Výživové doplnky a vitamíny pre seniorov

Ako fungujú doplnky stravy a vitamíny pre seniorov?

Doplnky stravy a vitamíny pre seniorov pomáhajú vyrovnávať nedostatok kľúčových živín, ktoré sa s pribúdajúcim vekom strácajú. Môžu obsahovať napríklad vitamín D, ktorý pomáha zlepšovať vstrebávanie vápnika a udržovať pevnosť kostí, vápnik, ktorý napomáha podpore zdravia kostí a zubov, alebo omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k zlepšeniu kardiovaskulárneho systému. Doplnky stravy môžu mať aj ďalšie funkcie a pomáhať napríklad pri úniku moču.

Doplnky stravy a vitamíny pre seniorov majú rôzne účinky

Doplnky stravy a dôležité vitamíny pre seniorov vyberajte aj podľa toho, čo od nich požadujete. Môžu byť vhodné na podporu imunitného systému, kostí, svalov, srdca, žíl a krvného obehu, ale aj pamäte, kognitívnych funkcií a bežnými sú tiež vitamíny na kĺby pre seniorov. Niektoré doplnky stravy pomáhajú aj pri úniku moču.

• Imunita je v starobe dôležitá. Vitamíny na imunitu pre seniorov zahŕňajú C a D či zinok, ktoré sú zásadné pre posilnenie obranyschopnosti.
• Na kĺby, kosti a svaly využijete vápnik, vitamín D a horčík, ktoré sú vhodné na udržanie pevnosti kostí a zdravia kĺbov.
• Doplnky na srdce, žily a krvný obeh by mali zahŕňať omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravé srdce a cievny systém.
• Na pamäť a kognitívne funkcie sú najlepšou voľbou vitamíny B6, B12 a kyselina listová, ktoré podporujú zdravie mozgu a kognitívnych funkcií.
• Na únik moču sa odporúčajú extrakty z tekvicových semienok, ktoré pomáhajú posilňovať funkciu močového mechúra. Prispieť môže aj horčík.

Doplnky stravy pre seniorov môžu byť bez éčok, laktózy, lepku, palmového oleja či pridaného cukru. Nájdete samozrejme aj vegan, raw a low carb produkty. Záleží tak na tom, či máte na niečo alergiu.

Aké vitamíny pre seniorov vybrať?

Doplnky stravy a vitamíny pre seniorov vyberajte podľa obsiahnutých látok. Každá látka má trochu iné účinky, záleží tak na tom, čo od doplnkov stravy požadujete. S tým sa spája aj ich účinok. Zvoliť si samozrejme môžete formu doplnkov, teda či preferujete kapsuly, tablety, prášok, kvapky, želé, sirup, pastilky, ale aj ďalšie formy. Podľa vami zvolenej formy si skontrolujte aj hmotnosť a objem balenia alebo počet kapsúl.