Maca peruánska

Čo je maca peruánska?

Maca peruánska, alebo aj žerucha peruánska, je koreňová rastlina, ktorá sa pestuje v peruánskych Andách. Po stáročia sa využíva miestnymi obyvateľmi na zvýšenie energie, vytrvalosť či na podporu zdravia. Maca je bohatá na vitamíny, bielkoviny, vlákninu aj minerály, čím podporuje celkovú vitalitu. Je tiež dostupná ako doplnok stravy v rôznych formách.

Aké má maca účinky?

Maca má pozitívny vplyv na naše zdravie, najmä zvyšuje energiu a vytrvalosť, zlepšuje sexuálne funkcie a libido či podporuje reprodukčné zdravie. U mužov podporuje produkciu spermií, u žien zase vyrovnáva hormonálnu nerovnováhu. Má tiež vplyv na mentálne zdravie, pretože pomáha redukovať stres a úzkosť. Maca peruánska je vhodná aj na podporu imunitného systému, zlepšenie mentálneho aj kostného zdravia.

Maca môže obsahovať ďalšie látky

Maca je doplnok stravy, ktorý môže obsahovať aj iné látky. Stretnúť sa môžeme so ženšenom, kotvičníkom, ašvagandou, horčíkom, zinkom, ale aj žihľavou alebo astaxantínom. Každá táto látka má svoj špecifický účinok. Napríklad ženšen využijete pri strese aj na fyzickú výkonnosť, kotvičník zase na podporu plodnosti.

Maca peruánska sa vyrába v tabletách, prášku, ale aj kapsulách

Maca peruánska sa vyrába v mnohých formách, najčastejšie sa stretnete s tabletami, kapsulami, sypkým práškom, tinktúrou či tobolkami. Kapsuly, tablety a tobolky sa ľahko prehĺtajú, prášok zase môžete pridať do nápojov či jedla, prípadne iba zmiešať s vodou. Tinktúra je veľmi koncentrovaná, a tak stačí malé množstvo pridať do jedla, nápojov alebo kvapnúť pod jazyk. Výber tak záleží na osobnej preferencii a špecifických potrebách.

Maca vo forme kapsúl sa najčastejšie predáva po 30, 60 alebo 90 kusoch, práškové formy potom od 100 g do 1 kg.

Pre koho je určená maca? Účinky pre ženy sa líšia od účinkov na mužov

Maca peruánska je doplnok stravy, ktorý môže byť vhodný pre všetkých dospelých jedincov. Stretnete sa ale s doplnkami, ktoré sú špeciálne určené pre ženy, mužov, deti a seniorov. Výber záleží aj na tom, z akého dôvodu chcete doplnok stravy využívať. Maca pre ženy pomáha pri menopauze, gynekologických problémoch či menštruácii. Muži ju zase vyhľadávajú pre správnu funkciu erekcie alebo na podporu plodnosti.

Maca peruánska môže mať mnoho vlastností

Maca peruánska sa môže vyrábať bez pridaných éčok, laktózy, lepku či pridaného cukru. Nájdete aj bio a vegan varianty.

• Doplnok bez éčok neobsahuje konzervačné látky, farbivá ani zvýrazňovače chuti.
• Maca bez lepku je vhodná pre celiatikov a osoby citlivé na lepok.
• Výživový doplnok bez laktózy využijú osoby s intoleranciou na laktózu.
• Maca bez palmového oleja je vhodná pre osoby, ktoré vyhľadávajú ekologickejšie výrobné metódy.
• Doplnok bez pridaného cukru je navrhnutý tak, aby u konzumentov nezvyšoval denný príjem cukru.
• Bio maca je vyrobená bez použitia syntetických pesticídov, hnojív a iných umelých aditív.
• Vegan maca neobsahuje žiadne živočíšne produkty.

Pýtate sa, za ako dlho začne pôsobiť maca? Účinky sú veľmi individuálne, avšak niektorí jedinci spozorovali mierne zvýšenie energie po niekoľkých dňoch. Veľa ľudí zase začína pozorovať zmeny po 1 až 2 mesiacoch.

Maca peruánska vs. maca horská: aký je medzi nimi rozdiel?

Názvy maca peruánska a maca horská často odkazujú na ten istý produkt, pretože tento koreň pochádza z horských oblastí Peru. Vzhľadom na to, že sa táto rastlina pestuje v horách, niektorí ju prezývajú ako horská. Stretnete sa napríklad aj s názvom ako žerucha peruánska či latinským názvom Lepidium meyenii.