Na čo je dobré švihadlo s počítadlom?
Švihadlo s počítadlom sa stáva stále populárnejším vďaka možnosti sledovania počtu skokov počas cvičenia. Vďaka tejto funkcii môžete sledovať svoj postup a stanovovať si konkrétne ciele. Niektoré z nich navyše môžu ponúknuť napríklad aj inteligentné funkcie alebo prepojenie s mobilom.
Aké švihadlo s počítadlom vybrať?
Klasické švihadlo s počítadlom má spravidla obyčajné lano pripevnené na držadlách schopných počítať preskoky. Existujú ale aj inteligentné modely, alebo špeciálne ložiskové švihadlá. Výber je len na vás, záleží na tom, čo práve potrebujete a ako ste nároční.
Čo všetko dokáže inteligentné švihadlo s počítadlom?
Inteligentné švihadlo – napríklad švihadlo s počítadlom kalórií, býva obvykle vybavené pokročilými technológiami, často napríklad možnosťou prepojenia s mobilnými aplikáciami. Vďaka tomu môžete sledovať nielen počet skokov, ale aj spálené kalórie, čas tréningu a ďalšie parametre.
Čo sú to ložiskové švihadlá s počítadlom?
Ložiskové švihadlá majú špeciálnu mechaniku otáčania povrazov. To sa totiž odohráva na ložiskách, čo zaisťuje hladký a rýchly pohyb bez zasekávania. Tento variant zaistí dlhodobú plynulosť švihov a je vhodný na intenzívne tréningy alebo tzv. double-unders (dvojskoky).
i
Bezdrôtové švihadlo s počítadlom ako novodobá inovácia
Bezdrôtové švihadlo s počítadlom je modernou inováciou, kde namiesto klasického povrazu sú iba dve držadlá, medzi ktorými je infračervený signál. Akonáhle vykonávate skákací pohyb, počítadlo na držadle zaznamenáva skok.
Aké dlhé má byť švihadlo s počítadlom?
Dĺžka, ktorú má mať švihadlo s počítadlom, je kľúčová na efektívny a pohodlný tréning. Príliš krátke švihadlo môže spôsobovať zasekávanie a neumožňuje vykonávať plynulé skoky, zatiaľ čo príliš dlhé môže spomaliť vašu rýchlosť a vyžadovať viac úsilia pri otáčaní. Všeobecným pravidlom je, že keď stojíte na strede švihadla a zdvihnete obe jeho držadlá nahor, malo by končiť niekde v oblasti hornej časti hrudníka alebo ramien.
Švihadlo s počítadlom a jeho materiály
Ak vyberáte švihadlo s počítadlom, záleží aj na materiáli samotného povrazu a držadiel, ktoré držíte v rukách.
- Materiál povrazu môže byť z plastu, oceľových drôtov či klasického lana. Zatiaľ čo plastové a oceľové švihadlá ponúkajú rýchlejšie a stabilnejšie otáčanie, laná môžu byť mäkšie a pohodlnejšie pre začiatočníkov.
- Držadlá sú najčastejšie plastové – tie ponúkajú nízku hmotnosť a dobrú odolnosť. Držadlá z gumy alebo peny potom mávajú lepší grip a často poskytujú vyššie pohodlie pri dlhšom cvičení.
Prečo je dobre skákanie cez švihadlo?
Skákanie cez švihadlo je komplexný kardiový tréning, ktorý posilňuje srdce, zlepšuje vytrvalosť a spaľuje kalórie. Navyše spevňuje najmä dolnú časť tela, napríklad stehná, lýtka alebo zadok. Táto činnosť často nechýba v plánoch profi trénera, vy si ale môžete zaskákať aj z pohodlia domova.
Chcete si na váš tréning vybrať to najlepšie švihadlo s počítadlom? Recenzie našich zákazníkov vás navedú tým správnym smerom.
