Pulzmetre a merače srdcovej frekvencie

Pulzmeter a merač tepu je možné zaobstarať v niekoľkých vyhotoveniach

Funkciu merania tepovej frekvencie má dnes už mnoho zariadení, medzi tie najbežnejšie patrí pulzmeter vo forme smart hodiniek, fitness náramku a športtestera. Väčšina zariadení meria tepovú frekvenciu zo zápästia pomocou čipu, iné pomocou hrudného pásu. Toto vybavenie ocenia nielen aktívni jedinci, ale aj ľudia so zdravotnými problémami, ktorí si potrebujú kontrolovať napríklad pravidelnosť srdcového rytmu. Pulzometer poskytuje cenné dáta pre zlepšenie kondície či chudnutia. 

Kompaktný a jednoduchý merač tepu: Fitness náramok dbá na presnosť

Fitness náramok je kompaktný a ľahký merač tepu, ktorý meria tep pomocou čipu priamo zo zápästia. Niektoré lepšie modely sa dajú prepojiť aj s hrudným pásom a zmerajú tep ešte presnejšie. Fitness náramky sa zameriavajú na jednoduchosť a základné monitorovanie vášho zdravia a športových aktivít. Najčastejšie sa stretnete s funkciami, ako je krokomer, analýza spánku alebo meranie tepu. Medzi hlavné výhody náramkov patrí dlhá výdrž batérie a malý prehľadný displej. 

Predchodca smart hodiniek: Športtester ako efektívny merač tepu

Športtester, či už lacnejší alebo drahší, funguje primárne ako merač tepu. Často ponúka hrudný pás, ktorý zaisťuje presnejšie meranie tepu. Športtestery sú navrhnuté špecificky na analýzu a meranie športových výkonov, čím pomáhajú zlepšovať efektivitu tréningov. Vďaka robustnej konštrukcii, presnosti a jednoduchým funkciám, ako je intervalový tréning, zóny srdcového tepu alebo výpočet VO₂ max, sú tieto pulzmetre veľmi žiadané medzi športovcami. 

Smart hodinky na meranie tepu a tlaku – smartfón na vašom zápästí

Smart hodinky na meranie tepu a tlaku kombinujú funkčnosť klasických hodiniek s modernými funkciami a vymoženosťami smartfónov. Počas športového výkonu máte tak na očiach každú správu, hovor či oznámenie. Hodinkový pulzometer meria tep optickou metódou – sníma ho zo zápästia, čo je pohodlné a stále relatívne presné. Presnosť jednotlivých modelov sa ale výrazne líši. Tu pomôžu prípadne výsledky spotrebiteľských testov alebo recenzie.

Pulzometer s hrudným pásom alebo merač tepovej frekvencie na zápästí? 

Pulzometer si môžete vybrať z dvoch hlavných typov. Prvou možnosťou je merač tepu s hrudným pásom, ktorý je presnejší, ale zato menej pohodlný pri používaní. Druhou možnosťou je optický snímač tepu, ktorý presvieti vašu ruku a pomocou obrazov zmeria váš tep. Aký variant je pre vás vhodnejší? 

O presné vyhodnotenie sa postará hrudný pás na meranie tepu

Vaše zariadenie je bezdrôtovo (Bluetooth, ANT+) napojené na hrudný pás na meranie tepu, ktorý využíva technológiu EKG na presné zaznamenávanie impulzov srdcovej činnosti. Výsledkom je presné a veľmi spoľahlivé meranie, a to hlavne pri intenzívnej fyzickej aktivite, kedy dochádza k častým zmenám srdcovej frekvencie.

V čom spočíva optická metóda merania tepovej frekvencie?

Meranie tepovej frekvencie na zápästí funguje pomocou optického snímača. Ten operuje na princípe fotopletyzmografie (PPG), kde svetelné diódy a senzor detegujú zmeny prietoku krvi pod pokožkou, čím vypočítajú vašu tepovú frekvenciu. Nepresnosti v meraní vznikajú častokrát kvôli prudkým pohybom, ale aj pri zlej polohe hodiniek. Optika tak horšie reaguje na nízke a veľmi vysoké frekvencie. Túto metódu najčastejšie používajú fitness náramky a smart hodinky. 

Pre menej náročných používateľov je zaručene pohodlnejší merač tepu s optickým meraním. Hlavne preto, že dovoľuje monitorovať pulz jedným kliknutím kdekoľvek a kedykoľvek. Profesionálni športovci a aktívni jedinci ocenia skôr hrudné pásy, ktoré poskytujú hĺbkovú analýzu. 

