Posilňovacie lavice

Na čo sa hodí lavička na cvičenie?

Premýšľate, či má lavička na cvičenie vôbec zmysel? Nasledujúce dôvody vás možno presvedčia.

Lavička na cvičenie – na čo sa zamerať pri výbere?

Fitness lavička na cvičenie má niekoľko vlastností a parametrov, ktoré je potrebné pred jej výberom zvážiť.

Je úplným základom, aby bola posilňovacia lavica vhodného určenia

Určite najdôležitejšou vlastnosťou počas výberu je, aké má posilňovacia lavica využitie. Pred nákupom sa preto rozhodnite, na ktoré časti tela sa chcete zamerať a podľa nich zvoľte tú správnu. Rozlišujeme päť druhov posilňovacích lavíc.

1. Rovná lavička na cvičenie bench press je veľmi jednoduchá a používa sa na posilňovanie hrudníka.
2. Posilňovacia lavica na cvičenie brucha je naopak sklopená a slúži na robenie ľah-sedov smerom nahor.
3. Scottova lavička na cvičenie poslúži na posilňovanie bicepsov. Je vhodná na jednoručné aj dvojručné činky. 
4. Lavičky na cvičenie chrbta sú určené na hyperextenzie, ktoré posilňujú chrbtové svaly a pomáhajú s bolesťami.
5. Multifunkčná lavička na cvičenie kombinuje niekoľko strojov do jedného a šetrí tak miesto aj peniaze. 

Nastaviteľné lavice na cvičenie sa budú perfektne hodiť do domácnosti s viacerými športovcami. Každý si totiž bude môcť stroj prispôsobiť podľa svojich cieľov a fyzických možností.

Nosnosť posilňovacej lavice

Počas výberu posilňovacej lavice nezabúdajte ani na maximálnu nosnosť. Tá sa samozrejme udáva v kilogramoch a určuje, akú ťažobu vydrží. Dôležité je do tejto hodnoty tiež započítať hmotnosť samotného závažia. V závere tiež odporúčame, aby lavica na cvičenie mala 20 – 30-kilogramovú rezervu (pre vyššiu stabilitu a dlhšiu životnosť).

Lavice na cvičenie vyžadujú dostatok voľného priestoru

Dôležitým parametrom pri výbere fitness lavice na cvičenie sú aj jej rozmery. Pred kúpou si zmerajte voľný priestor a určite k nemu pridajte nejakú rezervu pre voľnosť pohybu, budúce stroje aj prípadné premiestňovanie. S tým súvisí aj hmotnosť, akú má fitness lavička na cvičenie. V prípade, že ju plánujete presúvať, tak určite zvoľte ľahší model. 

Máte málo miesta a neviete, kam umiestniť nové zariadenie? Skladacia lavica na cvičenie sa dá jednoducho zložiť a schovať. Niektoré si dokonca môžete zobrať aj so sebou na cesty.