Kelp

Kelp, morská riasa, je oceňovaný vďaka bohatému obsahu nielen jódu, ale aj ďalších kľúčových živín, ktoré sú dôležité na ideálne fungovanie ľudského metabolizmu. Okrem toho pomáha s množstvom ďalších veci. Zaujal vás kelp a premýšľate, ako si vybrať? Čítajte ďalej, pomôžeme vám.

Pokračovať

Kelp vás nezradí

Pod označením kelp si môžete predstaviť veľké hnedé morské riasy, ktoré sa do hľadáčika človeka dostali vďaka svojej bohatosti na živiny. Túto skupinu morských rias nájdeme predovšetkým v studených oceánskych vodách. Vďaka svojmu vysokému obsahu jódu a ďalších minerálov, medzi ktoré môžeme započítať napríklad vápnik, draslík či horčík, si kelp vydobyl svoje miesto v potravinárstve, kozmetike a v neposlednom rade aj v doplnkoch stravy.

Aké má kelp účinky?

Kelp môže na vaše telo pozitívne pôsobiť v niekoľkých rôznych smeroch. Okrem vyššie spomínaných minerálov je riasa charakteristická aj svojím vysokým obsahom vitamínov skupiny B a vitamínu C. Vďaka tomu je kelp významným výživovo bohatým zdrojom, ktorý by ste mali zaradiť do svojho jedálnička.

Jód je jedna z radu dôležitých látok, ktorými kelp disponuje. Je kľúčový vďaka svojim pozitívnym účinkom na syntézu hormónov štítnej žľazy, ktoré pomáhajú mnohým telesným funkciám, okrem iného ideálnemu metabolizmu a energetickej hladine. Preto môže kelp pomôcť udržať vašu štítnu žľazu v dobrom stave.
Táto morská riasa je dobre známa aj vďaka svojmu vysokému obsahu vlákniny, ktorá dokáže vzpružiť váš tráviaci systém. Kelp môže vďaka vláknine pomáhať regulovať peristaltiku čriev. Spoločne s tým podporuje rast prospešných baktérií, laktobacilov, v črevách.
Istotou je aj vysoký obsah vitamínu C, antioxidantov a ďalších telu prospešných látok. Riasa kelp je preto oporou imunitnému systému. Antioxidanty obsiahnuté v kelpe bojujú proti voľným radikálom, čo môže v konečnom dôsledku pomôcť znížiť riziko zisku chronických chorôb.

Ako dostať kelp do tela?

Kelp môžete do svojho jedálnička zaradiť v mnohých rôznych podobách. Túto prospešnú morskú riasu si môžete zaobstarať najmä v podobe kapsúl a tabliet. Riasa je v tabletách či kapsuliach vo forme extraktu a ide o najjednoduchšiu možnosť, ako dostať tento doplnok stravy do tela. Okrem toho u nás nájdete ešte aj kelp v podobe prášku, ktorý sa môže stať novou súčasťou vašich šalátov alebo smoothies a ďalších nápojov. Podobne sa požíva aj sladkovodná riasa Chlorella.

Občas môžete naraziť aj na kelp v podobe sušených rias, ktoré je možné rovnako ako prášok pridávať do jedál, šalátov či napríklad do už spomínaných smoothies. Nezabudnite pri začlenení kelpu do vašej stravy dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby ste omylom neprekročili bezpečné množstvo jódu v tele.

Kelp tablety
Tablety

Kelp kapsule
Kapsule

Kelp prášok
Prášok

Kelp – dávkovanie je dôležité

Ak ste sa rozhodli zakúpiť kelp vo forme tabliet alebo kapsúl, je dôležité vybrať si ideálnu veľkosť balenia. Pred kúpou by ste teda mali zvážiť, či budete výživový doplnok užívať sami alebo ako často sa chystáte morskú riasu dopĺňať. K dispozícii je kelp v baleniach obsahujúcich od 60 do 250 kapsúl či tabliet.

Ak chcete kelp iba vyskúšať alebo viete, že ho budete užívať bez pomoci ostatných členov rodiny či priateľov, zvážte kúpu menšieho balenia. Na začiatok vám bude stačiť menej ako 100 tabletiek. Kelp v menšom balení vám dovolí zistiť, či je pre vás tento doplnok ideálny.
Rozhodla sa celá vaša rodina kelp vyskúšať, alebo ste už skúsený užívateľ a fanúšik morských rias? Tým pádom pre vás bude rozumnejšie zakúpiť väčšie balenie. Vďaka tomu budete mať dostatočné množstvo kelpu po dlhšiu dobu alebo pre viacerých užívateľov.

Kelp nie je jedinou morskou riasou s pozitívnymi účinkami na ľudské telo. Pozrite sa na superpotravinu Spirulina.