Prečo je arašidové maslo takou dokonalou pochúťkou?
V posledných rokoch sa arašidové maslo teší čoraz väčšej obľube. Niet divu, je nielen chutné, ale má aj pozitívny vplyv na zdravie a predstavuje obľúbenú pochúťku športovcov. Pozrite sa, aké výhody arašidové maslo vlastne má.
- Arašidové maslo je dobrým zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na udržanie optimálnej hladiny cholesterolu.
- Je výborným zdrojom bielkovín a kvalitných zdrojov energie. Aj z tohto dôvodu je arašidové maslo veľmi obľúbené medzi športovcami.
- Arašidové maslá sú zdrojom niekoľkých dôležitých vitamínov skupiny B, vápnika, draslíka, mangánu, železa, horčíka, zinku a selénu.
- Arašidové maslo obsahuje aj prirodzené antioxidanty a vitamín E, ktorý pomáha chrániť bunky pred pôsobením škodlivých voľných radikálov.
i
Arašidové maslo a jeho hlavné ingrediencie
Bez arašidov by sme nikdy nespoznali to pravé arašidové maslo. Arašidy patria medzi obľúbené strukoviny po celom svete. Aj keď ich mnohí považujú za orechy, v skutočnosti sú to strukoviny, ktoré rastú pod zemou na koreňoch rastlín. Pochádzajú z Južnej Ameriky a vďaka svojej výraznej chuti a bohatému obsahu bielkovín sa stali obľúbenými vo svetovej kuchyni.
Klasické arašidové maslo
Arašidové maslo s príchuťou čokolády
Ako jesť arašidové maslo, aby bola jeho konzumácia prínosná pre vaše zdravie?
Lámete si hlavu nad tým, s čím jesť arašidové maslo? Toto maslo tvorí polovicu ikonickej dvojice peanut butter & jelly. Ide o tradičnú príchuť sendvičov natretých krémom z arašidov a marmeládou. Arašidové maslo sa však dá použiť aj v mnohých ďalších kombináciách. Využijete ho aj pri pečení, či už na ochutenie cesta, alebo ako základ pre arašidový krém na tortu. Na čo je dobré arašidové maslo už viete, ale to, ako ho využijete, je len na vás.
Arašidové maslo sa vyrábalo už počas éry starobylých Inkov a Aztékov. V podobe, v akej ho poznáme dnes, sa vyrába od konca 19. storočia. V roku 1884 si arašidové maslo patentoval Kanaďan Marcellus Gilmore Edson.
Ako sa vyrába arašidové maslo?
Arašidové maslo sa vyrába z podzemnice olejnej alebo arašidov. Proces začína zberom zrelých arašidov z polí, ktoré sa následne opražia. Tento krok je kľúčový pre vývoj charakteristickej arašidovej chuti. Počas opraženia sa arašidy zahrejú na vysokú teplotu, čo obohatí ich chuť. Po opražení je dôležité arašidy rýchlo ochladiť, aby sa zabránilo nadmernému praženiu a zachovala sa ich kvalita. Po ochladení prechádzajú procesom odstránenia tenkej vnútornej šupky. Jadrá očistených arašidov sú následne rozmixované. Arašidy sú dôkladne mixované, kým nevznikne hotové arašidové maslo.
i
Ako spoznať kvalitné arašidové maslo?
Súčasný trh je arašidovými maslami doslova preplnený, preto si mnoho ľudí kladie otázku, ako spoznať kvalitné arašidové maslo. Vo všeobecnosti platí, že čím menej zložiek maslo obsahuje a čím prirodzenejšia je jeho chuť a textúra, tým pravdepodobnejšie ide o kvalitný produkt. Je tiež dobré si uvedomiť, že kvalitné arašidové maslo môže byť o niečo drahšie ako lacnejšie alternatívy.
Arašidové maslo vs. arašidový krém – kto si získa vaše srdce?
Arašidové maslo a arašidový krém sa líšia predovšetkým v konzistencii a chuti. Maslo je hustejšie a ponúka výraznejšiu chuť, zatiaľ čo arašidový krém je ľahší a často aj sladší. Voľba medzi týmito variantmi teda väčšinou závisí od vašich osobných preferencií a zamýšľaného použitia, napríklad na sendviče, pečenie či varenie. Oba formáty podčiarkujú charakteristickú chuť arašidov, ale ponúkajú rozdielne gastronomické zážitky.
Arašidové maslo
Arašidový krém
Vyberte si arašidové maslo podľa vášho gusta
Arašidové maslo je dostupné v rôznych typoch, pričom dva z najbežnejších sú jemné a chrumkavé. Každý z týchto typov má svoje vlastné charakteristické rysy a uplatnenie, a tak voľba medzi nimi závisí od individuálnych preferencií a cieľa konzumácie.
- Jemné arašidové maslo je charakterizované tým, že arašidy sú starostlivo rozmixované do hladkého krému. Tento proces odstráni všetky hrubé časti a výsledkom je hladký krémový produkt. Jemný variant je ideálny pre tých, ktorí preferujú hladkú konzistenciu, ktorou chrumkavé arašidové maslo nedisponuje.
