Podložky na jogu

Špeciálna jogamatka je na jogu vždy lepšou voľbou ako klasická fitness podložka

Jogamatka je vždy lepšou voľbou ako klasická fitness podložka, a to z toho dôvodu, že jogové cvičenie má svoje špecifické potreby. Podložka na jogu je viac pevná, stabilná, protišmyková a podrží vás aj v tých najnáročnejších pozíciách. Je tiež dlhšia – na joge väčšinou ležíte, a tak je dôležité, aby ste boli celý na podložke.

Ako vybrať jogamatky podľa toho, čo najčastejšie cvičíte?

Prvým krokom, ako vybrať jogamatky je zamyslieť sa, na aké druhy jogy ich budete najviac využívať. Pri pokojných lekciách, ktoré sa odohrávajú prevažne na zemi, sa vám bude hodiť pár milimetrov navyše, naopak pri dynamických lekciách oceníte čo najmenej materiálu, aby vám podložka na jogu nikde neprekážala.

• Ashtanga a Jivamukti patrí medzi veľmi dynamické cvičenie, pri ktorom sa pekne zapotíte. Preto sa hodí najmä jogamatka z mikrovlákna či podložka na jogu korková, ktorá dobre saje a nešmýka.
• Hot joga a Bikram joga prebieha v miestnosti s vyššou teplotou, a tak je lepšie a bezpečnejšie na jogamatky použiť savý uterák na jogu. Podložka na jogu protišmyková z mikrovlákna však bude tiež skvelým riešením.
• Hatha joga a Jin joga sú pomalšie druhy jogy, kde vzhľadom na dlhé zotrvanie v pozíciách potrebujete komfort. Ako najlepšia sa javí 6 mm jogamatka, vďaka ktorej vás nebudú tlačiť kĺby.
• Power joga a Vinyasa joga sú tiež dynamické cvičenia, kde vám prídu vhod nízke podložky na jogu, ktoré nešmýkajú a sú dostatočne savé. Skvele sa teda hodí mikrovlákno aj korok.

Zaujala joga aj vaše ratolesti? Potom je pre nich ideálna priamo podložka na cvičenie jogy pre deti, ktorá je prispôsobená ich potrebám.

Materiál: Podložka na jogu sa vyrába z PVC, kaučuku, korku, juty či mikrovlákna

Ďalej by vás mal zaujímať materiál. Podložka na jogu sa vyrába buď z PVC, kaučuku, korku, juty, či mikrovlákna.

Jogamatka – PVC

PVC predstavuje odolný materiál, ktorý je ľahký na údržbu, hladký na dotyk a príjemne mäkký. Ponúka rad výhod, avšak v dnešnej dobe sú populárnejšie jeho alternatívy, ktoré sú vyrábané z prírodných materiálov.

Podložka na jogu – korok

Ak vás zaujíma prírodná podložka na jogu, korok je skvelým riešením, pretože je šetrný k prírode a pochádza z obnoviteľných zdrojov.

Joga podložka – juta

Joga podložka z juty je vyrobená z prírodných materiálov, je typická svojím drsnejším povrchom a jej spodnú vrstvu tvorí guma – vďaka tomu je podložka na jogu protišmyková, drží na svojom mieste a nikam neuteká.

Podložka na jogu – kaučuk alias prírodná guma

Je vaším cieľom prírodná a dokonale pružná podložka na jogu? Kaučuk (prírodná guma) je perfektne priliehavý a praktický materiál, ktorý drží na svojom mieste, a tak sa hodí najmä na dynamické lekcie.

Podložka na jogu – mikrovlákno

Podložka na jogu z mikrovlákna sa hodí predovšetkým na dynamické lekcie, pri ktorých sa zapotíte, pretože zaisťuje nekĺzavosť aj pri vysokej vlhkosti alebo potení. Väčšinou je mikrovlákno doplnené v spodnej časti gumou.

Jogamatka z NBR či TPE peny

Stretnúť sa môžete aj s tým, že je jogamatka vyrobená zo syntetickej NBR gumy či TPE peny.

