Sacharidy sú pre telo hlavným zdrojom energie. Pri bežnom pohybe postačujú sacharidy v strave, pri zvýšenej fyzickej aktivite je vhodné použiť športové doplnky, aby telo nespotrebovávalo proteíny zo svalovej hmoty. Na čo slúžia sacharidy a gainery a ako ich správne zaradiť do jedálnička? Čítajte ďalej a dozviete sa.