Vitamín E

Aké má vitamín E účinky?

Vitamín E má množstvo pozitívnych účinkov na náš organizmus. Aké sú tie najdôležitejšie?

Vitamín E – jeho nedostatok nie je príliš častý, napriek tomu si naň dajte pozor

Nedostatok vitamínu E je veľmi vzácny a väčšina ľudí sa s ním nikdy nestretne. Rizikovú skupinu tvoria jedinci trpiaci chorobami, ktoré ovplyvňujú vstrebávanie vitamínov, ako je napríklad cholestáza, cystická fibróza a syndróm priepustného čreva. Nedostatok vitamínu E sa môže prejaviť únavou, problémami so zrakom alebo zhoršenou imunitou.

Vitamín E a jeho formy

Vitamín E je k dispozícii v niekoľkých formách. Vyberte si tú, ktorá vám bude najviac vyhovovať.

• Tablety sú najbežnejším doplnkom stravy. Sú určené predovšetkým pre dospelých.
• Kapsuly sú špeciálne typy tabliet, ktoré obsahujú prášok uzavretý v obale.
• Želé predstavuje príjemnejšiu formu užívania. Môže byť ideálny pre deti.
• Tekutý vitamín E (najčastejšie vo forme kvapiek) je pre telo jednoduchšie stráviteľný a lepšie sa vstrebáva.

Odporúčaná denná dávka vitamínu E je 12 miligramov pre dospelého muža a 8 miligramov pre ženu. Pri suplementoch nezabúdajte, že významnú úlohu zohráva ich vstrebateľnosť. Najlepšie absorbovateľné sú zvyčajne tie vitamíny E, ktoré sú tekuté.

Vitamín E v kombinácii s ďalšími vitamínmi a minerálmi

Vitamín E je často dostupný ako súčasť vitamínových a minerálnych komplexov, v ktorých ďalej nájdeme napríklad vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín D, horčík, železo, zinok, selén a ďalšie. Presné zloženie vždy zistíte v popise produktu. Samozrejme, vitamín E si môžete zaobstarať aj samostatne.

Vitamín E pre deti

Vitamín E je pochopiteľne dôležitý aj pre deti. V popise alebo parametroch každého produktu zistíte presnú vekovú kategóriu, pre ktorú je určený. Rovnako ako pri všetkých ostatných doplnkoch stravy, neprekračujte pri vitamíne E odporúčané denné dávkovanie a skladujte ho podľa pokynov výrobcu.

Pri výbere si u nás môžete filtrovať parametre tak, aby boli súčasne k dispozícii len výrobky vhodné pre deti alebo konkrétnu vekovú skupinu.