Šport a outdoor Fitness Činky a závažia Závažia Powerbagy

Powerbagy

Powerbagy, často známe aj ako sandbagy (vrecia s pieskom), sú revolučným nástrojom vo svete fitness. Prečo? Dôvod je prostý – vďaka svojmu unikátnemu dizajnu a flexibilite ponúkajú rozmanitý a náročný tréning, ktorý posilňuje svaly celého tela. Čítajte ďalej a zistíte, ako vybrať posilňovací vak na cvičenie.

Pokračovať

Prečo je posilňovací vak na cvičenie obľúbený?

Posilňovací vak je skvelým nástrojom pre tých, ktorí hľadajú spôsob, ako zvýšiť intenzitu tréningu, a zároveň chcú pridať trochu rozmanitosti do svojej rutiny. Bez ohľadu na aktuálny fitness stav alebo ciele vám powerbag poskytne náročný, ale ohromujúci tréning, ktorý posunie vaše fyzické hranice na novú úroveň.

Vďaka rôznym úchytom a možnostiam držania je možné s powerbagmi vykonávať celý rad cvičení – od drepov cez nadhody až po vlek.
Posilňovací vak na cvičenie sa zameriava na funkčné pohyby, čo znamená, že trénujete svaly, ktoré skutočne používate v každodennom živote.
Kvôli nestabilnej povahe naplneného powerbagu je telo nútené kompenzovať a udržiavať rovnováhu, čo prináša ďalšiu výzvu a posilňuje stabilizačné svaly.

Powerbagy a hmotnosť

Powerbagy sa obvykle pohybujú v rozmedzí od 5 kg až do 30 kg, čo umožňuje jednotlivcom voliť si podľa svojej úrovne fitness. Pre začiatočníkov môže byť ideálny posilňovací vak na cvičenie s hmotnosťou 5 – 10 kg, zatiaľ čo pokročilí športovci môžu siahnuť po tých ťažších, až 30kg variantoch.

Zamerajte sa tiež na počet úchytov

Jednou z najväčších výhod, ktorú má posilňovací vak, je variabilita držania vďaka rôznym úchytom. Vak na cvičenie má viac ako jeden úchyt, čo umožňuje rôzne druhy cvičení a poskytuje užívateľom možnosť tréningu s rôznymi úchytmi a pozíciami.