Veslovací trenažér simulujúci pohyb záberov vesiel na lodi je jeden z najuniverzálnejších strojov, ktoré si domov na precvičenie a pretiahnutie svalov môžete zaobstarať. Okrem spaľovania tukov pri aeróbnej aktivite na veslovacom trenažéri posilníte naraz chrbát, ruky, nohy, zadok, brucho i bedrá. Veslovacie trenažéry sú ideálnym prostriedkom na precvičenie po dlhom posedávaní. Výsledky spozorujete na hornej aj dolnej polovici tela. Ako vybrať ten pravý?
Veslovací trenažér je fitness stroj, ktorý by vám rozhodne nemal chýbať. Patrí totiž medzi najúčinnejšie náradie – zapája až 85 % svalov tela. S jeho pomocou pri pravidelnom cvičení posilníte svaly chrbta, nôh, brucha i rúk, okrem toho podporíte aj svoje srdce a cievy. Prínosom je tiež to, že veslovací stroj, respektíve pohyb na ňom, je šetrný ku kĺbom, môžete ho tak používať v akomkoľvek veku.
i
Aké má veslovací trenažér účinky, pokiaľ ho používate správne?
Zaujíma vás určite to, aké má veslovací trenažér účinky. Pretože ide o jeden z najviac komplexných fitness strojov, prináša mnoho priaznivých účinkov pre vaše telo aj zdravie. Pravidelné cvičenie posilňuje svaly celého tela, rovnako ako srdce a cievy, taktiež podporuje spaľovanie tukov. Veslovanie rozvíja silu, vytrvalosť aj koordináciu pohybov, napomáha lepšiemu držaniu tela i zníženiu úrovne stresu.
Ako vybrať veslovací trenažér?
Keď budete vyberať veslovací trenažér, nezabudnite zvážiť niekoľko dôležitých parametrov. Prvým a hlavným je typ odporu, ktorý môže byť mechanický, magnetický, vzduchový alebo vodný, každý z nich je inak hlučný, a predovšetkým poskytuje iný pocit pri veslovaní. Nemenej dôležitá je aj nosnosť a veľkosť stroja. Berte ohľad aj na prvky, ako je sedadlo, rukoväte a možnosť nastavenia, aby ste si zaistili dostatočný komfort.
Zásadný je spôsob, ktorým veslársky trenažér vytvára odpor pri cvičení
Jedným z kľúčových faktorov pri výbere je, akým spôsobom veslársky trenažér vytvára odpor potrebný na cvičenie. Ten potom ovplyvňuje plynulosť pohybu, hlučnosť aj pocit z veslovania, teda nakoľko je realistický. Medzi populárne typy patrí vzduchový, magnetický, vodný a hydraulický odpor, pričom každý má špecifické vlastnosti a hodí sa na iný štýl trénovania. Preto vyberte trenažér na veslovanie s vhodným typom odporu.
Vodný odpor napodobňuje skutočné veslovanie, obsahuje totiž nádrž s vodou. Odpor je vyšší, ak viac zaberáte. Je realistický, ale jeho údržba je o to komplikovanejšia.
Hydraulický odpor je tvorený piestami naplnenými tekutinou. Vďaka tomu sú veslovacie trenažéry kompaktné, ale nemusia byť vždy dokonale plynulé.
Magnetický odpor reguluje záťaž pomocou magnetov, preto je chod tichý a plynulý. Je vhodný na cvičenie doma a dovolí vám nastaviť intenzitu.
Vzduchový odpor pracuje na princípe lopatiek, ktoré roztáčajú prúd vzduchu. Čím silnejšie zaberáte, tým vytvára väčší odpor. Tento stroj je hlučnejší.
i
Veslársky trenažér si môžete nastaviť podľa potreby
Či už ste začiatočník, alebo pokročilý, veslársky trenažér sa vám prispôsobí. Obvykle si môžete zvoliť z 5 – 20 úrovní záťaže, a prispôsobiť si tak každý tréning podľa svojich cieľov a kondície. Regulácia sa líši podľa typu odporu – magnetické trenažéry môžete nastavovať elektronicky (ručne či počítačovo), vzduchové a vodné reagujú prirodzene podľa sily každého vášho záberu.
Zvážte aj vhodný pojazd sedla pre veslovací trenažér
V závislosti od vašej váhy a hmotnosti zvážte, či vám stačí lacnejší veslovací trenažér s plastovými kolieskami bez ložísk, ktoré sú hlučnejšie a majú kratšiu životnosť, alebo pokročilejší model s kvalitnejšou konštrukciou, ložiskami a dlhšou životnosťou. Keďže sa pri tréningu sústavne pohybuje po sedle tam a späť celá vaša váha, ide o
dôležité rozhodnutie z hľadiska dlhodobej výdrže trenažéra.
Svoju úlohu potom zohráva aj materiál vodiacej lišty – tá býva plastová či kovová.
Koľko veslársky trenažér unesie? Jeho nosnosť si postrážte
Vyberte si správne aj s ohľadom na to, akú má veslársky trenažér hmotnosť. Tá sa pohybuje obvykle od 100 až do 150 kg. Základné modely s nižšou nosnosťou sú vhodnejšie pre osoby s nižšou hmotnosťou a pre rekreačné veslovanie. Modely s vyššou nosnosťou sú určené jednak pre ťažších používateľov, potom sú tiež robustnejšie, a teda vám ponúknu pevnejší rám, kvalitnejšie materiály a dlhšiu životnosť.
Hydraulický trenažér
Magnetický trenažér
Vodný trenažér
i
Ak si kupujete veslovací stroj domov, zamerajte sa na celkové rozmery a hmotnosť, aby vám sedel do miestnosti a neprekážal. Otázkou je aj skladovanie, nie vždy sa dajú všetky časti stroja rozobrať.
