Aké rozmery a hmotnosť majú joga bloky?
Joga bloky majú rôzne rozmery, pohybujú sa od cca 7 do 25 cm na výšku, od 15 do 30 cm na šírku a hĺbka je od 7 do 25 cm. Menšie bloky na jogu využijete pre jemnú oporu, väčšie zase vo chvíli, keď potrebujete stabilný základ. Hmotnosť sa líši podľa veľkosti a použitého materiálu. Penové, mäkké joga bloky majú váhu obvykle do 300 g, pevnejšie korkové a drevené až 750 g.
Joga blok a dizajn: Na svoje si prídu milovníci vzorov aj farieb
Joga blok je dostupný v obrovskom množstve farebných vyhotovení, každý si tak môže vybrať dizajn, ktorý sa mu bude najviac hodiť a páčiť. Nemusí byť len jednofarebný, ale môže žiariť niekoľkými farbami naraz alebo na sebe mať rôzne vzory, motívy či potlače. Pokiaľ máte radšej zemitejšie, a nie toľko výrazné odtiene, potom je pre vás ideálny drevený či korkový joga blok. Tieto varianty pôsobia prírodne a nenápadne.
Chcete ušetriť, ale zaujal vás joga blok? Cena môže byť nižšia, ak navštívite náš bazár, preskúmate výpredaj, alebo si zoradíte tovar od najlacnejšieho.
