Sacharidy sú pre telo hlavným zdrojom energie, a tak je vhodné pri zvýšenej fyzickej aktivite používať športové doplnky stravy – gainery. Tieto doplnky majú pozitívny vplyv na rast svalovej hmoty, pôsobia priaznivo na zvýšenie energie najmä po náročnom tréningu a napomáhajú zvýšiť celkový kalorický príjem, ktorý je pre budovanie svalov dôležitý. Na čo gainer slúži a ako ho správne zaradiť do jedálnička? Čítajte ďalej a dozviete sa.