- Chrumkavé arašidové maslo je naopak robené tak, aby si zachovalo hrubšiu textúru. Arašidy sú nasekané nahrubo, čo znamená, že v ňom zostávajú viditeľné kúsky. Chrumkavé arašidové maslo má textúru, ktorá dodá pokrmu chrumkavý a žuvací pocit.
i
Arašidové maslo nemusí byť vhodné pre každého alebo pozor na alergie
Je dôležité zdôrazniť, že arašidové maslo, aj keď je lahodné a obľúbené, môže u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie. Alergia na arašidy môže byť závažná a prejavovať sa rôznymi spôsobmi, vrátane kožných vyrážok, opuchov, dýchacích ťažkostí a ďalších symptómov. Ľudia s potvrdenou alergiou na arašidy by mali byť veľmi opatrní a konzumácii masla sa vyhnúť.
Arašidové maslo s neodolateľnými príchuťami – ktorá bude vaša obľúbená?
Arašidové maslo nepotrebuje žiadne prídavné látky, a preto si ho môžete dopriať v jeho prirodzenej podobe. Niektorí výrobcovia ho však ponúkajú aj v ochutených verziách, ktoré zážitok z konzumácie pozdvihnú na ďalšiu úroveň. Aké ochutené arašidové maslá sú aktuálne najobľúbenejšie?
- Karamelové arašidové maslo je pre všetkých, ktorí hľadajú bohatý a sladký zážitok. Karamel dodá maslu hlbokú a lahodnú chuť.
- Arašidové maslo s príchuťou slaný karamel s nádychom soli ponúka perfektnú kombináciu sladkého a slaného, ktorá oživí každé sústo.
- Čokoládové arašidové maslo bude to pravé pre všetkých milovníkov tmavej čokolády. Čokoláda v kombinácii s maslom vytvorí neodolateľnú chuť.
- Arašidové maslo biela čokoláda pohladí vaše chuťové bunky. Biela čokoláda obohatí arašidové maslo o krémovú konzistenciu a lahodnú chuť.
- Kokosové arašidové maslo vás v duchu prenesie na piesočné pláže tropických ostrovov. Exotická príchuť kokosu pridá maslu lákavý tropický nádych.
Hľadáte to najlepšie arašidové maslo? Recenzie ostatných zákazníkov vám môžu byť v tomto nápomocné.
Arašidové maslo s bielou čokoládou
Arašidové maslo so slaným karamelom
Arašidové maslo s kokosom
i
Arašidové maslo a zdravie – koľko si možno bezpečne dopriať?
Ako sme už spomínali, arašidové maslo je obľúbenou pochúťkou športovcov, ktorým pomáha zlepšovať výkony a naberať svalovú hmotu. Ide tiež o často využívanú alternatívu maškrtenia pri redukčnej diéte. Okrem bielkovín, antioxidantov a zdraviu prospešných živín však arašidová nátierka taktiež obsahuje veľké množstvo tuku a kalórií. Aj tu preto platí porekadlo „všetkého s mierou“. Odporúčaná denná dávka arašidového masla zodpovedá približne dvom lyžičkám.
Arašidové maslo – recepty nehľadajte, dokážete si ho vyrobiť aj doma
Vyrobiť si arašidové maslo v domácom prostredí je veľmi jednoduché a zábavné. Ako na to?
- Začnite s kvalitnými praženými arašidmi. Môžete si vybrať medzi solenými a nesolenými, podľa svojej preferencie. Pokiaľ použijete nesolené arašidy, môžete neskôr pridať štipku soli podľa chuti.
- Arašidy vložte do mixéra. Začnite pomaly, aby ste ich rozdrvili na drobnejšie kúsky. Postupne rýchlosť zvyšujte. Arašidy sa najskôr stanú jemnými strúčikmi, potom začnú tvoriť hrudky a nakoniec sa premenia na hladkú pastu.
- Ak máte pocit, že je zmes príliš suchá a málo tekutá, môžete pridať trochu arašidového oleja, aby sa dosiahla požadovaná konzistencia. Mixujte ďalej, kým nedosiahnete požadovanú textúru.
- Po dosiahnutí ideálnej textúry môžete pridať ďalšie ingrediencie podľa svojej chuti. Môžete pridať med, cukor, škoricu, kakaový prášok alebo vanilkový extrakt, aby ste dosiahli špecifickú chuť. Mixujte, kým nie sú všetky prísady dobre zmiešané.
- Hotové arašidové maslo presuňte do uzatvárateľnej nádoby a skladujte v chladničke. Môžete ho uchovávať niekoľko týždňov. Arašidové maslo, ktoré si urobíte doma, bude čerstvé a bez pridaných konzervačných látok alebo umelých prísad.
Arašidové maslo je k dispozícii v rôznych veľkostiach
Na trhu nájdete arašidové maslo v rôznych veľkostiach balení, od malých pohárov pre tých, ktorí si chcú výrobok prvýkrát vyskúšať, až po veľké rodinné balenie určené pre tých, ktorí vedia, že bez tejto lahôdky sa nezaobídu. Typicky môžete naraziť na balenie s hmotnosťou od 250 gramov cez stredné varianty okolo 500 gramov až po 1 kg arašidové maslo a viac. Pri výbere teda zvážte, ako často a v akom množstve túto pochúťku konzumujete.