Joga, starodávna disciplína zameraná na harmóniu tela, mysle a ducha, ponúka mnoho nástrojov, ktoré môžu pomôcť hlbšie preskúmať a zdokonaliť vašu prax. Jednou z týchto pomôcok je Yoga Wheel – kruh na jogu. Pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako vybrať kruhy na jogu na mieru.
Kruhy na jogu: Komplexný sprievodca pre začiatočníkov aj pokročilých
Vo svete jogy sa neustále vyvíjajú nové metódy a pomôcky pre hlbšie pochopenie tela a mysle. Či už ste v joge začiatočník, alebo pokročilý cvičenec, kruhy na jogu môžu byť skvelým doplnkom vášho cvičenia a pomôcť vám objaviť nové dimenzie vo vašej praxi.
Na čo kruhy na jogu slúžia?
Kruhy na jogu boli vytvorené, aby pomohli prehĺbiť pretiahnutie, zvýšiť flexibilitu a posilniť ako telo, tak aj myseľ. V mnohých ohľadoch môže byť kruh na jogu prirovnaný k valčeku na jogu, avšak ponúka viac možností a je často považovaný za nástroj pre pokročilejších cvičencov.
Podľa čoho kruhy na jogu vyberať?
Pri výbere kruhu na jogu je dôležité zohľadniť niekoľko faktorov:
Materiál: Vysokokvalitné kruhy sú často vyrobené z odolného plastu alebo kompozitného materiálu s pohodlným obložením.
Veľkosť: Zvoľte takú veľkosť, ktorá vyhovuje vašej telesnej stavbe a úrovni flexibility.
Nosnosť: Aby bola joga bezpečná, mal by kruh ľahko uniesť vašu váhu.
i
Ďalšia výbava na cvičenie jogy
Ďalej je dobré premýšľať aj o rozmanitejšom vybavení na jogu. Popruh na jogu a opasok na jogu sú skvelé na zlepšenie flexibility a dosiahnutie väčšieho pretiahnutia, zatiaľ čo valec na jogu môže pomôcť uvoľniť napäté svaly.
Kruh na jogu: cviky na pretiahnutie tela i ducha
Kruhy na jogu vám umožnia vykonávať rozličné pozície. Pre začiatočníkov môžu slúžiť ako opora pri náročnejších pozíciách, zatiaľ čo pokročilí cvičenci môžu s kruhom na jogu experimentovať a skúšať nové, náročnejšie pozície a pretiahnutie. Jedným z najpopulárnejších cvikov je napríklad pozícia mosta, kedy je kruh pod chrbtom a pomáha prehĺbiť záklon a pretiahnuť hrudnú chrbticu.
My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
