Druhy závažia
Záťažové vesty
Vesty slúžia ako prídavná váha pri cvikoch, pri ktorých zdvíhate celé telo. Typickým príkladom sú drepy a zhyby. Niektoré druhy majú vyberateľné závažie a možno si tak váhu prispôsobiť. Bežná vesta váži medzi 5 a 10 kg.
Náramky na ruky a nohy
Pri posilňovaní rúk a nôh možno zvýšiť intenzitu pomocou náramkov. Ich váha (0,5 až 2 kg) zvýši záťaž kladenú na svaly a aj z aeróbneho cvičenia sa stane posilňovanie. Napríklad pri behu náramky okolo členkov intenzívne posilňujete stehenné aj lýtkové svaly.
Záťažové vrecia
Vrecia sú špeciálna forma závažia určená na posilňovanie celého tela. Dokážu nahradiť jednoručné činky pri posilňovaní končatín, rovnako tak olympijskú os pri drepoch. Nevýhodou je pevná váha vreca.
