Na čo slúžia rebriny?
Rebriny, ktoré poznáme aj pod názvom ribstol, využijete na precvičenie celého tela. Vďaka širokým možnostiam cvičenia sú skvelým doplnkom na rehabilitáciu, preťahovanie aj silový tréning. Svoje využitie nájdu nielen v profesionálnych telocvičniach, ale aj v domácnostiach na domáce posilňovanie. Rebrina sa umiestňuje sa klasicky na stenu a je ideálna aj na závesné doplnky, ako sú odporové gumy či gymnastické kruhy, ktoré rozširujú možnosti tréningu.
Kovová alebo drevená rebrina na stenu? Ktorú vybrať?
Drevená rebrina na stenu je najčastejším typom, s ktorým sa môžete stretnúť. Tento typ obvykle nájdete v školských telocvičniach. V ponuke je však aj kovová rebrina na cvičenie, ktorá má vysokú nosnosť a odolnosť. Vašu pozornosť môžu upútať aj kombinované rebriny, ktoré spájajú drevené priečky s kovovým rámom.
- Drevené rebriny sú najčastejším typom. Obvykle sú vyrobené z bukového alebo smrekového dreva.
- Kovové rebriny sa vyznačujú vysokou odolnosťou a nosnosťou. Stretnúť sa s nimi je možné vo fitness centrách.
- Kombinované rebriny sú kombináciou drevených priečok a kovového rámu. Vďaka tomu sú pevnejšie, avšak stále príjemné na cvičenie.
Drevená rebrina na stenu
Kovová rebrina na stenu
Drevené rebriny na stenu predstavujú nestarnúcu klasiku
Drevené rebriny na stenu patria medzi najčastejšie využívaný typ, a to ako v domácnostiach, tak v školských telocvičniach. Najčastejšie sa vyrábajú z bukového, smrekového či borovicového dreva, ktoré zaisťuje príjemný úchop a prirodzený vzhľad ladiaci s interiérom. Sú ľahšie ako kovové varianty, avšak stále dostatočne pevné a odolné na bežné cvičenie, naťahovanie alebo detské hry.
Pri výbere je dobré zohľadniť kvalitu opracovania dreva a nosnosť rebrín, ktorá sa môže líšiť podľa výrobcu.
Extra pevná a odolná kovová rebrina
Kovová rebrina vyniká svojou pevnosťou, vysokou nosnosťou a dlhou životnosťou, vďaka čomu sa často objavuje vo fitness centrách a profesionálnych posilňovniach. Kovové rebriny na stenu sú ideálne na intenzívny tréning, zavesenie ďalšieho príslušenstva, ako sú expandéry alebo závesné systémy, a unesú aj vyššiu hmotnosť cvičiacej osoby.
i
Aj keď sú kovové rebriny na cvičenie oproti dreveným modelom ťažšie a chladnejšie na dotyk, ich povrch býva upravený proti sklzu a korózii, čo zaisťuje bezpečné a komfortné používanie.
Prelínanie benefitov prináša kombinovaná rebrina na stenu
Kombinovaná rebrina na stenu spája výhody oboch predchádzajúcich variantov – kovový rám zaisťuje vysokú stabilitu a odolnosť, zatiaľ čo drevené priečky poskytujú príjemnejší úchop a prirodzenejší pocit pri cvičení. Tento typ je ideálny pre tých, ktorí hľadajú odolnejšiu konštrukciu, ale zároveň nechcú ustúpiť od komfortu, ktorý ponúkajú drevené priečky. Vďaka tejto kombinácii sú kombinované rebriny na stenu vhodné do domácností, školských telocviční aj posilňovní, kde sú vystavené vyššej záťaži.
Rebriny vyberajte podľa počtu priečok a rozmerov
Rebriny je možné vyberať podľa niekoľkých parametrov. Určite sa zamerajte na počet priečok a ich rozostup. Štandardný ribstol má 8 až 14 priečok, pričom rozostup medzi nimi je zhruba 20 cm. Ak vyberáte rebriny pre deti, zvoľte typ s priečkami bližšie k sebe. Zamerajte sa aj na výšku a šírku rebrín, najmä ak na ne máte vyhradené miesto. Výška sa najčastejšie pohybuje medzi 200 a 250 cm, šírka potom medzi 60 a 100 cm.
Drevené rebriny na stenu sú vyrobené z dreva, preto ich najčastejšie nájdete v prírodnom spracovaní bez akéhokoľvek náteru. Ak stavíte na kovové rebriny, zvoliť si môžete ich farbu.
Rebriny na stenu môžu mať odlišnú nosnosť
Ak vyberáte rebriny na stenu, zamerajte sa na ich nosnosť. Tá sa obvykle odvíja od materiálu, z ktorého sú vyrobené. Drevená rebrina má spravidla nižšiu nosnosť, zhruba medzi 80 až 150 kg. Kovový ribstol má väčšinou nosnosť vyššiu, a to 120 až 200 kg. Majte na pamäti, že nosnosť by mala byť vyššia, než je vaša váha.
i
Dôležité je aj správne uchytenie. Skontrolujte si, či sú skrutky a kotviace prvky súčasťou balenia. Rebriny by sa ideálne mali uchytiť do steny z betónu, tehál či pevného dreva. Vyhnite sa radšej sadrokartónovým stenám, ktoré nie sú príliš pevné.
Drevené rebriny s hrazdou či bradlami na lepší tréning
Drevené rebriny s hrazdou poslúžia skvele na tréning zhybov, príťahov a ďalších cvikov na posilnenie chrbta a ramien. Stretnúť sa môžete s pevnou hrazdou, ktorá je na rebriny prirobená, ale aj s odnímateľným variantom. Rebrina s hrazdou je ideálna pre športovcov, ale aj na rehabilitácie. Bradlá na ribstole sú ďalšou pomôckou, ktorú využijete na kľuky na bradlách, na tricepsové kľuky, ale aj na posilňovanie brušných svalov.
- Hrazda na rebriny je pomôcka, ktorú využijete na tréning zhybov, príťahov, ale aj na posilňovanie brucha.
- Bradlá na rebriny na stenu sa používajú na tréning klikov, tricepsových dipov, ale aj brucha.
Rebriny pre dieťa – aké vybrať?
Rebriny na stenu je možné použiť aj pre dieťa. V tomto prípade vám postačí drevená rebrina, ktorá má nižšiu nosnosť. Zamerajte sa na to, aby boli priečky bližšie k sebe. Čo sa týka rozmerov, bude vám stačiť nižšia a užšia rebrina na stenu. Ak bude cvičiť celá rodina, siahnite po rebrinách s vyššou nosnosťou a väčšími rozmermi.
Zháňate rebriny na stenu, ale nechcete minúť veľa peňazí? Pomôcť vám môže bazár. Rebriny tu nájdete úplne funkčné. Môžu byť iba rozbalené, zánovné či použité.