Čo všetko dokáže veslovací trenažér merať?
Hoci ide na prvý pohľad o jednoduchý stroj, nie je veslovací trenažér len na veslovanie. Niektoré modely vám dajú možnosť sledovať váš výkon aj niektoré základné telesné funkcie, svoj tréning tak môžete optimalizovať, a dosahovať tým rýchlejšie a ľahšie svoje ciele. Môžete si zobraziť spálené kalórie, tepovú frekvenciu, ale aj prejdenú vzdialenosť, počet vašich záberov, rýchlosť alebo celkový čas cvičenia na trenažéri.
Cena trenažéra je priamo úmerná životnosti a kvalite mechaniky a tiež vášmu pohodliu a plynulosti pri veslovaní na trenažéri. Začiatočníkom postačí lacnejší veslovací stroj, pre komplexnejší tréning však odporúčame vyššie rady s prispôsobiteľnými komponentmi.
Veslársky trenažér a jeho ďalšie vlastnosti
Moderný veslársky trenažér je inteligentný stroj, ktorý vám ponúkne hneď niekoľko funkcií zvyšujúcich komfort pri cvičení aj napríklad manipuláciu so strojom. Môžete ho napríklad prepojiť s mobilnou aplikáciou, kde uvidíte prehľadne všetky výstupy a štatistiky, ďalšie modely majú prehľadný displej, kolieska na ľahšie ukladanie a premiestňovanie, k dispozícii je vám aj veslovací trenažér skladací.
Mobilná aplikácia sa prepojí s trenažérom pomocou Bluetooth a sleduje váš výkon, ukladá potrebné dáta alebo poskytne cvičebné programy na mieru.
Displej v LED alebo LCD podobe zobrazí dôležité údaje, ako sú napríklad rýchlosť, čas tréningu, tepovú frekvenciu a ďalšie.
Sklopné vyhotovenie vám dovolí trenažér na veslovanie zložiť a ušetriť tak miesto v domácnosti.
Transportné kolieska sú určené na jednoduchšie premiestňovanie bez nutnosti jeho zdvíhania.
i
Váhate, aký vybrať veslovací trenažér? Skúsenosti ostatných zákazníkov vám pomôžu
Stále váhate nad tým, ktorý stroj bude ten pravý? Potom sa pozrite na to, čo hovoria na veslovací trenažér recenzie ostatných zákazníkov. Ich skúsenosti vám môžu pri výbere pomôcť alebo odpovedať na niektoré vaše otázky. A pokiaľ chcete ušetriť, pozrite sa, či je v ponuke bazárový trenažér na veslovanie. Nájdete tu vrátený tovar, ktorý je preverený a so zárukou, nemusíte sa teda kúpy obávať.
S veslovacími trenažérmi precvičíte svaly na chrbte, rukách, nohách, zadku, bruchu aj v oblasti chrbtice. Pri cvičení kombinujete aeróbny a silový tréning.
Manuálne riadené - odpor sa reguluje otočným kolieskom so stupnicou.
Elektronicky riadené - veslovacie trenažéry umožňujú prispôsobiť záťaž podľa rôznych hľadísk (prostredníctvom zabudovaného počítača). Oproti trenažérom s manuálnym nastavením ponúkajú komfortnejšiu obsluhu a širokú škálu nastavení. Bývajú však drahšie.
Regulácia záťaže veslovacieho trenažéra
Pevné tlmiče - výhodou je nízka cena, nevýhodou kratšia životnosť a nemožnosť nastavenia malých záťaží.
Tlmiče s otočnou koncovkou - záťaž sa nastavuje otočným kolieskom. Výhodou je nízka cena, nevýhodou kratšia životnosť.
Magnetická brzda - ponúka tichú prevádzku, dlhú životnosť a mnoho úrovní záťaže. Je však drahšia. Záťaž určuje vzdialenosť magnetu od zotrvačníka.
Vzduchová brzda - je porovnateľná s magnetickou brzdou, v porovnaní s ňou je však hlučnejšia. Záťaž nastavíte privretím/otvorením prívodu vzduchu.
Indukčná brzda - záťaž je regulovaná počítačom, ktorý ovláda cievku s elektromagnetom. Výhodou je možnosť nastavenia veľmi vysokej záťaže, presnosť merania a minimálna poruchovosť. Nevýhodou je vysoká obstarávacia cena.
Vodné odporové médium - v nádobe s vodou sa roztáčajú lopatky. Vodná klapka reguluje množstvo vody, čím dochádza k plynulej regulácii záťaže. Výhodou je okamžitý záber, ktorý nedosahuje ani magnetická či vzduchová brzda.
Konštrukcia a nosnosť
Čím vyššia hmotnosť postavy, tým robustnejšiu konštrukciu by mal trenažér mať. Nosnosť by mala byť aspoň o 20 % vyššia ako hmotnosť používateľa.
Meranie tepovej frekvencie
Súčasťou väčšiny modelov je dotykový alebo ušný snímač, presnosť nameraných údajov je však orientačná. K drahším modelom možno pripojiť hrudný pás. Údaje sa následne bezdrôtovo prenášajú do počítača trenažéra. Ide o najpresnejší spôsob merania.
» Potrebujete doručiť tovar do Česka? Pozrite si kategóriu Veslovací trenažéry. Ak chcete doručiť tovar do Maďarska, pozrite si kategóriu Evezőpadok (evezőgép).
My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies a ďalšie údaje na zabezpečenie funkčnosti webovej stránky a s Vaším súhlasom aj okrem iného na personalizáciu reklamy a obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
