Pomôcky na jogu

Jóga v 4 bodoch

Jóga je jedinečné cvičenie, ktoré pomáha s relaxáciou, meditáciou, pokojom a sústredenosťou sa sám na seba.

1. Tým, že sa človek sústredí na prepojenie jednotlivých cvikov a dychu, dochádza k upokojeniu.
2. Pri pozíciách, kedy sa telo balí, je kladený dôraz na výdych. Naopak keď sa otvárate, je vyžadovaný nádych.
3. Pri jóge sa využívajú prirodzené pohyby tela a dôraz na plynulosť prechodov medzi jednotlivými cvikmi.
4. Jógová energia a pohyb je pokojný, nie rýchly, švihový ani výbušný. Dych musí byť plynulý, nosom.

Zázračná jóga – na čo je dobrá? Aké sú jej (ne)výhody?

Jóga cvičenie je krásne predovšetkým vo svojej univerzálnosti – má mnoho rôznych štýlov, a tak si ho obľúbi každý. Okrem navštevovania rôznych lekcií je dostupná tiež jóga online, a tak ju môžete cvičiť v pohodlí domova.

Pre koho je jóga určená? Pre deti, mladých aj starších, seniorov, zdravých či chorých, stručne povedané pre každého. Existuje aj jóga pre tehotné, ktorá mamičkám pomáha byť v pokoji.

Jóga: Pomôcky využijete pre všetky jej druhy

Ak chcete s jógou začať, určite budete potrebovať kvalitné jóga pomôcky a správne oblečenie. Výhodou je, že všetky známe druhy jógy (Hatha jóga, Power jóga, Aštanga jóga, Vinyasa jóga, Ivengar jóga, Kundalini jóga, Hot jóga, Bikram jóga) využívajú totožné cvičebné pomôcky, a tak môžete v priebehu vyskúšať rôzne štýly.

Podložka na jógu alebo jógamatka je základom

Podložky na jógu alias jógamatky sú nevyhnutné pre samotné cvičenie, pričom sa dajú využiť napríklad aj pri meditácii. Sú tenké a mäkké, aby tlmili nárazy pri cvičení, a vyrábajú sa z rôznych materiálov.

• Plast (TPE, PVC, PER) je cenovo výhodnejší, odolnejší, jednoducho sa umýva a nenasiakne. Môže však kĺzať.
• Ekologické materiály (kaučuk, juta, bavlna) absorbujú vlhkosť a nešmýkajú. Sú ale náročnejšie na údržbu.

Jóga pre začiatočníkov: Tieto pomôcky na jógu sa vám môžu hodiť

Jóga podložka je základom pre pohodlné a príjemné cvičenie. Začiatočníci, ale aj pokročilí však môžu oceniť aj ďalšie pomôcky na jógu, ktoré dovedú jednotlivé pozície k dokonalosti.

• Bloky na jógu sú pomôcky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dokonalé pozície tým, že zlepšia váš rozsah pohybu. Jóga blok sa hodí pre cvičenia v sede aj v stoji. Môže byť plastový, korkový aj textilný.
• Valce na jógu čiže bolstery sú ideálne pre začiatočníkov a pre tých, ktorí majú ochabnuté svalstvo. Jóga valec vám umožňuje dosahovať dokonalé pozície, navyše môže slúžiť ako oporná plocha či podpora chrbta alebo bedier.
• Kruhy na jógu oceníte pri náročnejších naťahovacích cvikoch, pretože podporujú ohybnosť a celkovú flexibilitu a krásne zahrievajú svaly. Kruh na jógu je z vonkajšej strany pokrytý mäkkou gumou.
• Popruhy na jógu sú všestrannou pomôckou predovšetkým pre začiatočníkov. Pomáhajú totiž dosiahnuť základné pozície a pokročilým tieto pozície prehĺbiť. Dĺžku popruhu si môžete ľubovoľne upravovať.

Správne oblečenie na jógu vám zaistí pohodlie

Pri cvičení jógy by ste sa mali cítiť pohodlne – maximálny komfort vám zaistí správne oblečenie na jógu.

• Tričká na jógu bývajú skôr voľnejšie, nikde neškrtia a ich strih umožňuje súvislý pohyb a flexibilitu.
• Tielka na jógu môžu byť voľné aj o trochu upnuté. Sú však predovšetkým priedušné a príjemné na dotyk.
• Mikiny na jógu sa vám budú hodiť predovšetkým na začiatku pri zahrievaní aj na konci pri záverečnej relaxácii.
• Legíny na jógu (po anglicky yoga pants) sú ľahké, pohodlné a elastické. Zoženiete ich v dlhom, krátkom alebo capri vyhotovení.
• Kraťasy na jógu bývajú skôr upnutejšie, aby vám pri cvičení nikde neprekážali. Dĺžku si volíte podľa preferencií.
• Podprsenky na jógu prispievajú k zdraviu, vzhľadu aj pohodliu. Prispôsobia sa telu, odvádzajú vlhkosť a nedráždia.

Medzi 2 dôležité jóga pomôcky patrí aj uterák či taška na jógu

Akonáhle máte podložku, vybavenie a oblečenie, budú sa vám hodiť aj jóga pomôcky v podobe uteráku či tašky.

1. Uteráky na jógu sú vhodné proti kĺzaniu rúk a nôh. Poskytujú väčšiu hrejivosť pre telo a sú tiež hygienickejšie pri požičiavaní podložky. Uteráky slúžia aj ako jóga pomôcky pri preťahovaní.
2. Tašky na jógu/obaly na jógamatku vám umožňujú bez problémov prenášať všetko oblečenie a pomôcky na jógu, ktoré potrebujete. Taška na jógu je veľmi priestranná, praktická, a navyše aj vkusná.

Potrebujete kompletne všetky pomôcky na jógu? Potom voľte súpravy na jógu

Súpravy na jógu sú ideálne pre všetkých, ktorí potrebujú kompletne všetky pomôcky na jógu a milujú jednoduché nakupovanie. Na výber máte rôzne zostavené súpravy, takže si vyberiete takú, kde nájdete všetko, čo budete potrebovať od podložky na jógu cez popruhy, bloky či valčeky až po štýlovú tašku, a to v zjednotenom dizajne.

Zháňate lacné pomôcky na jógu? V tom prípade si u nás zoraďte tovar od najlacnejšieho, navštívte náš bazár, alebo preskúmajte výpredaj.