Šport a outdoor Športová výživa Pudingy, kaše a palacinky Kaše Ovsené

Ovsené kaše

Zaujímate sa o to, čo jete, a chcete do svojho jedálnička zaradiť niečo nové? A čo tak ovsená kaša s ovocím? Pokiaľ ste ju nikdy neskúsili, tak vôbec neviete, o čo prichádzate. Teplá kaša z ovsených vločiek je hotová za pár minút a môžete si ju pripraviť na milión spôsobov. Čítajte ďalej a preskúmajte zákutia ovsených kaší.

Pokračovať

Z čoho sa zdravá ovsená kaša skladá?

Ako už asi z názvu tušíte, ovsená kaša je sladký teplý pokrm, ktorý sa skladá z ovsených vločiek alebo z rozdrvených ovsených zŕn, mlieka, cukru a čohokoľvek navyše, čo si podľa svojej chuti môžete do kaše pridať.

Ako sa pripravuje domáca ovsená kaša?

Domáca ovsená kaša je hotová za pár chvíľok. Do jemne vriaceho a máličko osoleného mlieka sa prisypávajú vločky, ktoré sa nechajú prejsť varom, a následne sa kaša nechá na pár minútok odstáť, aby ste si nepopálili jazyk.

Kaša z ovsených vločiek je hotová ľavou zadnou

Vločky odporúčame variť okolo 50 až 60 sekúnd. Potom hrniec odoberte z platničky a nechajte ho odstáť päť minút s prikrytou pokrievkou odpočívať, aby sa vločky dostatočne nasiakli.

Zradil vás budíček? Nevadí, instantná ovsená kaša vás zachráni

Instantná ovsená kaša sa stane najlepším priateľom ľudí, ktorí neznášajú ranné vstávanie a budíček ich zrádza niekoľkokrát týždenne. Instantné ovsené kaše už dávno nie sú plné éčok a ponúknu vám rýchle výdatné raňajky už počas 10 sekúnd.

Pudingové ovsené kaše nadchnú aj tých najmenších. Do horúceho mlieka s vločkami pridajte pol vrecka pudingu, oslaďte medom a máte hotovo! Môžete dochutiť ovocím, kakaom alebo čokoládou.

Ovsená kaša môže byť aj sezónna ako taštička v mekáči

Vytvorte si doma sezónnu kašu s čerstvými produktmi z trhu. V lete vás nadchne kaša z ovsených vločiek s banánom a na jeseň ovsená kaša s jablkom od slovenských farmárov. Jesennú kašu môžete obohatiť o zmes orieškov.

Ako sa robí domáca instantná ovsená kaša?

Viete o tom, že existuje pečená ovsená kaša? Predhrejte rúru na 190 stupňov, do misky natlačte banán, vločky, med a arašidové maslo. Zalejte mliekom a pečte na 20 minút.

Fit ovsená kaša s proteínom

Cvičíte a už vám nenapadá, čo raňajkovať? Proteínová ovsená kaša pre vás bude to pravé orechové. Kaša sa líši len v tom, že si do nej pridáte odmerku svojho obľúbeného proteínu a z nej sa v sekunde stanú nadobudnuté fitness raňajky.

Aké ingrediencie môže kaša z ovsených vločiek obsahovať?

Do svojich zdravých raňajok môžete pridať všetko čo máte radi, a to do slova od A do Z. Kaša z ovsených vločiek znesie všetky druhy čerstvého aj sušeného ovocia, akékoľvek oriešky, arašidové maslo, kokos, rôzne semienka a sladidlá v podobe medu alebo sirupu.