Podložky na cvičenie

Pre pohodlné fitness aktivity je nutná podložka na cvičenie

Pokiaľ potrebujete komfort počas cvičenia v domácnosti, na lekciu jogy či pri posilňovaní vlastnou váhou, podložka na cvičenie bude ideálnou voľbou. Vyberať môžete z mnohých druhov na rôzne použitie podľa aktivít, konkrétnu podložku si ale tiež vyberiete aj podľa štýlu a osobných preferencií.

Aké má karimatka na cvičenie výhody?

Hoci by sa niekomu mohlo zdať, že karimatka na cvičenie nie je potrebná, opak je pravdou. Vďaka tomuto príslušenstvu zvládnete cvičiť dlhšie, pretože ochráni vaše kĺby a svaly pred otlačením. Aké má ďalšie výhody využitia, ktoré môže ponúknuť? Nižšie nájdete zoznam tých najdôležitejších.

Podložka na cvičenie sa delí na niekoľko typov

Neexistuje iba jediná podložka na cvičenie. V ponuke je niekoľko typov a každý sa hodí na iný druh cvičenia. Niekedy je daný spôsob cvičenia natoľko špecifický, že vyžaduje karimatku vyrobenú priamo na jednu činnosť. Pre tieto špecifické prípady u nás nájdete aj konkrétne kategórie, kde na vás bude čakať fitness podložka priamo na mieru. Či už je teda vašou preferenciou joga, bojové umenie, či bežné posilňovanie, u nás vyberiete to pravé vybavenie.

Jogamatky

Podložky na jogu predstavujú špeciálne podložky na cvičenie jogy. Oproti klasickým fitness modelom sa líšia predovšetkým tým, že sú viac pevné, stabilné, vždy protišmykové a podržia vás aj v pozíciách, ktoré sú extrémne náročné. Podložka na pilates aj jogu je dlhšia, aby pojala celé vaše telo v ľahu.

Veľmi praktickou voľbou sú cestovné jogamatky, ktoré si môžete vziať kdekoľvek so sebou.

Airtracky

Airtracky sú ideálnou pomôckou na prechod z trampolíny na zem – ide totiž o skladnú nafukovaciu žinenku, ktorú využijete nielen vonku, ale aj vo vnútri. Airtrack je vhodný na tréningy parkouru, gymnastiky aj napríklad bojových športov. Výhodou tejto žinenky je predovšetkým to, že efektívne tlmí nárazy a pruží, čím šetrí vaše kĺby. Vyberať môžete z mnohých veľkostí, ktoré určite budú vyhovovať vašej fyzickej aktivite.

Klasické podložky na cvičenie

Klasické podložky na cvičenie využijete na rôzne aktivity – na domáce cvičenie aj do fitness centra, na dynamické cvičenie, naťahovanie či napríklad na rehabilitáciu. Podložka na cvičenie má veľmi univerzálne využitie, je však potrebné brať vždy do úvahy niekoľko parametrov, pretože ku každému typu cvičenia sa hodí iná hrúbka, veľkosť, materiál či povrch. Pokiaľ ale potrebujete univerzálny variant, pri klasickej podložke neurobíte chybu.

Žinenky na cvičenie

Žinenky na cvičenie sú ďalším variantom – táto fitness podložka je známym vybavením všetkých telocviční, kde tlmí nárazy, zaisťuje bezpečnú dopadovú plochu alebo poskytuje priestor na pohodlné cvičenie alebo praktizovanie iných fyzických aktivít. U nás nájdete celý rad veľkostí, vrátane skladacieho variantu.

Tatami ako populárna podložka na cvičenie

Tatami je moderná podložka na cvičenie, ktorá zaistí komfort a bezpečie v telocvični. Má protišmykové vlastnosti a ľahko sa udržuje. Vďaka okrajom, ktoré pripomínajú puzzle, môžete jednotlivé kusy napojiť na seba a vytvoriť tak podložku s ľubovoľnými rozmermi.

