CrossFit pomôcky

Na cvičenie s vlastnou váhou sú ideálne hrazdy a bradlá

Hrazdy a bradlá sú nevyhnutnou súčasťou každej domácej posilňovne. Ide o univerzálne pomôcky na crossfit, ktoré umožňujú vykonávať desiatky rôznych cvikov s použitím vlastnej váhy.

Silový tréning uľahčia posilňovacie laná a reťaze

Posilňovacie laná a reťaze slúžia na posilňovanie rúk a celej hornej časti tela. Cvičenie zahŕňa rytmické pohyby s lanom alebo reťazou. Vybrať si môžete z rôznych dĺžok lán alebo reťazí, ktoré majú väčšiu hmotnosť, a preto sú vhodné na náročnejší tréning aj budovanie svalovej hmoty.

Gymnastické kruhy ocenia nielen gymnasti

Gymnastické kruhy vám pomôžu s posilňovaním celého tela. Môžete s nimi vykonávať rôzne gymnastické a silové cvičenia a ich veľkou výhodou je, že sú vďaka stropnému zaveseniu veľmi dobre skladné.

Laná na šplh posilňujú veľkú časť tela

Laná na šplh vám pomôžu posilniť horné aj dolné končatiny a brucho, ale tiež vám pomôžu zvýšiť celkovú obratnosť a šikovnosť. Pri výbere zohľadnite dĺžku, uchytenie a priemer lana.

Plyometrické debny zlepšujú kondíciu

Plyometrické debny sú ideálne predovšetkým na kardio cvičenia, môžete ich ale využiť aj pri posilňovaní svalov dolných končatín, stačí si pri stúpaní na debnu vziať závažie.

Skákanie cez švihadlo na crossfit má veľa benefitov

Švihadlá sú jednou z najlepších cvičebných pomôcok na kardio cvičenie. Môžete si vybrať z mnohých dĺžok, materiálov a farebných kombinácií, aby vám švihadlo čo najlepšie sedelo.

Gumy sú vhodné na cvičenie v interiéri aj exteriéri

Gumy sú veľmi účinné crossfit pomôcky. Sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých a majú všestranné využitie. Posilňovacie gumy sú totiž obľúbené na domáce aj vonkajšie cvičenia, na posilňovanie aj chudnutie. Možno ich využiť ako podporne, tak aj odporovo.

Činky sú pri cvičení takmer nevyhnutnosťou

Činky sú vhodné ako pre kulturistov, tak pre atlétov, gymnastov a iných športovcov. Môže ich však používať každý, kto chce s cvičením začať. Jednoručné činky sú vhodné nielen na naberanie svalov, ale aj na chudnutie, pridanú záťaž počas akéhokoľvek silové tréningu alebo v rámci trénovania bojových športov.

Prispôsobenie činiek umožňujú osi a kotúče

Osi a kotúče sú ideálne hlavne pre nadšencov do cvičenia s činkami. Vďaka súprave rôzne ťažkých kotúčov si budete môcť zvoliť vami presne požadovanú hmotnosť a taktiež si vybrať, s akou osou plánujete cvičiť.

Kettlebelly poslúžia pri silových cvičeniach

Kettlebelly sa v posledných rokoch stávajú neoddeliteľnou súčasťou posilňovní a hojne využívané sú aj pri tréningoch v domácom prostredí. Radia sa medzi univerzálne cvičebné pomôcky – sú vhodné takmer na všetky druhy tréningu.

Univerzálnou cvičebnou pomôckou sú aj medicinbaly

Medicinbaly je možné využiť pri mnohých aktivitách a môžete nimi posilňovať brušné, chrbtové a prsné svaly alebo dokonca horné aj dolné končatiny. Okrem posilňovania ich môžete využiť aj na trénovanie rovnováhy alebo rehabilitáciu. Stačí medicinbal skombinovať s klasickými cvikmi, ako sú napríklad drepy, výpady, kliky, zdvíhanie či hádzanie a chytanie.

Záťažové vesty zefektívnia akékoľvek cvičenie

Záťažové vesty dokážu posunúť vaše cvičenie alebo beh na vyššiu úroveň. Môžete si vybrať z niekoľkých hmotností, materiálov a typov. Výborne poslúžia na silové aj vytrvalostné športové aktivity.

Veslárske trenažéry pretiahnu celé telo

Veslárske trenažéry sú jedným z najuniverzálnejších strojov, ktoré si môžete zaobstarať domov na precvičenie a pretiahnutie svalov. Okrem spaľovania tukov aeróbnou aktivitou na veslárskom trenažéri posilníte naraz chrbát, ruky, nohy, zadok, brucho aj bedrá. Vďaka tomu je skvelý na chudnutie aj vytrvalostné tréningy.

AirBike je mimoriadne efektívny nástroj

AirBike je špeciálnou kombináciou rotopédu a eliptického trenažéra, kde pri cvičení zapojíte celé telo. Cvičenie na AirBiku je vďaka prednému ventilátoru efektívnejšie a je vhodné ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých.

Nezabudnite na masážne pomôcky na crossfit

Masážne pomôcky sú ideálne na uvoľnenie svalov, pretože po každom tréningu alebo crossfit cvičení sa musíte dobre ponaťahovať, inak vám môže hroziť poranenie svalov.

Doplnky na crossfit sa vždy hodia

Príslušenstvo vám pomôže nielen pri cvičení, ale aj pri následnom uvoľnení svalov. Ide o tejpy, bandáže a ortézy, rôzne chladiace spreje a tiež fľaše alebo šejkre.