Proteínové kaše

Hľadáte vhodný produkt na doplnenie bielkovín do vášho jedálnička? Veľmi populárne sú najmä proteínové kaše, pretože obsahujú vyšší obsah bielkovín. To ocenia napríklad športovci alebo osoby so záľubou v cvičení. Okrem príchute sa však môže líšiť predovšetkým zloženie alebo energetická hodnota, čo sú pre mnohých zákazníkov kľúčové prvky. Ktorá bude tá najlepšia proteínová kaša? Pomôžeme vám s výberom.

Pokračovať

Na čo slúži proteínová kaša?

Proteínová kaša je populárnym druhom športovej výživy, pretože vám pomôže doplniť váš jedálniček o bielkoviny. Ich prísun je dôležitý najmä pri športovej aktivite a cvičení, pretože bielkoviny pomáhajú tvoriť svalovú hmotu. Proteínové kaše sa predávajú v mnohých variantoch príchutí a zloženia, môžete si tak vybrať tú pravú pre vaše chuťové preferencie a konkrétny spôsob využitia – pokiaľ je vaším cieľom napríklad chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty.

Ako vybrať proteínové kaše?

Okrem správnej príchute je nutné dbať aj na ďalšie parametre, v ktorých sa proteínové kaše môžu líšiť. Keďže ide o športovú výživu, mnoho zákazníkov môže hľadať špecifické zloženie produktu – proteínová kaša bez cukru, s vlákninou alebo so špecifickým množstvom sacharidov. Pred nákupom teda odporúčame skontrolovať zloženie, ktoré vám napovie, v akom množstve tieto konkrétne živiny proteínová kaša obsahuje.

Energetická hodnota pre proteínové kaše

Každá potravina, nápoje alebo športová výživa (a teda aj proteínové kaše) majú nejakú energetickú hodnotu. Jednoducho ide o údaj, ktorý vám napovie, aký prísun energie získate zo živín obsiahnutých v zložení. Spravidla sa udáva v množstve kcal (kilokalórií) na 100 g produktu, ktoré je možné previesť na jednotky energie kJ (kilojouly). Proteínová kaša samozrejme nie je výnimkou, pretože mnoho športovcov si denný prísun kalórií starostlivo stráži.

Produkty ako proteínová kaša nenahradia pestrý jedálniček

Proteínová kaša alebo iný druh športovej výživy vám pomôže doplniť bielkoviny napríklad po cvičení. Nenahradí ale pestrú a vyváženú stravu, z ktorej získate dostatok živín a energie na správne fungovanie organizmu. Pokiaľ máte nejaké otázky ohľadom stravovacích návykov, kontaktujte výživového poradcu.