AlzaErgo Table ET1 NewGen: kancelárska práca zdravo a automaticky
Že je sedavá práca pre naše telo neprirodzená a škodí mu, vedia odborníci aj verejnosť už dlhé roky. A vďaka možnosti práce pri počítači možno očakávať, že počty zamestnancov pracujúcich za stolom budú len rásť. Účinnou prevenciou voči zdravotným ťažkostiam je tzv. standing office, teda práca postojačky, avšak starostlivo kombinovaná so sedením. Na to je potrebné mať stôl, ktorý dokáže meniť polohu. Jednou zo skvelých možností je AlzaErgo ET1 NewGen, vybavenejší variant úspešných modelov ET2 a ET3, a nástupca modelu ET1. Prečo je dôležité dbať na ergonómiu, a to najmä v sedavom zamestnaní? A ako vám v tom pomôže elektricky polohovateľný stôl?
AlzaErgo Table ET1 NewGen – OBSAH
- Správnym sedením predídete zdravotným problémom
- Státie a pohyb zvýši efektivitu práce
- Sedenie a státie je vhodné striedať
- AlzaErgo Table ET1 NewGen: inteligentný stôl s množstvom funkcií
Správnym sedením predídete zdravotným problémom
Kto sa zaujíma o správnu polohu tela pri práci, iste už narazil na mnoho materiálov hovoriacich o ergonómii práce pri počítači. Keď má niekto sedavé zamestnanie, mal by dbať predovšetkým na výber pracovnej stoličky a stola, ale tiež na správnom držaní tela. Pri sedení za stolom by mali byť stehná a lýtka v pravom alebo tupom uhle, rovnako ako lakeť. Ten by mal byť zároveň pohodlne opretý o podrúčky stoličky alebo dosku stola. Chodidlá by sa mali celou plochou dotýkať podlahy.
Nezabudnite, že aby ste minimalizovali bolesť chrbta, je nevyhnutné, aby bola vaša stolička jeho dostatočnou podporou. Sklon k hrbeniu sa nad monitorom odstránite umiestnením monitora do takej pozície, aby bol jeho horný okraj v rovnakej výške ako vaše oči.
Aj napriek dodržiavaniu všetkých uvedených zásad môže dlhá sedavá práca viesť k fyzickým aj psychickým problémom. Ochabuje prsné, chrbtové a šijové svalstvo, môže dôjsť k zápalu šliach, k syndrómu karpálneho tunela, kazí sa zrak. Pokiaľ tomu chcete predísť, okrem pravidelných prestávok na krátke cvičenie a pretiahnutie si možno tiež zaobstarať polohovateľný stôl, ktorý je vhodný ako na prácu v sede, tak aj postojačky.
Státie a pohyb zvýši efektivitu práce
Čím by pre vás mala byť práca v stoji atraktívna? Pri státí sa vám lepšie prekrví telo a okysličí mozog, nebudete sa cítiť toľko unavení a tiež prestanete toľko namáhať sedacie svalstvo. Ľudia, ktorí trpia napríklad hemoroidmi, sa môžu tohto boľavého problému vďaka práci postojačky rýchlo a ľahko zbaviť. Zároveň posilnia chrbtové a krčné svalstvo.
Aj pohyb po miestnosti sa pre vás stane ľahším, akonáhle nebudete „rozsedení“ na stoličke. Ak sa chcete naozaj rozpohybovať, môžete si rozmiestniť veci po pracovni či kancelárii tak, aby ste pre každú museli urobiť aspoň dva kroky. Zo stoja to pre vás bude hračka a ešte k tomu si okysličíte mozog, čo bude mať pozitívny vplyv na efektivitu vašej práce.
Sedenie a státie je vhodné striedať
Ak o práci postojačky uvažujete, mali by ste mať na zreteli, že všetkého veľa škodí, teda ani celodenné státie nie je pre vaše telo ideálne. Navyše z okamžitého prechodu z absolútne sedavej práce k nepretržitému státiu môže telo dostať šok, ktorý sa prejaví bolesťou hlavy a ďalšími problémami, ktoré vašu prácu rozhodne nespríjemnia.
Vaše telo si potrebuje na zmenu zvykať postupne, teda je najlepšie zavádzať najprv krátke státie a časom dobu státia predlžovať. Je tiež vhodné polohy v sede/postojačky striedať zhruba po hodine, aby ste udržali telo v pohybe, ale zároveň nestrávili zmenami polôh celú pracovnú dobu. Tiež by ste nemali zabúdať na pohodlnú obuv, takže dámy by pri práci v stoji mali vyzuť lodičky.
AlzaErgo Table ET1 NewGen: inteligentný stôl s množstvom funkcií
Trh s kancelárskym nábytkom dnes ponúka rad možností na docielenie pohodlných zmien polohy pri práci. Polohovateľný stôl AlzaErgo Table ET1 NewGen je jedným z tých najlepších. Vďaka novému LED dotykovému panelu je jeho ovládanie ešte jednoduchšie ako pri predchádzajúcich modeloch. Okrem volieb hore/dole má stôl novo aj možnosť troch zapamätaných výšok, vďaka čomu je jeho prispôsobenie intuitívne a rýchle. Aby sa váš komfort pri práci nijako neznížil, je motor stola veľmi tichý, a navyše už vás vďaka premyslenému cable managmentu nebudú na pracovnej doske rušiť žiadne káble.
Aby ste nezabudli pravidelne meniť pracovnú polohu, má AlzaErgo Table ET1 NewGen pripomínací časovač. Zároveň je stôl vybavený bezpečnostnou ochranou motora proti preťaženiu a prehriatiu. AlzaErgo Table ET1 NewGen je dodávaný bez pracovnej dosky, takže si môžete vybrať práve takú, ktorá vám vyhovuje najviac. Stačí potom len v ovládacom paneli zadať jej hrúbku a systém s ňou bude pri úprave výšky stola počítať. Súčasťou stola je tiež inovovaný dvojsenzorový bezpečnostný systém, ktorý zamedzuje kolíziám, úrazom a zraneniam.
A aké ponúka AlzaErgo Table ET1 NewGen možnosti? Šírku konštrukcie možno prispôsobiť od 1 do 1,7 m a výšku dosky možno polohovať od 62 až po 128 cm. Stôl teraz zvládne zaťaženie až 125 kg, čo je o štvrtinu viac ako jeho predchodca. Štyri výškovo nastaviteľné dištančné nožičky sa navyše prispôsobia akémukoľvek povrchu podlahy.
Správnou pozíciou tela pri práci si zaistíte nielen fyzickú pohodu, ale aj väčšiu efektivitu práce. Zmenami pracovných polôh sa rozpohybujete a zamedzíte zdravotným problémom. Pre takéto zmeny potrebujete spoľahlivého pomocníka, ktorý vám tento zámer maximálne uľahčí. A AlzaErgo Table ET1 takýmto pomocníkom je.