Aké má vlastne hericium účinky?
Hericium, známy tiež ako koralovec ježovitý, vám môže pomôcť na ceste k vyváženejšiemu stavu vášho organizmu. Patrí do ríše húb a v poslednom čase si získal veľkú pozornosť. Tradične sa využíva vďaka celému radu svojich benefitov. Tým hlavným, čo na vás pôsobí, sú bioaktívne zlúčeniny, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. V ľudovej ázijskej medicíne sa koralovec ježovitý najčastejšie používa pri problémoch s trávením, imunitou a na podporu činnosti mozgu.
- Koralovec ježovitý je známy tým, že podporuje činnosť mozgu najmä podporou rastu nervových buniek.
- Hericium erinaceus sa často používa pri problémoch s trávením.
- Koralovec ježovitý môže stimulovať imunitný systém vďaka obsahu polysacharidov, ktoré môžu pôsobiť ako imunomodulátory.
Vyvstáva teda otázka, kedy užívať koralovec ježovitý?
Už sme si povedali, čo vlastne koralovec ježovitý je a na čo sa tradične používa, ale ešte nevieme, kedy ho užívať. Môže sa vám hodiť v prípade, že budete chcieť podporiť svoju imunitu, trávenie alebo posilniť svoje kognitívne funkcie. Obsahuje polysacharidy a neurotrofické faktory, ktoré dokážu podporiť rast nervových buniek, a tým podporiť činnosť vášho mozgu. Beta-glukány, ktoré koralovec ježovitý obsahuje, zase podporujú detoxikáciu.
- Koralovec ježovitý vďaka polysacharidom a neurotrofickým faktorom podporuje rast nervových buniek, čím môže prispieť k zlepšeniu kognitívnych funkcií. Mnohým ľuďom tak pravidelný prísun hericia pomáha s lepším sústredením. Záleží však na vašom organizme, či tieto účinky pocítite.
- Bioaktívne látky, ktoré hericium erinaceus obsahuje, môžu podporovať vašu imunitu vďaka antimikrobiálnym vlastnostiam. Okrem toho koralovec ježovitý aktivuje imunokompetentné bunky. Táto kombinácia tak môže pomôcť vášmu imunitnému systému lepšie fungovať.
Vhodná denná doba, kedy brať hericium erinaceus, nie je priamo stanovená. Záleží teda skôr na vás, či si na doplnky stravy spomeniete večer, alebo je pre vás lepšie ich dostať do tela hneď ráno a mať o starosť menej. Dôležité je hlavne pravidelné dávkovanie.
Ako sa líšia koralovec ježovitý kapsuly, extrakt a prášok?
Koralovec ježovitý najčastejšie nájdete v troch formách, medzi ktoré patria kapsuly, hericium extrakt alebo priamo prášok. Samotný extrakt je okrem svojej tekutej formy dostupný aj v kapsulách. Táto forma umožňuje presné meranie dávky a je vhodná pre tých, ktorí uprednostňujú rýchly a jednoduchý spôsob konzumácie. Prášok je zase ideálny na pridávanie do smoothie, šalátov a rovnako ide o rýchly spôsob konzumácie. Tekutý hericium extrakt môžete jednoducho pridať do vody a pod.
- Koralovec ježovitý kapsuly vám umožňujú rovnomerne a presne dávkovať váš denný prísun tejto huby. Navyše je ich konzumácia veľmi jednoduchá a pokiaľ si vytvoríte pravidelný rituál, pravdepodobne na ich konzumáciu nezabudnete. Stačí zapiť vodou a máte postarané.
- Koralovec ježovitý v prášku sa zase hodí ako posýpka do šalátov alebo ako skvelá súčasť vášho smoothie. Jeho vstrebateľnosť je podobná ako pri forme v kapsulách, ale pokiaľ neradi prehĺtate nejaké tabletky, prášková forma môže byť pre vás tá pravá.
- Tekutý hericium extrakt je treťou bežnou formou, v ktorej sa táto huba dá zakúpiť. Jeho výhodou je možnosť nakvapkať si pár kvapiek do vody, čaju či iného pitia, kde jeho prítomnosť ani nepocítite. Ak teda nechcete kapsuly ani prášok, určite zvážte tekutý extrakt.
Koralovec ježovitý v tabletách
Hericium erinaceus s rakytníkom
Koralovec ježovitý prášok
i
Aké má hericium dávkovanie?
Zaujíma vás, aké má hericium dávkovanie? Najlepšie je pozrieť sa priamo na informácie, ktoré výrobca pri koralovci ježovitom uvádza. Bežné sú 2 – 3 kapsuly denne s jedlom alebo 1 čajová lyžička tekutého extraktu.
Má koralovec ježovitý vedľajšie účinky?
Poďme si spoločne rozobrať, aké má koralovec ježovitý vedľajšie účinky. Aj napriek tomu, že je považovaný za bezpečný doplnok stravy, u niektorých ľudí sa môžu objaviť problémy. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patrí alergická reakcia. Pokiaľ máte alergiu na iné huby, mali by ste byť obozretní, aj keď užívate hericium erinaceus. Najčastejšie sa alergická reakcia prejavuje vyrážkou, svrbením alebo opuchom. U niektorých ľudí sa môžu prejaviť problémy s trávením, ako je napríklad hnačka, nadúvanie či bolesť brucha. Ak užívate iné lieky predpísané lekárom, najskôr s ním konzultujte, či neexistujú nejaké kontraindikácie.
Zaujímajú vás názory zákazníkov na koralovec ježovitý? Skúsenosti naši zákazníci uvádzajú v recenziách. Môžete tak zistiť, ktorý prípravok a v akej forme ľuďom bežne pomáha najviac a podľa toho sa aj rozhodnúť.
Čo je to hericium substrát?
Zaujímalo by vás, na čo vám bude hericium substrát? Substrát koralovca ježovitého využijete na jeho pestovanie u vás doma alebo na záhrade. Najčastejšie nájdete substrát, ktorý je naočkovaným podhubím hericia. Môžete však naraziť aj na taký, ktorý vám umožní dva až tri rodiace cykly v dvojtýždňovom intervale, čo vám zaistí približne 500 g tejto huby. Koralovec ježovitý by sa mal pestovať v zatienenom mieste na záhrade alebo v pivnici. Prvá úroda sa objaví zhruba za 5 – 7 dní. Teplotné podmienky by sa mali pohybovať medzi 18 až 24 °C a ideálna vlhkosť vzduchu je 90 – 95 %.
i
Aké ďalšie látky môžu dopĺňať koralovec ježovitý?
Niektorí výrobcovia dopĺňajú koralovec ježovitý olejom z rakytníka. Olej z rakytníka rovnako podporuje imunitu a prispieva k správnemu tráveniu, takže idú tieto látky dobre dohromady. Pokiaľ však nechcete aktívne látky nijako miešať, nemusíte.
Aké ďalšie vlastnosti ponúkajú prípravky, ktoré obsahujú hericium?
Prípravky, ktoré obsahujú hericium, sa navzájom okrem svojej formy a obsahu líšia aj svojimi vlastnosťami. Môžete nájsť prípravky, ktoré sú úplne bez éčok a obsahujú čistý koralovec ježovitý. Pretože sú niektoré kapsuly vyrábané zo želatíny, nemusia byť niektoré prípravky vhodné pre vegánov. U nás však nájdete aj také, ktoré vegánov potešia. Väčšina z nich je potom bez akéhokoľvek pridaného cukru alebo lepku.
