Kolagén

Čo je kolagén a na čo je v tele dobrý?

Kolagén (angl. collagen) považujeme za základnú spojivovú zložku nášho tela. Ide o extracelulárnu bielkovinu nerozpustnú vo vode, ktorá tvorí zhruba 25 – 30 % všetkých proteínov v tele cicavcov. Kolagén nájdeme v očnom bielku, pokožke, chrupavkách, šľachách, kostiach a svalovej hmote. Aké sú najznámejšie typy?

• Typ I tvoria veľké zväzky vlákien. Nachádza sa v pokožke, šľachách, väzoch, kostiach a zuboch.
• Typ II má krehkejšie vlákna, teda sa nachádza v jemnejších štruktúrach, ktoré sú významné pre chrupavky.
• Typ III je stavbou blízky prvému typu. Svoje vlákna má však odlišne usporiadané. Tento kolagén tvorí oporu niektorých orgánov, je veľmi dôležitý pri embryonálnom vývoji a zohráva svoju úlohu pri regenerácii tkaniva.
• Typ V je obsiahnutý v endoteli, teda vo výstelkách krvných a lymfatických ciev.

Prečo používať kolagén?

Prečo je vôbec dobré užívať kolagén, keď si ho naše telo dokáže vyrobiť samo? Pretože na to potrebuje dostatočný prísun živín, čo niekedy môže byť vplyvom stresu alebo životného štýlu problematické. Navyše sa táto schopnosť organizmu s narastajúcim vekom znižuje. Zdroj kolagénu nachádzame v živočíšnom proteíne (hovädzie, bravčové, rybie mäso) a doplnkoch stravy. Ich úprava a forma sa líšia podľa výrobcu.

Kolagén na kĺby a šľachy

Kolagén na kĺby a šľachy je potrebné dodávať najmä v čase, keď sa jeho prirodzená tvorba postupne znižuje. Často sa tak deje medzi 40. až 50. rokom života. Tiež aktívni športovci ocenia kolagén – výživový doplnok. Pri akýchkoľvek zdravotných problémoch však odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom.

Kolagén na pleť

Kolagén na pleť sa hojne využíva v kozmetike a estetickej chirurgii – tá ho používa napríklad na vypĺňanie vrások. Pozor si dajte pri injekciách a krémoch. Injekcie časom pominú a krémy často nemajú potrebnú veľkosť molekúl. Oveľa lepším riešením je udržiavať si vlastné zásoby kolagénu, čo môžete podporiť aj potravinovými doplnkami.

Kolagén na vlasy a nechty

Kolagén na vlasy a nechty ocenia nielen ženy, ale aj muži, ktorí bojujú s ich nedostatočnou hustotou, lámavosťou a štiepením. Kúra je vhodná aj v prípade opotrebovaných, namáhaných a farbených vlasov. Opäť sa najprv poraďte s lekárom, môže totiž ísť o zdravotné problémy vplyvom choroby, či nedostatku vitamínov a minerálov.

Akú podobu potravinového doplnku môže mať kolagén?

Najčastejšie vám výrobcovia ponúknu prášok na prípravu kolagénového nápoja, kapsuly, alebo tablety. Niektoré potravinové doplnky obsahujú navyše aj ďalšie prospešné látky a vitamíny. Pred nákupom sa môžete poradiť s odborníkmi, ale vyberajte individuálne podľa potrieb vášho tela. Neprekračujte odporúčané denné dávky – preto nezabúdajte na doplnky, ktoré už máte doma. Konkrétne popisy látok nájdete na obale alebo na priloženom letáku.

• Kolagén v prášku má rôzne príchute, ale môže byť aj bez chuti. Často sa používa ako kolagén pre športovcov. Predáva sa vo väčších baleniach a namiešate z neho napríklad kolagén drink na cesty.
• Kolagénové kapsuly sú väčšinou želatínové a niektorým ľuďom sa lepšie prehĺtajú ako tablety. V kapsulách sa často nachádza kolagén určený na kĺby.
• Kolagén tablety sú obdobou kapsúl. Dajú sa užívať pri športe, tehotenstve, po operácii alebo pri chudnutí.

V parametrickom filtri na ľavej strane môžete zaškrtnúť príchuť, ktorou sú kolagény ochutené. V ponuke je napríklad mango, malina, lesné ovocie, melón, jahoda alebo aj hrozno.

Kolagén existuje v rôznych formách

Kolagén sa v doplnkoch stravy a kozmetických prípravkoch na trhu vyskytuje v rôznych formách. Môžete počuť o čistom, živom alebo hydrolyzovanom – záleží na jeho spôsobe použitia.

Hydrolyzovaný kolagén sa dobre vstrebáva

Hydrolyzovaný kolagén prešiel procesom štiepenia aminokyselín na menšie reťazce molekúl. Vznikli tým peptidy, ktoré sú stráviteľnejšie a lepšie sa vstrebávajú. Takú látku dokáže telo veľmi efektívne využiť.

Čistý kolagén sa najviac využíva v kozmetike

Čistý kolagén v ampulkách nájdete najčastejšie v rukách kozmetických odborníkov. Túto látku vám pri ošetrujúcej procedúre vmasírujú do tváre a dekoltu. Väčšinou sa zameriavajú na jemné vrásky na koži.

Živý kolagén alebo rybí kolagén na pleť

Podobnému zloženiu, aké má ten náš, zodpovedá aj živý (prírodný) kolagén. Využíva sa v kozmetike a obsahuje menšie častice, ktoré pokožka dokáže vstrebať. Napríklad rybí kolagén na pleť je biologicky aktívny a vhodný pre alergikov.

Kolagén s kyselinou hyalurónovou je zásahom do čierneho

Kolagén s kyselinou hyalurónovou urobí s vaším telom doslova zázraky. Stavba a podpora niekoľkých tkanív od kostí cez kožu, vlasy a nechty po tráviaci systém – to má na svedomí kolagén. Účinky kyseliny hyalurónovej sú len vítaným plusom, kedy sa pôsobenie kolagénu ešte znásobí. Vaše telo zrazu omladne.