Veslárske trenažéry

Na čo je dobrý veslovací trenažér?

Veslovací trenažér je fitness stroj, ktorý by vám rozhodne nemal chýbať. Patrí totiž medzi najúčinnejšie náradie – zapája až 85 % svalov tela. S jeho pomocou pri pravidelnom cvičení posilníte svaly chrbta, nôh, brucha i rúk, okrem toho podporíte aj svoje srdce a cievy. Prínosom je tiež to, že veslovací stroj, respektíve pohyb na ňom, je šetrný ku kĺbom, môžete ho tak používať v akomkoľvek veku.

Ako vybrať veslovací trenažér?

Keď budete vyberať veslovací trenažér, nezabudnite zvážiť niekoľko dôležitých parametrov. Prvým a hlavným je typ odporu, ktorý môže byť mechanický, magnetický, vzduchový alebo vodný, každý z nich je inak hlučný, a predovšetkým poskytuje iný pocit pri veslovaní. Nemenej dôležitá je aj nosnosť a veľkosť stroja. Berte ohľad aj na prvky, ako je sedadlo, rukoväte a možnosť nastavenia, aby ste si zaistili dostatočný komfort.

Zásadný je spôsob, ktorým veslársky trenažér vytvára odpor pri cvičení

Jedným z kľúčových faktorov pri výbere je, akým spôsobom veslársky trenažér vytvára odpor potrebný na cvičenie. Ten potom ovplyvňuje plynulosť pohybu, hlučnosť aj pocit z veslovania, teda nakoľko je realistický. Medzi populárne typy patrí vzduchový, magnetický, vodný a hydraulický odpor, pričom každý má špecifické vlastnosti a hodí sa na iný štýl trénovania. Preto vyberte trenažér na veslovanie s vhodným typom odporu.

• Vodný odpor napodobňuje skutočné veslovanie, obsahuje totiž nádrž s vodou. Odpor je vyšší, ak viac zaberáte. Je realistický, ale jeho údržba je o to komplikovanejšia.
• Hydraulický odpor je tvorený piestami naplnenými tekutinou. Vďaka tomu sú veslovacie trenažéry kompaktné, ale nemusia byť vždy dokonale plynulé.
• Magnetický odpor reguluje záťaž pomocou magnetov, preto je chod tichý a plynulý. Je vhodný na cvičenie doma a dovolí vám nastaviť intenzitu.
• Vzduchový odpor pracuje na princípe lopatiek, ktoré roztáčajú prúd vzduchu. Čím silnejšie zaberáte, tým vytvára väčší odpor. Tento stroj je hlučnejší.

Zvážte aj vhodný pojazd sedla pre veslovací trenažér

V závislosti od vašej váhy a hmotnosti zvážte, či vám stačí lacnejší veslovací trenažér s plastovými kolieskami bez ložísk, ktoré sú hlučnejšie a majú kratšiu životnosť, alebo pokročilejší model s kvalitnejšou konštrukciou, ložiskami a dlhšou životnosťou. Keďže sa pri tréningu sústavne pohybuje po sedle tam a späť celá vaša váha, ide o dôležité rozhodnutie z hľadiska dlhodobej výdrže trenažéra.

Svoju úlohu potom zohráva aj materiál vodiacej lišty – tá býva plastová či kovová.

Koľko veslársky trenažér unesie? Jeho nosnosť si postrážte

Vyberte si správne aj s ohľadom na to, akú má veslársky trenažér hmotnosť. Tá sa pohybuje obvykle od 100 až do 150 kg. Základné modely s nižšou nosnosťou sú vhodnejšie pre osoby s nižšou hmotnosťou a pre rekreačné veslovanie. Modely s vyššou nosnosťou sú určené jednak pre ťažších používateľov, potom sú tiež robustnejšie, a teda vám ponúknu pevnejší rám, kvalitnejšie materiály a dlhšiu životnosť.

Čo všetko dokáže veslovací trenažér merať?

Hoci ide na prvý pohľad o jednoduchý stroj, nie je veslovací trenažér len na veslovanie. Niektoré modely vám dajú možnosť sledovať váš výkon aj niektoré základné telesné funkcie, svoj tréning tak môžete optimalizovať, a dosahovať tým rýchlejšie a ľahšie svoje ciele. Môžete si zobraziť spálené kalórie, tepovú frekvenciu, ale aj prejdenú vzdialenosť, počet vašich záberov, rýchlosť alebo celkový čas cvičenia na trenažéri.

Cena trenažéra je priamo úmerná životnosti a kvalite mechaniky a tiež vášmu pohodliu a plynulosti pri veslovaní na trenažéri. Začiatočníkom postačí lacnejší veslovací stroj, pre komplexnejší tréning však odporúčame vyššie rady s prispôsobiteľnými komponentmi.

Veslársky trenažér a jeho ďalšie vlastnosti

Moderný veslársky trenažér je inteligentný stroj, ktorý vám ponúkne hneď niekoľko funkcií zvyšujúcich komfort pri cvičení aj napríklad manipuláciu so strojom. Môžete ho napríklad prepojiť s mobilnou aplikáciou, kde uvidíte prehľadne všetky výstupy a štatistiky, ďalšie modely majú prehľadný displej, kolieska na ľahšie ukladanie a premiestňovanie, k dispozícii je vám aj veslovací trenažér skladací.

• Mobilná aplikácia sa prepojí s trenažérom pomocou Bluetooth a sleduje váš výkon, ukladá potrebné dáta alebo poskytne cvičebné programy na mieru.
• Displej v LED alebo LCD podobe zobrazí dôležité údaje, ako sú napríklad rýchlosť, čas tréningu, tepovú frekvenciu a ďalšie.
• Sklopné vyhotovenie vám dovolí trenažér na veslovanie zložiť a ušetriť tak miesto v domácnosti.
• Transportné kolieska sú určené na jednoduchšie premiestňovanie bez nutnosti jeho zdvíhania.