Ako vybrať eliptical
Na eliptical by sa dalo pozerať ako na prístroj, ktorý v sebe kombinuje stepper a rotoped. Tento posilňovací stroj kombinuje pohyby vykonávané pri behu, pri jazde na bicykli a pri stúpaní do schodov. Precvičí teda prakticky celé telo a zároveň je šetrný ku kĺbom. Nosnosť elipticalu by mala byť aspoň o 20 % vyššia ako hmotnosť najťažšieho používateľa.
Najčastejšie otázky
V čom spočívajú výhody používania eliptického trenažéra v porovnaní s inými posilňovacími zariadeniami?
Prvou výhodou oproti napríklad bežeckým trenažérom a ďalším posilňovacím strojom je, že nezaťažujú kĺby, pretože pohyb končatín je plynulý. Tie opisujú elipsovitú krivku, teda dochádza k pretiahnutiu a posilneniu celého tela.
Prečo by ste mali používať eliptický trenažér?
Cvičenie na orbitreku je zdravé a vďaka aeróbnemu cvičeniu má blahodárny vplyv na srdce, cievny systém, krvný tlak a dýchacie funkcie. Zvýšite si na ňom fyzickú kondíciu a spálite prebytočný tuk. Zároveň môžete byť s rodinou alebo sledovať svoj obľúbený seriál.
Pre ktoré vekové kategórie je eliptical určený?
Pre všetkých, pretože je šetrný ku kĺbovému aparátu. Vhodný je teda nielen pre mladých aktívnych športovcov, ale aj na rehabilitáciu starších osôb.
Eliptical
Dôležité parametre
Regulácia záťaže
Najčastejšie sa pri eliptických trenažéroch stretnete s magnetickou brzdou. Výhodou je velmi nízká hlučnosť, vysoká spoľahlivosť a dlhá životnosť.
Indukčná brzda je technicky vyspelejšia ako brzda magnetická. Je prepojená s počítačom a vďaka tomu nie je potrebné ju nastavovať manuálne. Vďaka nej je možné nastaviť veľmi vysokú záťaž a disponuje tiež vysokou presnosťou merania a nízkou poruchovosťou. Tieto výhody sa premietajú na vyšších obstarávacích nákladoch.
Výbava
Aj elipticaly v základnej výbave využívajú displej s niekoľkými základnými ukazovateľmi, ako je rýchlosť jazdy, prejdená vzdialenosť alebo dĺžka tréningu.
Niektoré modely sú vybavené snímačom tepovej frekvencie, zabudovaným v riadidlách. Meranie tepovej frekvencie pri cvičení je dôležité najmä pri redukčnom tréningu.
Ak plánujete eliptical po cvičení čistiť, odporúčame vybrať si model vybavený transportnými kolieskami, ktoré presúvanie stroja veľmi uľahčia.
Slovník pojmov – elipticaly
Šliapací stred
Časť eliptického trenažéra, v ktorom prebieha rotácia v dôsledku šliapania. Stred býva miskový alebo ložiskový. Nevýhodou miskovitého stredu je rýchlejšie opotrebovávanie oproti ložiskovému.
Dĺžka kroku
Pri niektorých elipticaloch dĺžka kroku nepresiahne 30 cm. Bývajú to väčšinou typy s nižšími obstarávacími nákladmi, a ak je to možné, mali by ste sa im vyhnúť. Dĺžka kroku dospelého človeka sa pohybuje totiž medzi 40 a 60 cm.