Šport a outdoor Fitness Hrazdy Bradlá

Bradlá

Bradlá sú multifunkčným fitnes pomocníkom. Slúžia primárne na posilňovanie horných partií tela, sú vhodné však aj na vzpruženie stredných partií, prípadne aj nôh. Bradlá na cvičenie nájdete v rôznych variantoch a tak si na svoje prídu ako gymnasti a parkouristi, tak aj bežní športovci. Ako vybrať to správne? Poradíme vám.

Pokračovať

Na čo slúžia bradlá?

Bradlá sa využívajú na posilňovanie celého tela, prevažne jeho hornej časti. Aké cviky na nich môžete praktizovať?

Prsné a tricepsové kľuky
Príťahy nadhmatom i podhmatom
Bulharské drepy
Prednožovanie
Panvový most

Bradla majú oveľa viac možností využitia, všetko závisí od vašej kreativity a zručností.

Bradlá a ich základné rozdelenie

Bradlá na cvičenie sa vyrábajú vo viacerých variantoch. V ponuke sú klasické voľne stojace, gymnastické či závesné na rebriny. Ktoré bude pre vás to najlepšie?

Voľne stojace bradlá patria medzi najobľúbenejšie

Voľne stojace bradlá na cvičenie patria medzi veľmi obľúbený variant tejto pomôcky na cvičenie. Vďaka svojej univerzálnosti sa hodia v podstate všade a po cvičení ich môžete uskladniť kamkoľvek. Keďže ich nemusíte pripevňovať na stenu, ušetria veľa miesta, ale aj práce. Takéto bradlá sa dajú súčasne aj rôzne polohovať alebo použiť ako závažie.

Gymnastické bradlá poslúžia nielen na gymnastiku

Gymnastické bradlá sú primárne určené na gymnastické cviky. Samozrejme, využijete ich aj na klasické posilňovanie či parkour. Majú až dve tyče umiestnené v ráme, ktorý možno nastaviť podľa požadovanej výšky.

Závesné bradlá na rebriny sú veľmi multifunkčné

Závesné bradlá na rebriny jednoducho a rýchlo zavesíte na rebriny, alebo napríklad na navŕtané skoby. Kedykoľvek ich môžete po cvičení odňať a uskladniť. Takéto bradlá sa dajú využiť aj na cvičenie zhybov či brušných svalov.

Aké ďalšie bradlá sa vyrábajú?

Okrem gymnastických, závesných či voľne stojacich nájdete aj bradlá na kliky, bradlá na stenu či viacúčelové, ktoré môžu byť spojené so závesným systémom, na trhu nájdete tiež bradlá s hrazdou.

Bradlá na stenu možno upevniť do vami požadovanej výšky.
Bradlá na kliky, nazývané aj podpery, zaistia vyššiu stabilitu a správne cvičenie klikov.
Viacúčelové bradlá majú závesný systém alebo sa spájajú s hrazdou. Musia sa však pripevniť na stenu.

Voľne stojace bradlá
Voľne stojace bradlo

Bradlá na stenu
Bradlo na stenu

Bradlá na kliky
Bradlo na kliky

Viacúčelové bradlá
Viacúčelové bradlo na doma

Bradlá na kliky využijete najmä na posilňovanie hornej časti tela. Rôzne typy klikov možno však vykonávať aj na klasických bradlách.

Nezabúdajte na nosnosť bradla

Bradlá na doma vyberajte s ohľadom na nosnosť. Niektoré majú nosnosť iba do 120 kg, nájdete tu však aj také, ktoré unesú 200 kg. Pokiaľ vás zaujali nástenné bradlá, ich nosnosť sa môže odvíjať aj od ich upevnenia či vašej steny.

K dispozícii je tiež veľa farebných variantov. Bradlá na cvičenie môžete vyberať v sfarbení od klasickej čiernej až po ružovú, ktoré sa zapáčia najmä dámam.

Rozmery a výška bradla sú veľmi dôležité

Okrem nosnosti sa pri výbere bradla zamerajte aj na jeho rozmery, prioritne na výšku. Tá sa pohybuje v rozmedzí od 70 cm do 100 cm pri voľne stojacich modeloch. Vysoké bradlá na cvičenie však môžu mať až 120 cm a obsahovať aj tyč na podopretie nôh. Bradlá na kliky majú samozrejme nižšiu výšku, okolo 20 cm.

Šírka sa pohybuje väčšinou od 60 cm do cca 70 cm. Bradlá na kliky však majú šírku od 20 cm do cca 30 cm.

Bradlá na cvičenie sa vyrábajú z rôznych materiálov

Väčšinou nájdete v ponuke oceľové bradlá, ktoré majú pogumovanú rukoväť, aby pri cvičení nekĺzala. K dispozícii sú však aj drevené bradlá na cvičenie. Tie sú väčšinou vyrábané ako závesné modely na rebriny či ako drevené podpery na kliky. Majte však na pamäti, že drevo nemusí mať tak veľkú nosnosť, ako spomínaná oceľ.

Nechcete míňať za bradlá na doma priveľa peňazí? Lacné fitness produkty u nás nájdete jednoducho a na jednom mieste. Hľadáte lacné bradlá? Bazár ponúka zánovný alebo len rozbalený tovar.