Aerobic stepy

Aerobic step: Vstúpte do rytmu a zvýšte váš výkon

Aerobic step predstavuje jednoduchú platformu podobnú schodíku, ktorá dodá vášmu aeróbnemu tréningu nový rozmer. Cvičenie s touto pomôckou zvyšuje kardiovaskulárny výkon, spaľuje kalórie a posilňuje svaly, najmä tie v dolnej časti tela. Či už ste teda nováčik v aerobiku, alebo skúsený veterán, step schodík môže do vášho tréningu pridať štipku zábavy a intenzity. Skúste to a vstúpte do rytmu so step aerobikom.

Cviky step aerobiku zahŕňajú kroky hore a dole z platformy, rôzne výskoky a skoky, otočky a mnoho ďalších, ktoré zaručene zvýšia vašu tepovú frekvenciu aj potešenie z cvičenia.

Podľa čoho vyberať schodík na cvičenie?

Vybrať ten správny schodík na cvičenie je jednoduché, ak viete, na čo sa zamerať. Pozrite sa, podľa akých parametrov vyberať.

• Výška a možnosť nastavenia: Niektoré schody na cvičenie ponúkajú možnosť nastavenia výšky, čo je skvelé pre rôzne úrovne kondície a intenzity tréningu.
• Odolnosť a nosnosť: Step mostík by mal byť vyrobený z odolného materiálu a mal by ľahko uniesť hmotnosť cvičenca.
• Protišmyková povrchová úprava: Z bezpečnostných dôvodov je dobré, aby mal stupienok na cvičenie protišmykový povrch.

Schody na cvičenie sú len začiatok a čo ďalšia výbava?

Aby bol váš aeróbny tréning čo najefektívnejší, nezabudnite na ďalšie veci na aerobik. Okrem schodov môže byť užitočná špeciálna obuv na aerobik, vhodné oblečenie, ktoré vám umožní pohodlný pohyb a zmierni potenie, a samozrejme pitie na doplnenie tekutín. Pokiaľ hľadáte robustnejšiu možnosť ako je schodík na cvičenie, debna na step aerobik môže byť tou pravou voľbou na intenzívnejšie tréningy.