Pestrecový olej – aké sú jeho výhody?
Pestrecový olej je olej lisovaný zo semien liečivej rastliny pestreca mariánskeho (Silybum marianum). Tá obsahuje silibinín, zložku s hepatoprotektívnymi (pečeň chrániacimi) vlastnosťami. Vďaka tomu je pestrecový olej často používaný na podporu zdravia pečene a tráviaceho systému.
Aké má pestrecový olej účinky?
Účinky tohto oleja sú veľmi rôznorodé a hodia sa vďaka nim pre ľudí každého veku. Pri užívaní pestrecového oleja je ale dôležité konzultovať jeho použitie s odborníkom na zdravie, najmä ak ste už na liečbe inými liekmi alebo máte zdravotné problémy, pretože môže dochádzať k interakciám s niektorými liekmi a zdravotnými stavmi.
- Olej z pestreca mariánskeho je cenený pre svoju schopnosť chrániť pečeň pred toxínmi a podporovať ich regeneráciu.
- Pestrecový olej obsahuje vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
- Pestrecové oleje obsahujú esenciálne mastné kyseliny, vrátane omega-6 a omega-3, ktoré môžu prispieť k lepšej funkcii srdca a ciev.
- Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže byť ostropestrecový olej užitočný pri liečbe a prevencii niektorých zápalových stavov.
- Okrem vnútorného užívania sa olej z pestreca mariánskeho môže používať aj zvonka v kozmetike. Je známy hydratačnými a regeneračnými účinkami na pleť.
- Pestrecové oleje môžu tiež prispievať k zdravému a funkčnému tráviacemu systému vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam.
Obľúbený je tiež pestrecový olej pre psov, ktorým ponúkne rovnaké účinky.
Ako sa používa pestrecový olej?
Pestrecový olej môžete využívať viacerými spôsobmi podľa oblasti využitia a vašich preferencií. Je možné ho užívať priamo, napríklad jednu čajovú lyžičku denne. Množstvo sa môže líšiť podľa odporúčania výrobcu alebo zdravotného poradcu. Môžete o tiež pridávať do studených pokrmov, ako sú šaláty.
i
Tepelná úprava nie je vhodná, pretože môže zničiť niektoré z prospešných látok oleja.
Ostropestrecový olej: použitie v kozmetike
Ostropestrecový olej môžete použiť ako hydratačný prostriedok na tvár alebo telo. Aplikujte niekoľko kvapiek priamo na pokožku a jemne vmasírujte. Môže pomáhať pri liečbe suchej kože, ekzémov alebo akné. Je možné ho využiť aj pri starostlivosti o vlasy. Na posilnenie a zlepšenie vzhľadu vlasov stačí olej aplikovať priamo na pokožku hlavy a vlasy, nechať pôsobiť a potom dôkladne umyť.
Ako vybrať kvalitný pestrecový olej?
Pri výbere kvalitného pestrecového oleja je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, vrátane zloženia tukov a obsahu mastných kyselín. Tu sú hlavné body, na ktoré by ste sa mali zamerať:
- Vyberte olej, ktorý bol lisovaný za studena. Tento proces udržuje väčšinu živín a aktívnych látok bez použitia vysokých teplôt alebo chemikálií.
- Preferujte BIO oleje, ktoré pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva a neobsahujú pesticídy alebo iné škodlivé látky.
- Pestrecový olej by mal obsahovať vysoký podiel esenciálnych mastných kyselín, najmä omega-6 (linolová kyselina) a omega-3 (alfa-linolénová kyselina) v ideálnom pomere.
- Kvalitný olej by mal mať nízky podiel nasýtených tukov.
- Olej by mal obsahovať vitamíny, ako je vitamín E, a ďalšie antioxidanty, ktoré prispievajú k jeho ochranným vlastnostiam.
- Vyhnite sa produktom s pridanými látkami, konzervantmi alebo umelými farbivami. Ideálny je 100 % čistý olej.
- Olej by mal byť balený v tmavej sklenenej fľaši, aby bol chránený pred svetlom a oxidáciou.
