Cholesterol je často skloňovanou témou v súvislosti so zdravím srdca a ciev. Je to látka, ktorá je nevyhnutná na správne fungovanie nášho tela, ale jej nadbytok môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Prečítajte si viac o tom, čo je cholesterol, ako sa diagnostikuje a čo robiť, aby zostal v zdravých hodnotách.
Cholesterol je tuková látka, ktorá je nevyhnutná na normálne fungovanie organizmu. Nachádza sa vo všetkých bunkách tela a je dôležitý na tvorbu bunkových membrán, niektorých hormónov (ako sú estrogén a testosterón), vitamínu D a žlčových kyselín, ktoré pomáhajú pri trávení tukov. Cholesterol je produkovaný hlavne v pečeni, ale tiež sa do tela dostáva prostredníctvom stravy, najmä z potravín živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, vajcia a mliečne výrobky.
Existujú dva druhy cholesterolu – LDL a HDL. LDL (Low-Density Lipoproteín) je často označovaný za problematický, pretože jeho vysoká hladina môže viesť k plakom v artériách a tým aj vyššiemu riziku srdcových chorôb. HDL (High-Density Lipoproteín) je naopak označovaný ako „zdravý cholesterol“. Vysoké hladiny tohto cholesterolu môžu srdce chrániť.
Hladina cholesterolu sa meria pomocou krvného testu nazývaného lipidový profil. Tento test hodnotí celkový cholesterol, LDL cholesterol (tzv. „zlý“ cholesterol), HDL cholesterol (tzv. „dobrý“ cholesterol) a triglyceridy. Výsledky testu môžu poskytnúť prehľad o tom, či sú hladiny cholesterolu v krvi v norme, alebo či je potrebné ich znížiť, aby sa znížilo riziko srdcových a cievnych ochorení. Test by mal vykonávať praktický lekár pri pravidelných preventívnych prehliadkach.
Vysoký cholesterol môže byť spôsobený niekoľkými faktormi, vrátane genetických predispozícií, nezdravého stravovania, nedostatku fyzickej aktivity, obezity, fajčenia a konzumácie alkoholu. Zvýšené hladiny LDL cholesterolu môžu viesť k hromadeniu tukových depozít v cievach, čo zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy, infarktu myokardu, mŕtvice a ďalších kardiovaskulárnych ochorení. Naopak nízke hladiny HDL cholesterolu, ktorý pomáha odvádzať nadbytočný cholesterol z ciev, môžu tiež zvýšiť riziko týchto chorôb.
i
Aké sú optimálne hodnoty cholesterolu? Za normálnu hladinu cholesterolu v krvi sa všeobecne považuje hodnota 5 mmol/l.
Trápi vás zvýšený cholesterol? Prevencia spočíva predovšetkým v zdravom životnom štýle. Ten zahŕňa vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky, pravidelnú fyzickú aktivitu, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti, nefajčenie a obmedzenie konzumácie alkoholu. V prípade, že sú zmeny životného štýlu nedostatočné, môže vám lekár predpísať lieky, ktoré pomáhajú znižovať hladiny LDL cholesterolu.
Strava zohráva zásadnú úlohu v riadení hladiny cholesterolu v krvi. Zázračná potravina, ktorá by zariadila okamžité zníženie cholesterolu v krvi, síce neexistuje, ale dodržiavaním zdravého jedálnička je možné hodnoty cholesterolu výrazne upraviť.
Cholesterol je nevyhnutnou látkou pre naše telo, ale jeho vysoké hladiny môžu viesť k vážnym zdravotným problémom. Správna diagnostika a včasné zistenie vysokého cholesterolu sú zásadné pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.