Dôležitý je aj materiál – na výber je korková, gumová aj penová karimatka na cvičenie

Ďalším dôležitým kritériom je výber materiálu, z ktorého bude karimatka na cvičenie vyrobená. K dispozícii je množstvo druhov – korková, gumová či napríklad penová. Každý materiál má rôzne predpoklady na odolnosť alebo starostlivosť, je teda dôležité starostlivo vyberať. Aké konkrétne materiály môžete zvoliť a čím sú špecifické?

• NBR je pena hodiaca sa na cvičenie doma, v posilňovni, ale aj na vonkajší tréning, pretože sa z nej vyrábajú pevné podložky na cvičenie. Máva hrúbku 0,8 – 1,5 cm, vďaka čomu je vhodná na prevenciu pred tvrdými dopadmi a bolesťou kĺbov spôsobenou tvrdým podkladom.
• PVC sa hojne využíva, pretože ide o odolný materiál s jednoduchou údržbou. PVC je cenovo výhodné, ľahké, má ale menšiu výdrž.
• Mikrovlákno má protišmykový povrch aj v prípade vysokej vlhkosti a potenia. Mikrovlákno je rozložiteľné v prírode, netrhá sa a neobsahuje umelé farby.
• TPE je pena zaisťujúca komfort počas cvičenia a veľmi dobrú stabilitu. Tieto podložky bývajú hrubé okolo 0,6 cm a protišmykové.
• Guma je protišmyková, odolná a vhodná pre mnoho cvikov. Gumová podložka na cvičenie však vďaka svojim vlastnostiam býva drahšia a ťažšia.
• Korok vás osloví predovšetkým svojím nevšedným vzhľadom a dizajnom, ktorý je čím ďalej obľúbenejší. Ide o odolný ekologický materiál – za tieto vlastnosti si však priplatíte. Odmenou ale bude naozaj odolná podložka na cvičenie, ktorá má navyše aj špecifický dizajn.
• Juta je typická drsnejším povrchom. Väčšinou ide o kombináciu prírodných materiálov a gumy, ktorá plní protišmykovú funkciu. Môžete sa tešiť na dlhú životnosť, avšak výmenou za vyššiu hmotnosť. Takáto podložka na cvičenie nebude príliš vhodná na prenášanie.
• EVA je taktiež pena, ktorá je však tenšia – býva dostupná v hrúbke okolo 0,4 až 0,6 cm. Táto penová podložka (karimatka) na cvičenie je skvelou voľbou na rôzne dynamické cvičenia, pretože je odolná proti vlhkosti a extra ľahká (vhodná na prenášanie).
• Bavlna sa väčšinou používa na zhotovenie jogových koberčekov. Je typická svojou veľmi silnou a pevnou štruktúrou.

Pri airtrackoch je telo žinenky zhotovené zo zosilnenej dvojstennej tkaniny DWF s PVC vystužením, zatiaľ čo boky sú vyrobené z PVC.

Hladšia vs. drsnejšia podložka (karimatka) na cvičenie

S materiálom súvisí aj typ povrchu – podložka (karimatka) na cvičenie tak môže mať buď hladšiu alebo drsnejšiu štruktúru. Pokiaľ na podložke budete vykonávať náročnejšie pozície, oceníte skôr drsnejší povrch, o ktorý sa budete môcť zaprieť a nebudete sa kĺzať. Ak budete naopak cvičiť skôr pomalšie či dynamické sekvencie, vystačíte si bohato s hladkou štruktúrou. V tomto prípade teda vyberajte predovšetkým podľa osobných preferencií.

Ako bude podložka na cvičenie veľká? Dôležité sú 3 parametre - šírka, hrúbka a dĺžka

Podložka na cvičenie by mala byť taká akurát veľká, aby ste sa cítili uvoľnení a v úplnom pohodlí. Veľkosť je jedným z najdôležitejších parametrov, pretože je v tomto prípade kritická pre vhodnosť podložky na cvičenie na rôzne aktivity. Mala by mať vhodnú dĺžku a šírku, ale aj adekvátnu hrúbku.

