Reishi

Reishi je huba kráľov

Reishi (lesklokôrovka obyčajná) je huba, ktorá má liečivé vlastnosti a používa sa na podporu celkového zdravia. Vďaka jej údajným liečivým účinkom sa prezýva ako huba kráľov alebo huba nesmrteľnosti. Huba Reishi vyzerá ako oblička alebo vejár, je tvrdá, lesklá a jej sfarbenie je od červenohnedého až po čierne. Pôvodne pochádza z Ázie, ale dnes ju nájdete po celom svete. Kde rastie Reishi huba? Najčastejšie ju nájdete na kmeňoch alebo koreňoch, preferuje teplo a vlhko a má rada tienisté miesta.

Aké má huba Reishi účinky a na čo sa používa?

Premýšľate, aké prináša huba Reishi benefity? Medzi tie najpodstatnejšie patrí podpora prirodzenej imunity, srdca a ciev alebo udržanie normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Ďalej môže prispieť k pocitu vitality, odolnosti a zlepšeniu psychickej pohody. Potenciálnu úlohu môže hrať aj pri podpore zdravej funkcie dýchacieho systému. Reishi je silný antioxidant, pomáha tak chrániť bunky pred oxidačným stresom, pôsobí priaznivo na organizmus a podporuje rovnováhu fyziologických funkcií, ako je udržanie normálneho krvného tlaku.

Má huba Reishi nežiaduce účinky?

Tak ako aj ostatné doplnky stravy, ktoré sú väčšinou bezpečné, môže mať huba Reishi nežiaduce účinky – tie sú však obvykle veľmi mierne a len dočasné. Ide predovšetkým o zažívacie problémy (zápcha, hnačka, bolesti brucha), alergické reakcie (kožné vyrážky, svrbenie, opuch), sucho v ústach alebo bolesť hlavy. Akonáhle na vás Reishi huba pôsobí nepriaznivo, znížte dávku, zmeňte produkt alebo sa poraďte so svojím lekárom či lekárnikom. Pri extrakte je potom dôležité dodržiavať mesačné cykly. Pri dlhšom používaní by mohlo dôjsť k vysušeniu sliznice.

Huby Reishi by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy, deti či osoby s nízkym tlakom.

Reishi huba obsahuje mnoho prospešných látok

V Reishi sa nachádza mnoho bioaktívnych látok, vitamínov, minerálov, polysacharidov, terpenoidov, ale aj steroidov. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré sú bohaté na lyzín a leucín. Zároveň obsahuje nízky obsah tukov a vysoký podiel polynenasýtených mastných kyselín.

V akých formách sa dá užívať huba Reishi? Tablety, prášok aj nápoj nie sú výnimkou

Ďalším kritériom pri výbere je to, v akej forme sa vám bude huba Reishi najlepšie užívať.

• Reishi kapsule/kapsuly/tablety sú výhodné v tom, že ponúkajú presné dávkovanie, jednoduché užívanie a sú diskrétne.
• Lesklokôrovka obyčajná v nápoji má príjemnú chuť a je ideálna pre milovníkov bylinných čajov či smoothies. Môže obsahovať aj iné prísady.
• Huby Reishi vo forme tinktúry majú vysokú koncentráciu účinných látok a rýchlo sa vstrebávajú. Tinktúra má špecifickú chuť a ponúka rýchly účinok.
• Reishi sypký prášok ponúka maximálne využitie huby, navyše si môžete prispôsobiť dávkovanie. Takto spracovaná Reishi huba môže mať ale trochu horkú chuť.

Aké by mala mať huba Reishi dávkovanie?

Dávkovanie Reishi sa môže líšiť od daného výrobcu. Ak vás zaujala lesklokôrovka obyčajná ako doplnok stravy v kapsuliach alebo tabletách, odporúčaná dávka je približne 1 – 2 kapsuly denne. Pri extrakte je to potom 500 – 1 500 mg denne. Pri zdravotných problémoch je možné dávkovanie huby Reishi navýšiť. Vždy sa radšej vopred poraďte so svojím lekárom.

Kedy by sa mala užívať Reishi huba?

Ak vás zaujíma, kedy užívať Reishi, optimálny čas nie je presne stanovený, ale existuje všeobecné odporúčanie. Ak chcete podporiť energiu, môžete ju užívať ráno. Pokiaľ naopak chcete zlepšiť kvalitu spánku, užívajte Reishi večer. Čo sa týka užívania nalačno alebo s jedlom, po jedle sa znižuje riziko zažívacích ťažkostí, pred jedlom sa ale lepšie vstrebe. A ako dlho užívať Reishi? Na dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčame dlhodobé užívanie, minimálne niekoľko týždňov.

Obľúbený je tiež čaj alebo Reishi káva. Uvariť si môžete odvar zo samotnej huby alebo do nápoja pridať Reishi extrakt. Neodporúča sa však pridávať mnoho rafinovaného cukru, ktorý by mohol znížiť jej účinky. Ide o ideálny spôsob použitia, pokiaľ nie ste fanúšik tabliet či kapsúl.

Huba Reishi môže obsahovať aj ďalšie látky navyše

Huba Reishi môže v doplnku stravy obsahovať aj ďalšie látky, ktoré môžu synergicky pôsobiť a priniesť komplexné zdravotné benefity. V doplnku môžete nájsť napríklad betaglukány, čagu, rakytník, cordyceps, hlivu ustricovú, rozchodnicu ružovú, shiitake, CBD a ďalšie látky.

Najlepšia Reishi huba neobsahuje ďalšie zbytočné látky

Ak je na vašom zozname tá najkvalitnejšia Reishi huba, pozerajte sa na zloženie. Ideálne vyberajte doplnky stravy bez éčok, palmového oleja či pridaného cukru. Pre tých, ktorí majú intoleranciu, sú varianty bez laktózy alebo bez lepku. Aj pre vegánov sú v ponuke huby Reishi vo vegánskom vyhotovení.