Zdravé sladkosti

Zdravá sladkosť: Keď chcete hrešiť a zároveň zostať fit

Zdravá sladkosť je skvelým riešením pre všetkých, ktorí si chcú dopriať niečo dobré, ale zároveň dbajú na svoje zdravie. Či už sa snažíte schudnúť, hľadáte niečo na večernú relaxáciu, alebo chcete svojim deťom dopriať zdravú desiatu, existuje veľa možností, ako si zdravo pochutiť.

Zdravé sladkosti: Po akom veľkom balení siahnuť?

Hmotnosť balenia môže byť pre niekoho určujúca. Malé balenie od 30 g poslúži na rýchle potešenie jazýčka na cestách. Väčšie balenie až do 500 g je zase vhodné pre tých, ktorí si chcú dopriať väčšiu či častejšiu porciu alebo dobroty zdieľať so svojimi blízkymi.

Zdravá sladkosť – energetická hodnota a zloženie na 100 gramov

Zdravá sladkosť sa obvykle vyznačuje nízkym obsahom cukru, vysokým obsahom vlákniny a bielkovín, čo pomáha zasýtiť prázdny žalúdok a dodáva energiu. Ďalej vás môže zaujímať obsah bielkovín a ďalších zložiek na 100 gramov daného produktu.

• Bielkoviny: Zdroj stavebnej hmoty pre svaly, obvykle 5 – 15 g na 100 g.
• Cukry: Preferovaný je skôr nízky obsah, často medzi 2 – 10 g na 100 g.
• Soľ: Ideálne menej ako 0,2 g na 100 g.
• Vláknina: Pomocník pri trávení, obvykle 5 – 15 g na 100 g.

Zdravé sladkosti bez cukru, ide to vôbec? Áno, existuje mnoho pochúťok zladených prirodzene napr. ovocím, medom, stéviou a tak ďalej. Tiež produkty predstavujú ideálne zdravé sladkosti pre deti aj dospelých.

Zdravé sladkosti podľa toho, čo za chute vás bavia

Príchuť zdravých sladkostí je pri maškrtení to najdôležitejšie. Vyberte si to, čo máte radi. Na výber máte rôzne ovocie ako jahody, banány, maliny, či rôzne druhy orechov, ale aj semienok. A aby bolo zdravé maškrtenie na večer nekonfliktné, zvoľte varianty s nízkym glykemickým indexom, ktoré vás príliš nenabudia pred spaním.