1. Dĺžka podložky sa pohybuje medzi 170 – 185 cm. Pri výbere je dôležité zohľadniť vašu výšku a prevažujúcu činnosť na podložke – tá by mala byť ideálne dlhšia, než je vaša výška. Aitracky mávajú dĺžku až 8 m, tie ale môžu slúžiť napríklad na rozbeh alebo iným, náročnejším aktivitám.
2. Šírka podložky sa štandardne pohybuje okolo 60 cm. V dnešnej dobe je čím ďalej vyhľadávanejšia široká a veľká podložka na cvičenie, ktorá môže dosahovať až 80 cm a zaisťuje úplný pocit pohodlia a dostatok priestoru pre ľubovoľné fitness aktivity.
3. Hrúbka podložky je tiež dôležitá – bežne sa pohybuje okolo 4 mm s tým, že abnormálne mäkké podložky mávajú aj 8 – 10 mm, naopak tie najtenšie cestovné verzie aj iba 1 mm. Pri výbere je dôležité zohľadniť tieto aspekty, ktoré ovplyvnia voľbu hrúbky.
4. Hmotnosť je ďalším dôležitým parametrom. Pokiaľ má byť podložka na cvičenie prenosná, oceníte ultraľahké vyhotovenie. V ponuke ale nájdete aj ťažké varianty, ktoré nemusíte presúvať. Tie sa skvele hodia napríklad pre telocvične či fitness centrá, kde budú stále na jednom mieste.

Prehľadne: Karimatka na cvičenie podľa aktivity

Zaujíma vás, aká karimatka na cvičenie by sa hodila na konkrétnu aktivitu? Pozrite sa na stručný prehľad. Pripravili sme jednoduchú tabuľku, ktorá vám pomôže s výberom a orientáciou v konkrétnych parametroch. Získate tak informácie o tom, aké rozmery budú vhodné pre konkrétne aktivity.

Aké ďalšie vlastnosti môže ponúknuť podložka na cvičenie?

Zaujíma vás viac detailov o parametroch, ktorými môže byť podložka na cvičenie špecifická? Dbajte na niekoľko ďalších vlastností či špeciálnych variantov, v ktorých sa podložka na cvičenie vyrába. Môžete tak počítať so špecifickými možnosťami použitia. Chcete napríklad, aby bola podložka na cvičenie skladacia, vodoodolná, či kĺzavá? Všetky tieto varianty môžete zakúpiť priamo na našom webe, stačí využiť triedenie podľa parametrických filtrov alebo zvoliť konkrétnu podkategóriu.

• Kĺzavé podložky na cvičenie sa hodia pre kĺzavé pohyby. Využijete ich napríklad na tréning stability alebo rehabilitačné cvičenia.
• Akupresúrne podložky sú pokryté malými výstupkami, ktoré stimulujú akupresúrne body na tele.
• Skladacie podložky na cvičenie sa dajú ľahko zrolovať/zložiť do tvaru, ktorý vám uľahčí prenášanie a skladovanie.
• Protišmykové karimatky na cvičenie oceníte takmer pri každom cvičení. Vďaka stabilite vám podložka na cvičenie protišmyková zaistí lepšie výkony.
• Vodoodolné podložky sú perfektné na vonkajšie cvičenie. Či už je mokro, alebo rosa, nemusíte sa báť, že by sa cvičebná podložka poškodila.
• Hypoalergénne podložky sú vyrobené z hypoalergénneho materiálu, a tak sú vhodné pre alergikov vďaka nižšiemu obsahu farbív a látok.
• Integrované držadlá nájdete pri airtrackoch. Vďaka nim môžete tieto podložky na cvičenie ľahko prenášať bez toho, aby ste ich museli skladať do tašiek.

Karimatka na cvičenie so vzorom, alebo bez vzoru?

