Doplnky stravy podľa obsiahnutej látky

Výber vhodnej látky zaistí pôsobenie tam, kde je to potrebné

Doplnky stravy rozdelené podľa obsiahnutej látky vám pomôžu cieliť presne na vaše zdravotné neduhy. Každá látka, vitamín, minerál či bylinný extrakt pôsobia na inú oblasť zdravia – jeden doplnok stravy môže prispieť k lepšej imunite, ďalší vám pomôže s vašim trávením alebo napríklad psychickým rozpoložením, iný zase bude mať pozitívny vplyv na vašu pleť. Niektoré z doplnkov potom môžu prispievať k doplneniu živín, ktoré nie sme schopní získať stravou.

Podľa čoho vybrať konkrétny produkt?

Základom je zvoliť si vhodnú látku podľa toho, aký očakávate účinok (jednotlivé látky špecifikované nižšie). Ďalej je potrebné si zvoliť, pre koho bude doplnok stravy určený. Pre dospelých, deti, tehotné, seniorov alebo napríklad len ženy? Nie každý doplnok stravy sa totiž hodí pre každého. Je potrebné si zvoliť aj formu užívania – môžete si zakúpiť kapsule, tablety či kapsuly, ktoré sa ľahko prehĺtajú, alebo hotové nápoje, sypký prášok rozmiešavajúci sa vo vode, rôzne tinktúry a kvapky, želé cukríky a podobne. Nezabudnite sa tiež zamerať na množstvo účinnej látky v jednej dávke. Čím bude vyššia, tým vám doplnok stravy dlhšie vydrží.

Zamerajte sa tiež na veľkosť balenia, ktorá sa líši v závislosti od zvolenej formy. V ponuke nájdete ako malé balenia na skúšku, tak aj cenovo výhodnejšie väčšie produkty. Doplnky stravy môžu byť tiež bez lepku, laktózy, éčok, pridaného cukru, palmového oleja atď.

Pre celkové zdravie vyskúšajte superpotraviny

Superpotraviny sú ideálne pre všetkých fanúšikov zdravého životného štýlu. Obsahujú totiž veľké množstvo prospešných látok, ktoré pôsobia priaznivo na celý organizmus. Majú pozitívny vplyv na imunitný systém, detoxikáciu aj správnu činnosť nervovej sústavy. Patria sem najmä chlorella a spirulina, ašvaganda, guarana, huby, maca, matcha, zelený jačmeň, zelená káva, ženšen, kelp alebo napríklad Kotvičník.

Aké doplnky stravy sa hodia na imunitu?

Ak chcete posilniť svoju imunitu, môžete využiť niektorú z látok, ktorá má pozitívny vplyv práve na celkovú obranyschopnosť tela. Čo ďalšie tieto látky ponúkajú?

• Betaglukány majú ďalej pozitívny vplyv na zdravie srdca a tráviaceho systému.
• Echinacea prispieva aj k normálnej funkcii močových ciest a pôsobí priaznivo na dýchacie cesty.
• Cesnak má veľmi silné antibakteriálne a antioxidačné vlastnosti, ktoré majú vplyv na celkové zdravie.
• Enzýmy a bakteriálne lyzáty sú užitočné aj ako podpora trávenia a lepšieho vstrebávania živín.
• Rakytník prospieva vašej pokožke, srdcu a obehovému systému a tiež tráveniu.
• Šípky majú pozitívny vplyv na udržanie zdravia kože a ciev a celkovo prispievajú k lepšiemu zdraviu.

S trávením vám pomôže hneď niekoľko doplnkov

Ak máte problémy s trávením, základom je mať vyváženú a zdravú stravu. Niekedy je však potrebné dopĺňať určité látky, aby trávenie fungovalo tak, ako má. Základom je vláknina, ďalej potom je vhodné dopĺňať probiotiká alebo laktobacily. Priaznivo na trávenie pôsobí tiež aloe vera, triphala alebo napríklad jablčný ocot. Funkcii pečene napomáha napríklad pestrec alebo berberin, ktoré majú tiež priaznivý vplyv na trávenie a črevný mikrobióm.

Čo sa hodí na spánok, nervy a stres?

Pre správne fungovanie organizmu je dôležité zbytočne sa nestresovať, nezaťažovať nervový systém a dostatočne spať. Pokiaľ sa vám nedarí tieto body z nejakého dôvodu dodržať, môžete siahnuť po vhodných doplnkoch stravy. Hodí sa predovšetkým melatonín, mučenka, valeriána lekárska, tryptofán, ľubovník alebo apigenín. Výbornou voľbou je napríklad rozchodnica ružová alebo extrakty zo zeleného čaju.

Ak túžite po krásnom vzhľade, môžete zvoliť napríklad metionín na vlasy a nechty a koenzým Q10 pre krásnu a zdravú pokožku. Na udržanie sviežeho vzhľadu zvoľte anti-aging doplnky stravy, ako je astaxantín, kurkumín, kyselina hyalurónová, kvercetín, resveratrol, lyzín alebo spermidín.

Aké doplnky zvoliť na oči, močový mechúr alebo napríklad na rast svalov?

V ponuke nájdete aj ďalšie doplnky stravy. Napríklad luteín je zásadný na udržanie normálneho stavu očí a dobrého zraku, na podporu erekcie môžete zvoliť arginín a pre zdravú menštruáciu zase pupalkový olej. Pri problémoch s močením skúste typické brusnice, kapucínku väčšiu alebo napríklad D-manózu, ktorá je ideálna na podporu močových ciest. A pre tých, ktorí túžia po väčších svaloch a celkovo lepšej fyzickej kondícii, môže byť prínosný napríklad taký leucín.