Dýchacie trenažéry

Aké výhody prinesie dýchací trenažér?

Dýchací trenažér je skvelou pomôckou nielen pre športovcov, pretože sa používa na cielený tréning dychu. Dychový trenažér teda využijete najmä na posilňovanie dýchacích svalov, ale aj na zlepšenie kapacity pľúc. Môžete naň naraziť napríklad v zdravotníckej praxi, ale aj medzi športovcami na zlepšenie výkonu a vytrvalosti. Aké hlavné prednosti má dychový trenažér? Nižšie nájdete tie najdôležitejšie výhody a prípadné nevýhody, s ktorými sa môžete stretnúť.

Čo je to vlastne dychový tréning a ako k nemu využijete dychový trenažér?

Tak ako s činkou môžete posilňovať svaly ramena, dychový trenažér slúži na posilňovanie dýchacích svalov – jeho využívanie zvyšuje ich silu a vytrvalosť. Optimálny tréning s prístrojom predstavuje 30 nádychov vykonávaných 2× denne, nezaberie teda viac ako 5 minút.

Podľa čoho si dýchací trenažér vybrať?

Dýchací trenažér by ste si mali vybrať podľa jeho typu a úrovne záťaže. Na trhu existuje niekoľko značiek a modelov, ktoré sa líšia podľa svojich vlastností a spôsobu použitia. Nižšie vám postupne predstavíme varianty, v akých sa dýchací trenažér predáva a konkrétne aspekty, ktoré môžete očakávať. Predovšetkým bude dôležité zvoliť medzi mechanickým a elektrickým trenažérom, ale aj špecifickú úroveň dychovej záťaže.

Dýchací trenažér má viac typov

Dýchací trenažér môže byť buď mechanický, alebo elektronický. Aj napriek tomu, že elektronické zariadenie môže poskytnúť napríklad inteligentné funkcie alebo iné vlastnosti, jeho cena býva vyššia oproti mechanickému. Mechanický dychový trenažér sa teda odporúča skôr začiatočníkom.

• Mechanický dýchací trenažér umožňuje nastaviť záťaž mechanicky, otočením spodnej časti. Býva lacnejší.
• Elektronický dychový trenažér vám umožní si nastaviť záťaž pomocou displeja. Ponúka celý rad rôznych tréningových režimov a nastavení.
• Na našom webe si môžete zakúpiť ako mechanický, tak elektronický dýchací trenažér. Vyberajte teda podľa vlastných preferencií a potrieb.

Úroveň záťaže pre dýchací trenažér

Dýchací trenažér udáva úroveň záťaže ako výšku vodného stĺpca, ktorý silou dychu vytiahnete. Udáva sa v cm a úroveň dychovej záťaže je vhodné vyberať podľa plánovaného zaťaženia, či skúseností s dychovými cvičeniami. Dýchací trenažér môžete vyberať z niekoľkých úrovní, ktoré vám nižšie predstavíme.

• Vysoká záťaž (Heavy, 29 – 274 cm H₂O) je vhodná pre veľmi pokročilých so skúsenosťami s respiračným tréningom.
• Stredná záťaž (Medium, 23 – 186 cm H₂O) je ideálna pre väčšinu športujúcej populácie vrátane vrcholových športovcov.
• Nízka záťaž (Light, 17 – 98 cm H₂O) je vhodná pre začiatočníkov, mládež i ženy.
• Najnižšia záťaž (Medic, 3 – 78 cm H₂O) sa hodí pre deti a osoby s dychovým ochorením.

Dychový trenažér a Frolovov trenažér

Dýchacích cvičení existuje nespočet. Jednou z techník alternatívnej medicíny je endogénne dýchanie, ktoré sa prevádzkuje vdychovaním éterických olejov cez Frolovov dýchací trenažér. Dychový trenažér na našom webe je oproti tomu pomôckou odporúčanou športovými trénermi.

Aký je ten najlepší dýchací trenažér? Recenzie vám pomôžu vybrať

Hľadáte ten najlepší alebo najobľúbenejší dychový trenažér? Odporúčame navštíviť kategóriu Dýchacie trenažéry recenzie, kde uvidíte všetky produkty, ktoré už naši zákazníci zakúpili pred vami a rozhodli sa podeliť o svoje poznatky a skúsenosti. Prípadne môžete vyskúšať zoradenie produktov podľa najpredávanejších a zistíte, aké dýchacie trenažéry sú u našich zákazníkov najobľúbenejšie. Veríme, že vám to môže pomôcť s výberom.