Efektívny výber: Pulzomer vyberajte podľa parametrov

Pulzomer je dobré vyberať podľa prostredia, kde športujete a podľa žiadaných funkcií a vlastností. Pokiaľ radi chodíte plávať, vyberte si vodotesný variant. Vyznávači outdoorových športov zase ocenia prachuvzdorné modely. Odolnosť voči prachu a vode sa udáva podľa tabuľky stupňov krytia IP. Keď vyberáte merač tepu, tak sa zamerajte na výber kvalitnej konštrukcie, kompatibilitu, výdrž batérie, konektivitu a senzory. 

Z akých materiálov sa vyrábajú merače tepu? 

Použitie kvalitných materiálov na merače tepu ovplyvňuje ich odolnosť, estetiku a hmotnosť produktu. Veľakrát sa tak stretnete s plastom, hliníkom, nehrdzavejúcou oceľou, titánom či so zliatinami kovov. Plastový pulzomer ponúka ľahkosť a cenovú dostupnosť, výmenou za menšiu odolnosť. Hliníkové varianty sú vzhľadovo elegantné a ľahké, zatiaľ čo nehrdzavejúca oceľ vyniká dlhou životnosťou a pevnosťou. Titán prepája neskonalú odolnosť ocele s ľahkosťou plastu. 

Najlepšie hodinky na meranie tepu majú vysoký stupeň krytia

Vysoký stupeň krytia proti prachu a vode je podstatnou vlastnosťou, a rozhodne by nemal chýbať pri najlepších hodinkách na meranie tepu. Toto slovné spojenie udáva medzinárodný štandard, ktorý hovorí, aký odolný je daný produkt proti vniknutiu cudzích kvapalín a telies. Taká odolnosť je označená špecifickými stupňami: 

1. IPX7 poskytuje odolnosť iba proti krátkemu ponoru do vody. Pulzomer tak môže byť v hĺbke do 1 metra po dobu 30 minút. 
2. IP67 značí kompletnú prachotesnosť a odolnosť proti ponoreniu do vody. Merač tepu zvládne byť v hĺbke do 1 metra po dobu 30 minút.
3. IP68 predstavuje kompletne prachotesný produkt, vhodný na dlhší ponor (často cez 1 meter).
4. Vodotesnosť do 50 m chráni pulzometer pri plávaní na hladine a pri ľahkom potápaní.
5. Vodotesnosť do 100 m robí produkt vhodným aj na väčšie vodné aktivity ako je šnorchlovanie. 

Merač tepu: Výdrž batérie, konektivita a senzory

Moderné technológie vyšvihli výdrž batérie meračov tepu do mimoriadnych hodnôt. Smartwatch vydržia fungovať priemerne 1 – 3 dni, zatiaľ čo hybridné modely vydržia aj mesiac bez nabitia. Konektivita sa týka technológií, ako je podpora NFC, WiFi, Bluetooth či dátových pripojení (LTE, 5G a pod. ), ktoré prepájajú hodinky s ostatnými inteligentnými zariadeniami. Senzory v pulzmetroch zahŕňajú výbavu ako napríklad akcelerometer, kompas, reproduktor a mnoho ďalších. 

Upraviteľné remienky na pulzmeter – materiály a upínanie

Pulzmeter sa nosí na ruke, predovšetkým v podobe hodiniek. Na správne upevnenie na zápästie potrebuje kvalitný remienok, ktorého materiály sa v mnohom líšia. Najčastejšie sa stretnete s gumovými a plátennými remienkami, výnimkou však nie sú ani zliatiny rôznych kovov. Remienky disponujú klasickou skobou alebo kolíkom ako na analógových hodinkách. Novodobo sa však stretnete skôr s rýchloupínacími a magnetickými spôsobmi upínania remienkov. 

• Gumové a silikónové remienky príjemne obopínajú zápästie a nešmýkajú sa ani po navlhčení, preto sú obľúbené medzi športovcami.
• Plátenné remienky ľahko nasiaknu vodou, ale ponúkajú voľnosť a pohodlie. Vhodné na každodenné nosenie.
• Kovové remienky sú veľmi odolné a robustné. Ponúkajú dlhotrvajúcu krásu a lesk a hodia sa aj na formálnejšie príležitosti. 

Hľadáte najlepší pulzomer a radi by ste si prečítali reakcie zákazníkov na jednotlivé modely? Recenzie vám hocičo napovedia.