Hrazda na strop je najjednoduchším a súčasne najefektívnejším pomocníkom, ktorý slúži na posilňovanie hornej polovice tela. Využijú ju všetci, ktorí chcú nabrať svalovú hmotu a vyrysovať svaly. Pri výbere dbajte na niekoľko základných parametrov a správnu montáž. Poradíme vám, aké hrazdy do stropu sú pre vás ideálne.
Na čo slúži posilňovacia hrazda na strop a aké sú jej (ne)výhody?
Hrazda na strop sa hodí pre všetkých, ktorí si chcú doma kvalitne zacvičiť. Je vhodná k dennému cvičeniu, efektívnemu zlepšovaniu či udržaniu formy. Kedykoľvek idete okolo, môžete si dať pár zhybov, zosunúť sa alebo pretiahnuť. Aké sú jej (ne)výhody?
Stropné hrazda nezaberie veľa miesta – je ako luster, a teda ju využijete aj v menších priestoroch.
Poskytuje veľa miesta okolo, a tak neušpiníte steny a nebudete mať strach z buchnutia do blízkej steny.
Hrazda do stropu na cvičenie sa pýši obrovskou nosnosťou a gumovými rukoväťami na pohodlný úchop.
Pokiaľ nechcete práve využívať stropné hrazdy na zhyby, zaveste na ňu boxovacie vrece, TRX alebo iný systém.
Nevýhodou pre niekoho môže byť, že vzhľadom na stropné uchytenie nie je dostatok miesta nad hrazdou.
i
Hrazda na stenu či strop – efektívna cvičebná pomôcka pre každého
Stropná hrazda na zhyby máva dvojaké využitie – okrem upevnenia na strop ju môžete tiež umiestniť na stenu. Jej pozície sa dajú ľubovoľne meniť podľa potreby či cieľov. Pokiaľ hľadáte spôsob ako precvičiť predovšetkým hornú časť tela a bažíte po nových možnostiach posilňovania, hrazda na stenu bude skvelou voľbou. Kvalitné materiály navyše zaručia, že hrazda na stenu s vami zotrvá naozaj dlhú dobu.
Hrazdy do stropu sú dostupné v 2 variantoch
Hrazdy do stropu nie sú toľko variabilné ako iné typy. Rozlišujú sa iba 2 varianty, medzi ktorými nie sú podstatné rozdiely, záleží na vašich preferenciách. Navyše môžete tyč doplniť ešte o ďalšie úchytky na viac variantov posilňovania.
Rovná hrazda s protišmykovým povrchom.
Hrazda s ohnutými koncami a protišmykovým povrchom.
Montáž hrazdy na strop je veľmi jednoduchá
Montáž hrazdy na strop je veľmi jednoduchá. Pred kúpou si starostlivo zmerajte priestor, kde bude umiestnená. Rozvrhnite si presne, kam navŕtate diery na pripevnenie skrutiek – dávajte si pozor, aby ste neprerušili elektrické vedenie. Do dier sa umiestnia hmoždinky a následne skrutky. Čím viac má hrazda na strop skrutiek, tým bude bezpečnejšia a stabilnejšia.
!
V akej výške majú byť hrazdy na strop?
Závesné hrazdy na strop sa upevňujú v takej výške, v ktorej na ne ľahko dosiahnete. Súčasne musia byť v takej vzdialenosti od stropu, aby ste mohli vykonávať cviky bez toho, aby ste narazili hlavou do stropu. Najlepšou voľbou sú stropné hrazdy s nastaviteľnou výškou tyče, inak by sa mala vzdialenosť pohybovať okolo 30 cm.
Hrazdy na strop vyberajte podľa niekoľkých parametrov
Ak vyberáte hrazdy na strop, zamerajte sa na niekoľko dôležitých parametrov:
Nosnosť hrazdy do stropu patrí medzi najvyššie – to znamená, že by nosnosť mala byť vyššia než pri hrazde dvernej či nástennej. Väčšinou sa pohybuje medzi 120 – 250 kg.
Dĺžka medzi uchopením hrazdy rukami je tiež dôležitý ukazovateľ. Najkratšia vzdialenosť býva 110 cm, avšak priemerne je dostupná tyč dlhá 120 cm. Výnimočne sú rozmery hrazdy do stropu väčšie.
Materiál musí byť naozaj pevný a kvalitný, pretože bude držať celé vaše telo, a prípadne ďalšie cvičebné pomôcky. Stropná hrazda sa teda vyrába z kvalitnej ocele s prípadnými gumovými úchytmi.
Spoje tyčí sú rôzne. Pre kvalitnejšiu konštrukciu sú typické skôr pevné spoje, druhým typom sú spoje so skrutkami – tie nie sú nekvalitné, avšak po dlhšom čase môžu vydávať zvuky.
Dizajn nie je nijako zvláštny. Väčšinou bývajú k dispozícii jednofarebné verzie s tým, že najčastejšie je hrazda na strop biela alebo čierna s prípadnými farebnými doplnkami.
Hrazda na strop: Ako na nej správne cvičiť?
Správna technika je pri cvičení na hrazde najdôležitejšia. Hrazda na strop vám pomáha rýchlejšie formovať svalstvo a získavať silu. Pred cvičením skúste správnu techniku konzultovať s odborníkom, alebo si aspoň pustite niekoľko odborných videí, kde uvidíte, ako správne cvičiť, vďaka čomu predídete zraneniu.
Chcete ušetriť, ale zaujala vás hrazda na strop? Bazár je výborným miestom, kde nájdete skvosty za zlomok ceny. Sekcia hrazda na strop recenzie vám zase priblíži jednotlivé modely z pohľadu našich zákazníkov. Ich rady sú vždy vecné a užitočné.
My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
