Guarana

Guarana: Účinky tejto rastliny pôsobia priaznivo na vašu energiu

Guarana: rastlina lianovitého typu, ktorá pochádza z Amazonského pralesa. Práve semená z tejto rastliny sú bohatým zdrojom prírodných stimulantov, pretože obsahujú oveľa viac kofeínu ako kávové zrná. Kvôli obsahu kofeínu pôsobí guarana ako stimulant nervovej sústavy, čo v praxi znamená, že má pozitívny vplyv na zvýšenie energie, zlepšenie koncentrácie, redukciu únavy či podporu metabolizmu. V porovnaní s kávou je efekt navyše stabilnejší a dlhší.

Má guarana vedľajšie účinky?

Hoci má guarana mnoho priaznivých účinkov, môže, tak ako každý doplnok stravy, vyvolať vedľajšie účinky. Medzi najčastejšie nežiaduce účinky patria, kvôli zvýšenej hladine kofeínu, najmä nervozita a podráždenosť, nespavosť, búšenie srdca a zrýchlený tep, bolesti hlavy alebo zažívacie ťažkosti. Kedy je nevhodná guarana? Vysoký tlak, srdcové choroby, problémy so spánkom, detský vek či tehotenstvo a dojčenie by vás mali od tohto doplnku stravy držať radšej ďalej.

Guarana ako doplnok stravy – ako ju vybrať?

Zaujala vás guarana? Potom by ste pri výbere mali vziať do úvahy niekoľko kritérií. Ujasnite si, aký účinok očakávate, či chcete tento výživový doplnok užívať primárne len na únavu a vyčerpanie, alebo od neho očakávate napríklad aj pozitívny vplyv na posilnenie imunity, pamäť a sústredenie, trávenie a zažívanie či napríklad na chudnutie. S týmto totiž súvisia ďalšie obsiahnuté látky, ktoré posilňujú požadovaný účinok – obľúbený je ženšen, zelený čaj, Ginko Biloba, rakytník, rôzne skupiny vitamínov, superpotraviny atď.

Guarana: Dávkovanie a formu doplnku stravy by ste nemali opomenúť

Guarana je v ponuke hneď v niekoľkých formách, a tak si môže každý vybrať tú, ktorá mu najviac vyhovuje. A čo dávkovanie? Guarana má odporúčané množstvo uvádzané vždy na obale produktu, a tak túto informáciu nepodceňujte. V prípade predávkovania hrozia vyššie popísané nežiaduce účinky.

• Guarana prášok jednoducho rozmiešate s vodou a vypijete. Nemusíte tak prehĺtať tablety, ale na cesty sa táto forma príliš nehodí.
• Guarana kvapky sú vhodné, ak neradi prehĺtate tablety. Stačí ich kvapnúť pod jazyk, alebo ich pridať do nápoja/jedla.
• Guarana tablety, kapsuly a tobolky sú obľúbené najmä pre jednoduché použitie, prenosnosť a postupné uvoľňovanie.
• Guarana nápoj je tiež veľmi obľúbený, pretože okrem pozitívnych účinkov ponúka aj skvelú chuť limonády.