Čo sú plavecké packy?
Plavecké packy sú špeciálne pomôcky, ktoré si plavci nasadzujú na ruky. Sú navrhnuté tak, aby zvýšili odpor vo vode počas plávania. Vďaka tomu plavec musí vynaložiť viac sily na každý úder rúk, čo pomáha posilňovať hornú časť tela a zlepšovať techniku plávania. Plavecké packy môžu mať rôzne tvary a veľkosti a sú vyrobené z rôznych materiálov, ako je silikón alebo plast, aby poskytli optimálny odpor a pohodlie.
Pre koho sa hodia plavecké packy?
Plavecké packy sú významným nástrojom na tréning plavcov všetkých úrovní. Pomáhajú zlepšovať silu, rýchlosť a techniku plávania. Používanie paciek zvyšuje odpor vo vode, čo núti plavcov pracovať tvrdšie a efektívnejšie. To vedie k zlepšeniu sily ramien a hrudníka a pomáha vyvíjať lepší plavecký záber. Packy tiež pomáhajú zlepšiť koordináciu a tempo plávania.
Ako vybrať plavecké packy?
Plavecké packy sú určené pre mužov aj ženy a sú dostupné v rôznych veľkostiach a tvaroch, aby vyhovovali individuálnym potrebám plavcov. Dôležité je vybrať packy, ktoré sú vhodné pre konkrétnu úroveň plavca a typ tréningu. Pre začiatočníkov môžu byť vhodnejšie menšie a ľahšie packy, zatiaľ čo skúsenejší plavci môžu preferovať väčšie a ťažšie varianty na intenzívnejší tréning.
Plavecké plutvy môžu doplniť plavecké packy
Okrem paciek sú pri plávaní často používané aj plavecké plutvy. Tie sa nasadzujú na nohy a pomáhajú zlepšiť rýchlosť a výdrž plavcov, rovnako ako techniku nôh. Plutvy, podobne ako packy, zvyšujú odpor vo vode, čo vedie k zlepšeniu silových aspektov plávania a vytrvalosti.
