Šport a outdoor Športová výživa Stimulanty a energizéry Taurín

Taurín

Taurín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rade živočíšnych potravín. Tiež je častou zložkou energetických nápojov, stimulantov a výživových doplnkov pre športovcov. Z čoho je taurín, aké má účinky a čo všetko by ste o ňom mali vedieť? Čítajte ďalej.

Pokračovať

Taurín – čo to je?

Taurín (anglicky taurine) je aminokyselina, ktorá sa prirodzene nachádza v niektorých ľudských tkanivách a tiež v živočíšnych potravinách. Vďaka jeho stimulačným účinkom je pridávaný do energetických nápojov a ďalších stimulantov. Často je aj zložkou športovej výživy, môže totiž zlepšovať výkonnosť a regeneráciu.

Taurín v potravinách

Taurín sa vyskytuje v niektorých živočíšnych potravinách, najviac v mäse, rybách a mliečnych produktoch. Hoci sa taurín v tele prirodzene nachádza, je vhodné ho dopĺňať.

Vyššie dávky taurínu ocenia nielen športovci, ale aj vegetariáni a vegáni.

Aké má taurín účinky? Telu prináša mnoho benefitov

Určite vás zaujíma, aký vplyv na chod organizmu má taurín a prečo sa ho oplatí dopĺňať.

Taurín má vplyv na správnu funkciu svalov a imunitného systému.
Pomáha regenerácii svalov, preto športovci často volia výživové doplnky s obsahom taurínu.
Môže zlepšovať výkon a urýchľovať svalovú regeneráciu.

Má taurín negatívne účinky?

Vzhľadom na to, že sa taurín prirodzene vyskytuje v ľudskom tele, je jeho užívanie v podobe doplnkov stravy veľmi bezpečné. Je samozrejme potrebné dodržiavať odporúčanú dennú dávku.