Hrazdy na stenu

Má vôbec posilňovacia hrazda na stenu zmysel?

Závesná posilňovacia hrazda na stenu je často podceňovaná ako príliš jednoduchá a nepotrebná fitness pomôcka. Nenechajte sa tiež oklamať – nástenná hrazda patrí práve naopak medzi tie najúčinnejšie spôsoby posilňovania hornej časti tela. Konkrétne spevňuje a posilňuje horné končatiny a brušné aj chrbtové svalstvo.

Hrazda na stenu – zvoľte ten správny tvar pre vás

Základným typom je jednoduchá hrazda na stenu z jednej tyče pre nenáročných a príležitostných športovcov. Nadšencov do fitness potom nadchnú pokročilé tvary, ktoré sa vyznačujú možnosťou prispôsobiť si cvičenie alebo samotnú hrazdu. 

• Hrazda na stenu s viacerými úchopmi ponúkne vyššiu variabilitu cvičenia.
• Nástenná hrazda s doskou dokáže kedykoľvek zmeniť výšku tyči podľa potreby. 
• Multifunkčná hrazda na stenu má niekoľko tyčí o rôznych uhloch pre ešte viac možností úchytov.
• Nástenná hrazda bez spojovacej tyče umožňuje nastavenie vlastnej šírky, ale úpravy vyžadujú ďalšie vŕtanie.

Nemáte dostatok priestoru na stenách? Niektoré posilňovacie hrazdy je možné nainštalovať aj na strop. Tento spôsob uchytenia šetrí miesto, umožňuje voľnejší pohyb počas cvičenia a zároveň zaisťuje vysokú nosnosť aj stabilitu. Ideálne riešenie pre menšie byty alebo domáce posilňovne.

Vyberáme hrazdu na stenu – na čo sa zamerať? 

Počas výberu hrazdy na stenu odporúčame vziať do úvahy jej nosnosť a rozmery. Dôležitá je aj kvalita materiálu a typ upevnenia, ktorý musí zodpovedať konštrukcii vášho múru. Zohľadnite aj počet a rozloženie úchopov – čím variabilnejšie úchyty, tým viac cvikov zvládnete, a tým lepšie sa vám bude cvičiť.

Aká je nosnosť hrazdy na stenu?

Nosnosť hrazdy na stenu patrí medzi najdôležitejšie parametre pri výbere. Pohybuje sa od 120 do 350 kg a určuje, akú maximálnu váhu unesie. Pred kúpou je dôležité sa zamyslieť nad tým, kto na nej bude cvičiť. Nielen tá najlepšia hrazda na stenu má nejakú rezervu pre prípad, keď priberiete veľké množstvo svalov.

Aké má hrazda na stenu rozmery?

Pri výbere hrazdy na stenu sú dôležité aj jej rozmery. Konkrétne ide o dĺžku tyče a vzdialenosť od steny. Väčšina modelov ponúka nastaviteľnú dĺžku v rozmedzí 50 – 130 cm, čo umožňuje ľahké prispôsobenie priestoru aj individuálnym potrebám. Dôležitá je aj dostatočná vzdialenosť od steny na bezpečné cvičenie.

1. Dĺžka tyče hrazdy udáva, aké široké zhyby na nej zvládnete. Univerzálna nástenná hrazda vám umožní cvičiť všetky typy.
2. Vzdialenosť hrazdy od steny je často prehliadaná. Ide však o dôležitý parameter, ktorý má vplyv na voľný priestor na pohyb počas cvičenia.

Posilňovacia hrazda na stenu disponuje aj užitočnými vlastnosťami

Posilňovacia hrazda na stenu s gumovou rukoväťou je perfektná pre športovcov, ktorým sa nadmerne potia ruky. Protišmykový povrch zaisťuje pevný úchop aj počas náročných tréningov a znižuje riziko úrazu. Vďaka nastaviteľnej výške si hrazdu ľahko prispôsobíte svojim potrebám aj výške postavy. Kvalitná hrazda na stenu ponúka skrátka viac ako základnú konštrukciu. Okrem klasickej kladky alebo bradiel môžete vyberať modely s mäkčeným úchopom pre väčší komfort, alebo s funkciou Multi Grip, ktorá umožňuje cvičenie z rôznych uhlov. Obľúbeným doplnkom je tiež oko na zavesenie boxovacieho vreca.

Stabilita bez vŕtania: Samostojná hrazda pre domácu posilňovňu

Samostojná hrazda predstavuje perfektné riešenie pre tých, ktorí chcú cvičiť bez nutnosti kotvenia do steny. Vďaka pevnej a stabilnej konštrukcii s ňou je možné ľahko manipulovať a presúvať ju podľa potrieb. Je vhodná aj do bytov, kde nie je možné zasahovať do stien. Často ponúka viac úchopových variantov a integrované bradlá.

Cvičenie na čerstvom vzduchu jedine s vonkajšou hrazdou

Vonkajšie hrazdy sú navrhnuté tak, aby boli schopné odolať nepriaznivému počasiu a zároveň poskytovali pevné zázemie pre workout na záhrade. Využívajú antikorózne úpravy a vlhku odolné materiály, ktoré zaisťujú dlhú životnosť. Ideálne pre kalisteniku, zhyby alebo kruhový tréning. 

Chcete, aby hrazda do bytu ladila so zvyškom vášho vybavenia či nábytku? Potom určite oceníte širokú ponuku farieb. Najpredávanejšie sú klasické čierne varianty, ktoré pôsobia elegantne a hodia sa kamkoľvek. Môžete si však vybrať aj z výraznej červenej, striebornej alebo bielej.