Vybavenie na hádzanú

Hádzaná – pravidlá sú jednoduché

Hádzaná je zábava nielen pre profesionálov. Ide o dynamický tímový šport, ktorý sa hrá rukami s loptou na bránku. Hádzaná je rýchla, kontaktná a často padá veľa gólov. Na ihrisku je 7 hráčov z každého tímu vrátane jedného brankára. Štandardne sa hrá 2× 30 minút na obdĺžnikovom ihrisku. Pri pohybe musíte driblovať rovnako ako v basketbale, zatiaľ čo lopta sa prihráva rukami medzi spoluhráčmi. S loptou môžete urobiť maximálne 3 kroky bez driblingu. 

Hádzanárska lopta je okrúhly zázrak, s ktorým je hádzaná zábava

Hádzanárska lopta sa vyrába v 5 veľkostiach, aby bola hádzaná dostupná pre všetkých už od najútlejšieho veku. Hádzanárska lopta veľkosti 2 je ideálna pre rekreačnú hádzanú. Lepené lopty zo syntetických materiálov majú dlhšiu životnosť a môžete ich použiť aj vonku. Kožené šité lopty sa hodia do haly. 

Ako vybrať správnu veľkosť hádzanárskej lopty?

Úchop je pri hádzanárskej lopte dôležitý. Vyrába sa v rôznych veľkostiach, ktoré sú vhodné pre najmenšie deti, ale aj dospelých jedincov. Veľkosť sa pohybuje od 00 až do 3, ktorá má najväčší obvod a je vhodná pre mužov a dorastencov. 

• Hádzanárska lopta veľkosti 00 je určená pre najmenšie deti a žiakov, má obvod 41 – 43 cm.
• Veľkosť 0 je určená pre mladších žiakov, žiačky a deti. Obvod má 46 - 49 cm.
• Lopta veľkosti 1 s obvodom 49 – 51 cm je určená pre juniorov a staršie žiačky.
• Veľkosť 2 je určená pre ženy, dorastenky a starších žiakov. Má obvod 54 – 56 cm. 
• Lopta veľkosti 3 s obvodom 57 – 59 cm je určená pre mužov a dorastencov. 

Na hádzanú toho veľa nepotrebujete, ale toto príslušenstvo pre lopty sa hodí vždy

Medzi praktické príslušenstvo pre lopty patria lepidlá a odstraňovače. Lepidlo na hádzanú slúži na zlepšenie úchopu lopty. Vďaka nemu majú hráči oveľa lepšiu kontrolu nad loptou, pretože sa nešmýka z ruky. Odstraňovač následne slúži na vyčistenie lepidla z rúk, lopty aj povrchov. 

Chrániče na hádzanú ochránia vaše kolená a lakte

Chrániče na hádzanú nie sú povinné, ale veľa hráčov ich používa pre bezpečnosť a pohodlie pri hre. Existujú chrániče kolien, ktoré sú najčastejším typom, ale aj chrániče lakťov, zubov alebo členkové bandáže. Chrániče znižujú riziko zranenia a zvyšujú istotu pri hre.

Hádzaná vie byť pekná divočina, s rozlišovacími dresmi sa už pri prihrávke nepomýlite 

S rozlišovacími dresmi už v zápale hry nestratíte prehľad, kto s kým hrá. Rozlišovacie dresy sa hodia na tréningy alebo priateľské stretnutia. Sú vyrobené z ľahkých a priedušných materiálov a nedvíhajú telesnú teplotu. Vyrábajú sa v rôznych farbách a veľkostiach.

Ani stopa po hádzanej, štucne ochránia vaše nohy a udržia chrániče na svojom mieste

Štucne sú špeciálne dlhé ponožky alebo návleky na ochranu holení a lýtok. Skvele odvádzajú pot, bránia odreninám, spevňujú svaly, a navyše sú antibakteriálne. Pokiaľ je pre vás hádzaná viac než len občasná zábava, určite sa vám oplatí si ich zakúpiť. 

Zaobstarať si tiež môžete chrániče na kolená, ktoré tlmia nárazy pri pádoch, sklzoch alebo nárazoch do súpera. Znižujú riziko odrenín, modrín a menších poranení. 

Hádzaná je drina – potítka nie sú len štýlový doplnok

Hádzaná sa hrá naplno a určite sa pri nej zapotíte, preto si pribaľte do tašky potítko na ruku alebo potiacu čelenku. Vyrába sa z rôznych materiálov, ktoré vynikajú predovšetkým skvelými savými vlastnosťami. Potítka oceníte pri výkone a pot v očiach vás nedostane do nevýhody.

Tejpy vám uľavia pri bolestiach svalov, pretože aj hádzaná občas môže bolieť

Tejpy sú vodoodolné, samolepiace a pružné pásiky z rôznych materiálov, ktoré vám pomôžu s liečením a úľavou od bolesti natiahnutých svalov. Hádzaná je dynamický šport a k malému zraneniu či natiahnutiu svalu môže dôjsť kedykoľvek. Ako s tejpmi správne pracovať, sa dozviete v tomto článku Ako na tejpovanie.

Do tašky na hádzanú sa zmestia všetky potrebné veci

Taška na hádzanú je veľmi praktickou súčasťou výbavy každého hráča. Slúži na pohodlné prenášanie dresu, topánok, chráničov a ďalšieho príslušenstva. Zaobstarať si môžete klasickú športovú tašku, ale aj batoh alebo tašku na kolieskach. Vybrať si môžete aj svoju obľúbenú farbu a samozrejme veľkosť.

Doplňte pitný režim vďaka fľaši na hádzanú

Fľaša na hádzanú je nevyhnutnou súčasťou výbavy každého hráča počas tréningu a zápasu. Má športový uzáver, ktorý umožní rýchle pitie jednou rukou, ale zároveň odolný a nepriepustný materiál. Niektoré tímy používajú izolačné fľaše, aby nápoj zostal studený.

Pre maximálny výkon a podporu si vyberte tie správne topánky na hádzanú

Topánky na hádzanú vás musia podporiť a podržať pri výkone akejkoľvek intenzity. Hádzaná je dynamický a rýchly šport, a preto sú správne topánky na hádzanú veľmi dôležité pre správny došľap a prevenciu úrazov. Sálová obuv je ideálna a oceníte ju aj pri ďalších športových aktivitách v hale. 

Na čo sa zamerať pri výbere správnej hádzanárskej obuvi

Pri výbere hádzanárskej obuvi buďte starostliví. Len so správne zvolenou obuvou podáte maximálny výkon. Zamerajte sa na spevnený pätový košík, ktorý udrží nohu pevne na mieste, a tiež na vyšší profil podrážky zabezpečujúci efektívne tlmenie dopadov. 

• Spevnený pätový košík, ktorý podrží vašu nohu na mieste aj počas prudkých pohybov a zmien smeru.
• Vyšší profil podrážky, ktorý skvele tlmí dopady počas hry, takže kĺby nebudú pod tak veľkým tlakom.
• Non-marking označenie, aby po skončení vášho stretnutia nezostali na podlahe šmuhy od podrážky.
• Mäkké a vystužené časti topánky, ktoré ochránia často namáhané miesta a zabránia zbytočným otlakom.