• NBR je syntetická guma. Joga podložky z tohto materiálu sú veľmi mäkké a pohodlné, čo sa však nehodí na všetky typy jogy. Na niektorom povrchu tento materiál kĺže a odiera sa.
• TPE pena výborne drží na povrchu podlahy, a to aj pri dynamickej joge. Jogamatky z TPE sú mäkké, majú príjemný povrch a ekologický materiál. Sú však drahšie a zle sa udržujú.

Váha a výška je pri výbere jogamatky tiež dôležitá

Pri výbere jogamatky záleží tiež na type vašej postavy. Väčšina typov majú dĺžku okolo 180 cm, a tak sa hodia pre takmer všetkých jogínov. Čo sa týka váhy, pre štíhlejšie postavy sa hodia mäkšie podložky na jogu a silnejšie postavy by sa mali poobzerať po hrúbke najmenej okolo 3 – 4 mm.

Dlháni si tiež vyberú – joga podložka má aj verziu „long“

Joga podložka nie je len doménou tých, ktorí majú obvyklú výšku. Pokiaľ meriate viac, pozerajte po verzii „long“, ktorá dosahuje až ohromných 280 cm, vďaka čomu si môže pohodlne zacvičiť skutočne každý.

Akú hrúbku by mala mať podložka na jogu? Rozlišujeme 3 rôzne typy

To, akú hrúbku má podložka na jogu je dôležité nielen z pohľadu pohodlia a bezpečia, ale aj z pohľadu prenášania na lekcie.

1. Abnormálne mäkká jogamatka máva 5 – 6 mm a hodí sa skôr na typ jogy, kde vykonávate pomalé cviky s dlhou výdržou. Vďaka väčšej veľkosti je však tiež oveľa ťažšia, a tak je ťažké ju prenášať.
2. Štúdiové jogamatky mávajú 3 – 4 mm, čo je zárukou pohodlia a bezpečia pri každej pozícii. Je nutné ale počítať s vyššou hmotnosťou, a tak sa hodia skôr na domáce použitie ako na každodenné nosenie so sebou.
3. Podložky na jogu určené na cesty aj do štúdia mávajú okolo 2 mm, čo predstavuje zlatý stred. Kombinujú výhody štúdiovej a cestovnej verzie – ľahko sa dajú zrolovať alebo zložiť, a tak ich môžete prenášať.
4. Cestovná podložka na jogu má iba 1 mm a hodí sa pre všetkých, ktorí nechcú nosiť ani kilo navyše. Je dokonale skladná, zmestí sa prakticky kamkoľvek a dovolí vám cestovať naľahko.

Aby sa vám jogamatka ľahšie prenášala, pozrite sa na vaky na podložku, do ktorých sa dá umiestniť nielen jogamatka, ale aj ostatné nevyhnutnosti potrebné na lekciu.

S hrúbkou podložky na jogu súvisí aj jej tvrdosť

Akonáhle ste vybrali správnu hrúbku, zamerajte sa aj na tvrdosť podložky na jogu. Silné a mäkké sú ideálne najmä pre tých, ktorí majú problém s kolenami – tlmia totiž dopady a uľahčujú celému pohybovému aparátu. Karimatky na jogu však nesmú byť príliš mäkké, pretože potom by bolo cvičenie oveľa náročnejšie.

Dizajnová podložka na jogu vás dokáže motivovať

Dizajnová podložka na jogu dokonale vyjadruje váš štýl a tiež vás dokáže pekne motivovať k cvičeniu. A aká je najobľúbenejšia podložka na jogu? Mandala čiže kruhový obrazec symbolizujúci vyššie duchovné princípy. Niektorí ľudia však nechcú byť rozptyľovaní žiadnymi vzormi, a tak je pre nich napríklad čierna podložka na jogu ideálna.

Aké vlastnosti máva jogamatka?

Jogamatka má celý rad vlastností, ktoré z nej robia perfektného pomocníka na cvičenie:

• Protišmyková podložka na jogu zostane na svojom mieste, a vy sa tak môžete plne sústrediť na cvičenie.
• Ultraľahká joga podložka je vhodná pre všetkých, ktorí chodia často na lekcie a podložku prenášajú.
• Skladacia podložka na cvičenie jogy sa hodí do menších priestorov či na cestovanie, pretože nezaberie takmer žiadne miesto.
• Umývateľná joga podložka má špeciálnu povrchovú vrstvu, ktorú stačí iba zotrieť vlhkou handričkou.