Jedným z posledných bodov pri výbere je zvoliť si, či bude karimatka na cvičenie so vzorom alebo bez vzoru. Jednofarebné varianty oceňujú ľudia, ktorí sa chcú plne sústrediť na jeden bod a nechcú sa rozptyľovať. Niektorí sa však naopak oveľa lepšie sústredia, keď majú vzorované podložky (mandalu, geometrické tvary). Štýl podložky je teda čisto záležitosťou vašich preferencií. U nás ale nájdete celý rad dizajnov, ktoré určite splnia vaše očakávania.

Aké farby máva podložka na cvičenie? Čierna, ružová aj pestrofarebná nie je výnimkou

Zaujíma vás, aké farebné vyhotovenie máva podložka na cvičenie? Ružová, čierna aj úplne pestrofarebná nie je žiadnou výnimkou. Vyberú si ako milovníci divokejších odtieňov, tak aj tí, ktorí preferujú minimalistický dizajn. Využite parametrické filtre na triedenie produktov podľa konkrétnych farieb.

Pre podložky na cvičenie ponúkame aj rôzne príslušenstvo

Držiaky a obaly na fitness podložky by vám rozhodne nemali chýbať. Skvele sa hodia nielen, keď podložku prenášate, ale aj v prípade, keď ju potrebujete uskladniť – popruh či obal ju skvele stiahne, vďaka čomu ju potom môžete umiestniť takmer kamkoľvek. Podložky na cvičenie mávajú popruh/obal často priamo súčasťou balenia. Nie je to ale pravidlom, preto pred nákupom skontrolujte popis produktu, kde nájdete informácie o kompletnom obsahu balenia.

Čo ďalšie môže podložka na cvičenie obsahovať v balení?

Okrem obalu či popruhu môže podložka na cvičenie obsahovať aj ďalšie príslušenstvo. Pre airtrack to môže byť napríklad pumpa, bez nej by ste ho nafúkli len ťažko. Ďalšie nafukovacie varianty môžu v balení obsahovať aj opravný set, ktorý využijete v prípade poškodenia podložky na cvičenie. Nezabudnite, že balenie s komplexným príslušenstvom nie je vždy pravidlom, bude preto nutné skontrolovať popis konkrétneho produktu alebo využiť parametrické filtre.

Ako sa musí podložka na cvičenie udržiavať? Myslite na 3 základné body

Nemenej dôležité je, ako by sa mala podložka na cvičenie udržiavať. Predídete tak zbytočnému poškodeniu či opotrebovaniu. Nehľadiac na to, ako veľmi je daná podložka (karimatka) na cvičenie odolná, dodržiavaním základných pravidiel starostlivosti jej životnosť môžete len predĺžiť. Tu je zoznam tých najdôležitejších bodov.

1. Pred prvým použitím je vhodné podložku umyť vodou a nechať voľne uschnúť – neklaďte ju na kúrenie, nedávajte do sušičky a ani ju nevešajte na bielizňovú šnúru, kde môže dôjsť k otlakom či opotrebovaniu povrchového materiálu podložky na cvičenie.
2. Po každom cvičení by ste ju mali tiež jemne umyť, aby ste sa zbavili drobných nečistôt, potu a prachu. Niektoré podložky je dokonca možné prať pri nízkych stupňoch aj v práčke. Túto skutočnosť ale vždy overte v popise produktu alebo na jeho obale.
3. Na čistenie vám bohato postačí handrička s vodou, avšak môžete si zaobstarať aj špeciálne čistiace prípravky či dezinfekčné prostriedky, ktorými stačí podložku postriekať, čím sa vydezinfikuje a prevonia. Bude tak skvele pripravená na ďalšie použitie počas rôznych druhov cvičení.

Stále premýšľate, aká bude tá najlepšia podložka na cvičenie? Recenzie poradia

Pokiaľ sa nedokážete rozhodnúť, aká podložka na cvičenie bude pre vás ideálnou voľbou, odporúčame preskúmať kategóriu Podložky na cvičenie recenzie, kde uvidíte všetky produkty, ktoré už naši zákazníci zakúpili pred vami a rozhodli sa podeliť o svoje poznatky a dojmy.