Zeleninový príkrm je neoddeliteľnou súčasťou jedálneho lístka detí už od prvých súst. Vyberať si môžete podľa zloženia, ktoré musí byť primerané veku, ale aj podľa toho, aké chute chcete dieťatku ponúknuť a predstaviť, aby ich spoznalo čo najviac. Pokračujte v čítaní a dozviete sa, z akých možností si môžete vyberať.
Mnoho odborníkov mamičkám odporúča, aby ako prvý po materskom mlieku nasledoval zeleninový príkrm, až potom ovocie. Dieťatko si tak zvykne na menej výraznú chuť zeleniny a nebude ju odmietať. Pretože by zelenina mala tvoriť podstatnú časť jedálneho lístka, je dôležité jej konzumáciu podporovať už od útleho veku.
Kedy je ten správny čas na zeleninový príkrm?
Podľa momentálnych odporúčaní je vhodné začať u všetkých bábätiek (dojčených aj nedojčených) podávať prvý zeleninový príkrm od ukončeného 4. mesiaca, najneskôr však od ukončeného 6. mesiaca. Samotné mlieko už je v tomto veku energeticky nedostačujúce a je potrebné ho dopĺňať.
Zeleninové príkrmy od 4. mesiaca obsahujú tekvicu, sladké aj klasické zemiaky, paštrnák, mrkvu, či špenát.
Zeleninové príkrmy od 6. mesiaca môžu navyše obsahovať brokolicu, hrášok, alebo napríklad kukuricu.
Mäsovo-zeleninové príkrmy môžete začať podávať približne 14 dní po tom, čo začnete so samotnou zeleninou.
Príkrm s tekvicou od 4. mesiaca
Zeleninové vrecko s kukuricou
Viacdruhový zeleninový príkrm
i
Čo tak vyskúšať zeleninový príkrm cuketa alebo karfiol?
Okrem spomínaných druhov zeleniny sú tu ale aj ďalšie možnosti. Vyskúšať môžete zeleninový príkrm cuketa alebo karfiol, ochutnať dajte drobčekovi baklažán aj cviklu. Skrátka vyskúšajte a ponúkajte všetko, aby nebol s ničím problém ani v budúcnosti.
Ako zeleninový príkrm zavádzať?
Na začiatok je ideálnou voľbou zeleninový príkrm, ktorý sa skladá len z jedného druhu zeleniny. Ten by ste mali podávať po dobu 3 až 4 dní, aby ste zistili, či naň dieťa nemá alergiu. Potom môžete pridať ďalší druh. Neskôr môžete siahnuť aj po viacdruhových príkrmoch, ktoré obsahujú niekoľko druhov zeleniny.
Aké vyskúšať viacdruhové zeleninové príkrmy? Kombinácie, ktoré budú mať úspech
Premýšľate, aké viacdruhové zeleninové príkrmy vyskúšať? Kombinácie, ktoré vaše dieťatko určite nadchnú, sú mrkva s cuketou, mrkva so zemiakmi, alebo mrkva s tekvicou. Zemiaky sú výborná s hráškom aj brokolicou, prípadne kukuricou. Populárnym sladším variantom zemiakov sú bataty.
Hľadáte zeleninový príkrm, ktorý má špecifické zloženie?
Zvlášť prvý zeleninový príkrm by mal mať také zloženie, ktoré bude úplne vyhovovať detskému brušku zvyknutému iba na mlieko. Rozhodne by nemal obsahovať pridanú soľ ani cukor. Potom sú tu varianty bez lepku, sóje, či bez palmového oleja, ktoré neobsahujú tieto časté alergény a pre niekoho nevhodné suroviny.
Vhodný zeleninový príkrm by nemal obsahovať ani konzervačné látky a umelé farbivá. Ak dbáte na kvalitu, môžete zvoliť produkty v bio kvalite.
Hodí sa zeleninový príkrm na noc?
Do jedálneho lístka dieťaťa môžete zaradiť aj zeleninový príkrm na noc. Ak obsahuje dostatočne výživnú zeleninu, prípadne ďalšie prísady, ktoré úplne zasýtia, napríklad ryžu. Vhodné sú aj zeleninové polievky, do ktorých vložíte zavárku primeranú veku – ovsené vločky, krupicu, alebo rezance.
i
Nechcete podávať zeleninový príkrm na večeru? Sú aj iné možnosti
Namiesto zeleninového príkrmu na večeru sa častejšie podávajú rôzne detské kaše. Vyberať si môžete mliečne, alebo nemliečne varianty. Ďalšou možnosťou aj mimo večeru sú polievky, či ďalšie výživy obsahujúce suroviny, ktoré vaše dieťatko bohato zasýtia na celú noc.
Chcete dieťaťu ponúknuť vlastný zeleninový príkrm? Recept je jednoduchý
Ak máte dostatok času a chuti, môžete pripraviť dieťatku domáci zeleninový príkrm. Recept je jednoduchý, najmä ak ide o jednodruhové príkrmy. Vybranú zeleninu očistite a pokrájajte na menšie kúsky, ktoré následne uvarte vo vode, alebo v pare domäkka. Rozmixujte, pre lepšiu konzistenciu pridajte dojčenskú vodu, alebo mlieko.
Prečítajte si viac o zavádzaní príkrmov, článok Kedy začať s príkrmami a ako na to vám poskytne detailné informácie a dozviete sa všetko, čo potrebujete.
My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.